<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生，心是“至要”，情是“至藥”,王陽明說：“我心光明，夫復何言”,奈何很多人并不真懂，一個人心陽不升，其所有回流回心房的血液就得不到“溫暖”，久而久之便會導致一系列地身體和心理的問題，體寒生百病，心寒生百種體寒，正所謂：“哀莫大于心死”，哀者，衰之至，故而:善調其身者，必善調其心；善調其心者，必善調其情，所謂養(yǎng)生之道,當以“情致”為最先…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生倆事兒最重要：靜心、開心</p><p class="ql-block">心不開，如爐中水不沸</p><p class="ql-block">經絡里會少氣，血脈中會少血，氣少人乏力，血少人沒勁，心寒涼，沒有了心之力</p><p class="ql-block">牽絆住腳步的不是能力，是心之力</p><p class="ql-block">業(yè)力和愿力，四肢的力量要心力撐起</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心靜 如水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知從何時開始，“靜不下心”似乎成為了一個很普遍的狀況，靜不下心好好看書，靜不下心好好聽課，甚至靜不下心好好吃一頓飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在學習、工作、生活的時候，頭腦里總是雜念紛飛，不自覺地跑神。</p><p class="ql-block">是什么讓自己靜不下心來，踏踏實實地活在當下呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是因為我們失去了專注力。</p><p class="ql-block">在移動互聯網時代，每天都有鋪天蓋地的信息滲透到生活的各個角落，不停歇的社交信息、源源不斷的資訊推送、目不暇接的短視頻和新鮮事……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大量的信息把人們的時間打成了碎片，造成了內心的浮躁與焦慮，在不知不覺中，人們的專注力越來越低，越來越缺乏耐心，盡管享受著高科技帶來的便利，但是幸福指數卻并未得到相應的提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的幸福來源于自心，當躁動的心平息下來，內心就能恢復寧靜與安詳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">保護自己 學會轉移</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保護自己，學會轉移，干點自己喜歡的事，聽聽音樂、做做按摩、看看藍天、白云，忘記煩惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或是做點家務、收拾房間，把自己居住的地方打理得干凈整潔，會讓心情變得輕松舒暢，對靜心也是很好的助緣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上都是非常有效的靜心方法，若能在生活中加以運用，心會越來越清凈，而自己的健康、快樂、智慧也會不斷地提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心靜了，生活才會變得更好。愿家人們都能時時享受內心的寂靜與安詳，過幸福美好的生活。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">學會調節(jié)情緒，身體就會少得病！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京中醫(yī)藥大學郝萬山教授在演講時說：“病都是自己作的，不作就不得病?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說：“50歲以前人找病，50歲今后病找人。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你長期的晝夜顛倒，飲食不規(guī)律，運動少，都會引發(fā)疾病，這都是對身體的摧殘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、養(yǎng) 心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">何謂養(yǎng)心，心寬也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內經》認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。心情愉快，開闊，遇事不煩不燥，平心對待是日常養(yǎng)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《龔廷賢壽世保元》中說道：“物來順應，事過心寧，可以延年?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于現實事物要順其自然，做到內心寧靜，方可延年益壽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)心貴在靜心，情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心，心靜才能氣順，氣順才能健身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、真正高明的醫(yī)生，在你的身體里</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這不僅是中醫(yī)的思想，也是現代醫(yī)學的觀點?，F代醫(yī)學之父希波克拉底說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協助而已”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當我們生病或身體不舒服時，除了尋醫(yī)問藥，更重要的是，調整自己的生活方式、心態(tài)、情緒，煥發(fā)我們身體的自愈機制！</p><p class="ql-block"><br></p>