<![CDATA[<label id="e91t6"><button id="e91t6"><tfoot id="e91t6"></tfoot></button></label>]]>
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<p class="ql-block ql-indent-1">一直很羨慕那些跑馬拉松的大神們，42公里三四個(gè)小時(shí)堅(jiān)持跑下來，累得氣喘吁吁不說，有些整個(gè)人都虛脫了。特別是那份累死了還堅(jiān)持下去的勇氣和耐性，著實(shí)讓我在悄然起敬中，根本不敢去想象跑馬的那份勞苦與堅(jiān)強(qiáng)的心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但人生總該有些嘗試，努力去打破自己的第一次。抱著這個(gè)心態(tài)，就想去參加一次馬拉松，先從半馬開始挑戰(zhàn)自己，看能不能堅(jiān)持下來。經(jīng)常煅練的跑友同事說，實(shí)在跑不了走也完全可以在關(guān)門時(shí)間前走完。決定去跑馬的另一原因，是后龍山上跑步的那20多個(gè)人，每早上都跑10公里以上，甚至經(jīng)常有每周跑3次21公里半馬以上的大有人在?？此ㄋ┠欠萁〔饺顼w的矯健身姿，由心的佩服之極。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲在城區(qū)各處接駁的公交車，凌晨5點(diǎn)就到計(jì)劃的位置等候。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有個(gè)女孩子看起來病怏怏的，一次跟跑中得知，她就跑過兩次全馬，這幾年陸續(xù)參加過近10場(chǎng)半馬，自稱參加跑步后，原來身上腰椎、頸椎到處痛的毛病沒有了。類似這些跑友和身邊人的事例，更堅(jiān)定了我一定要參加一次馬拉松活動(dòng)，至少是一次半程馬拉松活動(dòng)，置身那上萬人齊奔跑的賽道上，挑戰(zhàn)自己的不可能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">關(guān)注了附近的貴州興義，這城市近年來經(jīng)常舉辦馬拉松賽事，離我工作生活的地方不遠(yuǎn)，一個(gè)多小時(shí)的車程，來往也方便。2024年3月時(shí)曾經(jīng)在一次晨煉中走過一段興義萬峰林馬拉松賽道。當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)躍躍欲試在賽道上小跑了兩三公里，當(dāng)時(shí)就向往自己能來這賽道上跑一次半馬，嘗試人生的第一次。跑馬想法的種子或許就是那一刻深埋起來的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心有所動(dòng)，那便不再猶豫，剛好2025年春節(jié)過后2月9日有一場(chǎng)萬峰林馬拉松賽事，便關(guān)注了公眾號(hào)第一時(shí)間報(bào)了名，接著是等待抽簽的結(jié)果。2025年萬峰林馬拉松賽事是新年第一場(chǎng)比賽，盡管作為貴州省2025年系列馬拉松賽事的首賽，好在賽事活動(dòng)是春節(jié)剛過，報(bào)名的人數(shù)不是很多，我幸運(yùn)的收到中簽的信息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲從景區(qū)大門步行到開跑點(diǎn)的跑友們……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">從收正式比賽時(shí)間到開賽時(shí)間，中間大概有一個(gè)半月的準(zhǔn)備時(shí)間。這期間自己慢慢的加了一些跑量，從原來平時(shí)隔天跑四五公里增加到8公里，周末偶爾也跑跑10公里。最多一次周末在百色跑了16公里，當(dāng)時(shí)的狀態(tài)卻是整個(gè)人都要快崩下來了。但想著還有5公里就可以完成半馬，自己又覺得堅(jiān)持下去，跑完半馬應(yīng)該完全可行，只是速度和耗時(shí)不會(huì)理想多少。