<p class="ql-block">雖然我不是學(xué)霸，但卻深?lèi)?ài)傳統(tǒng)文化。我也不聰明，但我可以努力上進(jìn)，學(xué)習(xí)古人智慧，博古通今。</p><p class="ql-block">今天分享的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上卷《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》，關(guān)于夏天如何養(yǎng)生的秘密。</p><p class="ql-block">“夏三月，此謂蕃秀。</p><p class="ql-block">天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，</p><p class="ql-block">夜臥早起，無(wú)厭于日，</p><p class="ql-block">使志無(wú)怒，使華英成秀，</p><p class="ql-block">使氣得泄，若所愛(ài)在外，</p><p class="ql-block">此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；</p><p class="ql-block">逆之則傷心，秋為痎瘧，</p><p class="ql-block">奉收者少，冬至重病。”</p><p class="ql-block">以我淺薄之力，個(gè)人學(xué)識(shí)有限，解讀意味會(huì)有欠佳甚至錯(cuò)誤，還請(qǐng)讀者不吝賜教。</p><p class="ql-block">1，夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)</p><p class="ql-block">一年有四季，每季有三個(gè)月，每個(gè)月有兩個(gè)節(jié)氣，夏三月就是指：立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)節(jié)氣。</p><p class="ql-block">蕃秀：是指樹(shù)葉茂盛，谷穗開(kāi)始抽穗。</p><p class="ql-block">這時(shí)候是天地氣交，萬(wàn)物繁華茂盛開(kāi)始結(jié)果實(shí)的氣節(jié)。天地氣交，就是天地陰陽(yáng)之氣相交。</p><p class="ql-block">真正的天地陰陽(yáng)氣交，是在夏至。夏至一陰生，冬至一陽(yáng)生，這兩個(gè)節(jié)氣是非常重要的養(yǎng)生節(jié)氣。</p><p class="ql-block">夏至一陰生，就代表陰的力量開(kāi)始發(fā)揮凝聚的作用，有陰氣的收斂，就開(kāi)始結(jié)果實(shí)。以夏至為界，夏至前開(kāi)花，夏至后結(jié)果，即為萬(wàn)物華實(shí)。</p><p class="ql-block">2，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；</p><p class="ql-block">夏三月養(yǎng)生，還是重在睡眠。其實(shí)人的關(guān)鍵就是睡眠，如何在夏三月起居，就是“夜臥早起”。</p><p class="ql-block">夜臥并不是指睡的很晚，可以比冬天稍晚一點(diǎn)，但是再晚也不要超過(guò)十一點(diǎn)。夏天陽(yáng)氣生發(fā)很早，早晨必須要早起。</p><p class="ql-block">夏天就是宣散的季節(jié)，對(duì)外要無(wú)厭于日，就是不要討厭太陽(yáng)，不要討厭熱，不要那么煩躁。若夏天沒(méi)有痛快出過(guò)汗，冬天一定會(huì)大病。</p><p class="ql-block">對(duì)外宣散要出汗，對(duì)內(nèi)就更不要讓自己的情緒被憋，對(duì)待情緒要“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄“，就像”若愛(ài)在外“。</p><p class="ql-block">如何讓皮膚既宣散，情緒又不被憋，古人就舉個(gè)例子“若所愛(ài)在外”，就好比房子外面有你愛(ài)的人，你肯定情不自禁得跑出去。</p><p class="ql-block">意思就是讓你不要老呆在屋里，不僅可以讓皮毛宣散流汗，又可以讓你的情志得到疏泄?？傊?，就是讓我們要放開(kāi)。</p><p class="ql-block">此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。</p><p class="ql-block">所謂春生、夏長(zhǎng)，夏天就是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。