內(nèi)家拳楊式太極拳88式基礎(chǔ)學(xué)習(xí)齊心向陽 <p class="ql-block">這學(xué)期，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了楊式太極拳88式的前16式，包括預(yù)備式、開合吐納、兩儀式、攬雀尾、左顧右盼、提手單鞭、旋肘搬靠、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、摟膝拗步、撇身捶、如封似閉以及十字手。這些動作構(gòu)成了太極拳基礎(chǔ)的重要部分，既體現(xiàn)了內(nèi)家拳的柔中帶剛、以靜制動的特點，也為后續(xù)學(xué)習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">太極拳為何讓人上癮？在我看來，這源于它動作的連貫性與身心的融合感。整套拳法如行云流水，綿延不絕，練起來身心松靜自然，令人沉浸其中，樂在其中。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，練拳過程中會分泌多巴胺與內(nèi)啡肽。多巴胺帶來興奮與快樂，是青春與激情的象征，而內(nèi)啡肽則帶來安寧與滿足，是持久的幸福感來源。這種雙重的神經(jīng)化學(xué)反饋機制，使人在練習(xí)中獲得愉悅與成就感，從而產(chǎn)生持續(xù)練習(xí)的動力。太極拳不僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈修行，它讓人在動靜之間找回內(nèi)心的平衡與寧靜。</p> <p class="ql-block">一篇文章難以說盡，很多細(xì)節(jié)更加難以用文字道來。不管大家為什么而練太極拳，總是希望太極拳能越練越好，而且是身體也越來越好。大家一起努力加油??堅持下去，一定會有更多的收獲</p>