<p class="ql-block"> 六月的陽(yáng)光溫柔灑落，在這充滿(mǎn)希望的季節(jié)里，為護(hù)航學(xué)生健康成長(zhǎng)、賦能教師心理健康，6月20日，文昌市第五小學(xué)精心組織開(kāi)展了一場(chǎng)極具意義的心理健康教育培訓(xùn)活動(dòng)。此次培訓(xùn)特別邀請(qǐng)到海南軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理學(xué)教授李菊順擔(dān)任主講嘉賓。李教授憑借深厚的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，為師生們帶來(lái)了一場(chǎng)深入淺出、干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)盛宴，提供了珍貴的"心靈成長(zhǎng)指南"。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)在美麗大方的林歆歆副輔導(dǎo)員的主持下拉開(kāi)了帷幕。</p> <p class="ql-block"> 本次活動(dòng)分為學(xué)生專(zhuān)場(chǎng)和教師專(zhuān)場(chǎng)，兩場(chǎng)活動(dòng)各具特色，精彩紛呈。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 李教授圍繞《解鎖我的小升初“能量包”——自信、方法與好心情》展開(kāi)專(zhuān)題講座。講座聚焦于壓力對(duì)六年級(jí)學(xué)生身體的危害（睡眠質(zhì)量下降、食欲不振、免疫力降低 ）；情緒表達(dá)途徑（寫(xiě)日記傾訴、與朋友分享、向老師求助 ）；考試焦慮的類(lèi)型（擔(dān)心考試結(jié)果不好造成不良后果 ）；易導(dǎo)致壓力的不合理信念（絕對(duì)化要求、過(guò)分概括化、糟糕至極 ）；考前應(yīng)對(duì)方法（科學(xué)復(fù)習(xí)、培養(yǎng)積極性格等 ）；考試焦慮的影響因素（不自信等7類(lèi) ） 。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)伊始，李教授通過(guò)互動(dòng)游戲，迅速拉近與同學(xué)們的距離，引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)壓力、焦慮及其在心理方面帶來(lái)的危害。輕松愉快的游戲氛圍，讓同學(xué)們積極參與其中，在歡笑中初步了解心理健康知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 隨后，李教授從多個(gè)角度為同學(xué)們傳授調(diào)節(jié)情緒的方法。她強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)是放松身心的有效方式，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間多參與體育活動(dòng)；培養(yǎng)興趣愛(ài)好，通過(guò)沉浸在自己喜歡的事物中來(lái)調(diào)節(jié)情緒；同時(shí)，要善于利用情緒表達(dá)途徑，與家人、朋友傾訴，釋放內(nèi)心的壓力。</p> <p class="ql-block"> 在緩解壓力的具體方法上，李教授詳細(xì)講解。她指出，要識(shí)別導(dǎo)致壓力的不合理信念，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)給自己找優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心；保證科學(xué)的飲食起居，為學(xué)習(xí)和生活提供良好的身體基礎(chǔ)；設(shè)定合理的目標(biāo)，避免因目標(biāo)過(guò)高而產(chǎn)生過(guò)大壓力；在考場(chǎng)上，可通過(guò)深呼吸進(jìn)行心理放松，保持冷靜。</p> <p class="ql-block"> 整個(gè)學(xué)生專(zhuān)場(chǎng)，同學(xué)們學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真做筆記，積極與李教授互動(dòng)交流。這場(chǎng)培訓(xùn)，不僅是知識(shí)傳遞，更是一場(chǎng)心靈聯(lián)結(jié)——讓學(xué)生看見(jiàn)“被壓力困擾不可怕，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)才重要”，也讓老師更懂如何守護(hù)孩子心理健康。</p> <p class="ql-block"> 教師專(zhuān)場(chǎng)同樣亮點(diǎn)十足。李教授圍繞主題：《壓力調(diào)適·情緒管理·自我成長(zhǎng)——小學(xué)教師職業(yè)發(fā)展的三重修煉》展開(kāi)專(zhuān)題講座，以圖片“三棵樹(shù)的差異”引發(fā)老師們的思考。接著，通過(guò)有趣的繪畫(huà)測(cè)試，深入分析老師們的心理狀態(tài)，這種新穎的方式極大地激發(fā)了老師們的興趣。</p> <p class="ql-block"> 在講座過(guò)程中，李教授循循善誘，結(jié)合一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例，為老師們分享釋放壓力的有效方法。老師們聽(tīng)得津津有味，不時(shí)記錄下要點(diǎn)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)最后，鄭在敏校長(zhǎng)為本次心理健康教育培訓(xùn)做總結(jié)性發(fā)言。他對(duì)李教授的精彩講座表示衷心感謝，強(qiáng)調(diào)了心理健康教育的重要性，并希望全體師生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，共同營(yíng)造健康和諧的校園環(huán)境。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康教育培訓(xùn)，為文昌市第五小學(xué)的師生們帶來(lái)了一場(chǎng)心靈的盛宴。它不僅讓同學(xué)們學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，以更積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，也讓老師們關(guān)注到自身的心理健康，掌握了釋放壓力的有效方法。相信在今后的日子里，文昌市第五小學(xué)的師生們將以更加飽滿(mǎn)的熱情、更加健康的心態(tài)，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，共同書(shū)寫(xiě)美好的篇章！</p> <p class="ql-block">圖片：韓素影 梁曉妙</p><p class="ql-block">編輯：符任青</p><p class="ql-block">審核：林淑美</p>