我們就要學(xué)會(huì)養(yǎng)這個(gè)”長(zhǎng)“。如何養(yǎng)？就是要散、泄，不能憋。</p><p class="ql-block">不光皮膚要散，情緒也得散，不生氣，不發(fā)怒，不憋著，人才能舒服。就像麥子抽穗，生長(zhǎng)有序，這也叫“使華英成秀?！?lt;/p><p class="ql-block">3，逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。</p><p class="ql-block">夏天，對(duì)應(yīng)五行是火，對(duì)應(yīng)人體是心?；鹦跃褪且?，如果被憋，心就自然傷，就是“逆之則傷心”。</p><p class="ql-block">夏天的宣散就是要出汗，一定是從頭到腳微微出汗最好。心主血脈，心臟就像一個(gè)泵，可以把血打到身體的末梢。</p><p class="ql-block">如果只上半身出汗，就是上下交通的能力差，如果腿腳不出汗，手腳也冰涼，那說(shuō)明心力太弱，泵無(wú)法將血打到手腳末梢。</p><p class="ql-block">如果成天到晚大汗淋漓，汗為心液，太過(guò)就是虛。夏天應(yīng)該防的是猝死，因?yàn)楝F(xiàn)在都是空調(diào)，皮毛整天被憋，一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)度大汗過(guò)猛就耗了心液，心臟病突發(fā)。</p><p class="ql-block">夏天沒(méi)養(yǎng)好，秋天就是痎瘧，秋天沒(méi)養(yǎng)好，到了冬至?xí)r節(jié)，人就會(huì)重病。</p><p class="ql-block">一年四季都是環(huán)環(huán)相扣的。夏屬火，秋屬金，火克金，夏天沒(méi)養(yǎng)好，秋天就得病。</p><p class="ql-block">“奉收者少”：秋天是豐收的季節(jié)本該有收成的，如果夏天不按照節(jié)氣去清理體內(nèi)垃圾，身體若騰不出位置，到了秋天也收不進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，冬天的“精”就收藏不到，人體就會(huì)出問(wèn)題，冬至一陽(yáng)生時(shí)，無(wú)精可發(fā)，就會(huì)“冬至重病”。</p><p class="ql-block">所以，我們生病別從當(dāng)下或昨天去找，要按節(jié)氣去找，按上一個(gè)季節(jié)去找。</p><p class="ql-block">比如，十個(gè)人吃同樣的飯，9個(gè)人都沒(méi)有拉稀，只有你拉稀了，那肯定是你的問(wèn)題。并不是你吃壞了肚子，原因不在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">再比如，十個(gè)人吃同樣的飯，9個(gè)人都拉稀 ，就你沒(méi)有拉稀 ，也是你的問(wèn)題。說(shuō)明你的大腸出問(wèn)題了，分辨不出好壞。所以原因不在當(dāng)下，往前找。</p><p class="ql-block">如果上醫(yī)院，醫(yī)院只看你眼前是拉稀，不找前因，就給你開(kāi)止泄藥。學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化的好處就是不僅可以知醫(yī)理，也能明道。</p><p class="ql-block">所謂明道，不跟隨別人的觀點(diǎn)說(shuō)什么就是什么，我們能做什么可以做什么只有自己知道 。因?yàn)槌俗约簺](méi)有誰(shuí)能更了解自己。</p><p class="ql-block">這個(gè)邏輯好比治病，治病得先把里面的病邪驅(qū)掉，才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。就像一杯臟水，得先把臟水倒掉，才能倒進(jìn)開(kāi)凈的水。</p><p class="ql-block">治病要先“發(fā)”，先泄，先宣通。就像夏天要宣發(fā)宣泄，秋天才能補(bǔ)進(jìn)來(lái)，冬天才能收到精華。</p><p class="ql-block">所謂“貼秋膘”，說(shuō)的就是秋天是豐收的季節(jié)，就更不能減肥，冬天主藏，更不能減。最好的減肥季節(jié)就是夏天。</p><p class="ql-block">4，夏天可以長(zhǎng)養(yǎng)自己的一個(gè)養(yǎng)生大法就是灸法。正常來(lái)說(shuō)，夏天灸，治病，夏天是陽(yáng)多陰少，陰邪要靠陽(yáng)氣趕出去，所以夏灸可以治大病。如果錯(cuò)過(guò)了也不要緊，在入伏的時(shí)候艾灸照樣有效。</p>