</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于春節(jié)期間應(yīng)酬和飲食難于控制，礙于家人團(tuán)聚和親人之間的往來較多，時(shí)常煅煉和跑步已不能按正常規(guī)律來開展，體重不降反增了幾斤。抱著重在參與，完賽即可的心態(tài)，我到醫(yī)院作了心電圖、血壓等常規(guī)體檢，2月8日自駕車來到興義，到指定的地點(diǎn)領(lǐng)取了參賽包。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2025年2月9日凌晨5點(diǎn)半，我早早起床來到賽事舉辦方提供的最近公交車接駁位置，與陸續(xù)抵達(dá)的跑友乘車前往設(shè)置在貴州醇酒廠廠區(qū)內(nèi)的開賽場(chǎng)地。參賽選手們陸續(xù)從各個(gè)方向涌到指定的起跑區(qū)域，存放好行李后很多人都在做熱身活動(dòng)，整個(gè)停車場(chǎng)和道路上，選手們都在拉伸跳躍，讓自己的身體盡快進(jìn)入狀態(tài)，也在抵抑清晨的寒冷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲參加健康跑的隊(duì)員人山人海，正排隊(duì)等候開賽……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2025年萬峰林馬拉松賽規(guī)模為全程馬拉松3000人，半程馬拉松3000人和健康跑6000人三個(gè)組別，總參賽規(guī)模12000人。起點(diǎn)賽道按按全馬、半馬、健康跑類型分成了三個(gè)候場(chǎng)區(qū)。開賽前15分鐘有專業(yè)的熱身運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)場(chǎng)展臺(tái)上領(lǐng)著大家做熱身操，伴隨著音樂的節(jié)奏，跑友們?nèi)珗?chǎng)起舞，音樂和歡叫起聲響砌貴州醇酒廠的整個(gè)山谷。全馬比賽7：30準(zhǔn)時(shí)開始，半馬和健康跑各延后10分鐘進(jìn)行。賽事主辦方在現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置有文旅宣傳活動(dòng)，扮演古代興義巡府的官員在賽道大門前站臺(tái)作揖助威，啦啦隊(duì)伍跳起快樂勁道的熱舞為運(yùn)動(dòng)員們加油打Call。</p><p class="ql-block ql-indent-1">半馬發(fā)令槍響后，我隨著如織人流，緩慢前進(jìn)。半馬人員較多，大家如開閘的洪水般，爭(zhēng)先恐后邁過起點(diǎn)拱門后，往較寬的道路擴(kuò)散開來。因?yàn)槭堑谝淮螀①悾冶洷３肿约旱恼Ｋ俣?，避免后半程體能跟不上而出現(xiàn)抽筋等情況，按部就班跟隨著大部隊(duì)常速慢跑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">行進(jìn)約1公里后進(jìn)入常規(guī)的健康跑道，此前蜂涌的人潮也逐漸有序地分散下來，速度快的已跑到前方2公里處，3000人的半馬隊(duì)伍形成了1公里多的人流，在4米寬的健康步道上按各自的速度快速往前推進(jìn)。清晨3度的氣溫實(shí)在太低，為避免著涼感冒，我把處套存放行李車后，上身仍然穿著一件保暖內(nèi)衣和主辦方提供的短袖T恤，計(jì)劃到出汗后再脫下保暖內(nèi)衣系在腰上。跑了兩公里，全身已經(jīng)大量出汗，脫下的保暖內(nèi)衣已濕了一片，扎在腰上反而成了累贅。我電話聯(lián)系了陪同來的愛人，讓其在跑道3.5公里處的酒店附近路口等候，幫我把保暖內(nèi)衣取走。</p> <p class="ql-block">▲國歌響起，跑友們激動(dòng)的共同奏唱《中華人民共和國國歌》。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲前朝知府大人不辭勞苦，穿越時(shí)空也要前來助陣……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">沒有了保暖內(nèi)衣的束縛，跑起來更加的自由和輕松。我不斷的超越一些稍慢的跑友，也不斷的被速度更快的人超越。跑到6公里左右時(shí)，我緊跟著配速6分15秒的兔子，跟著她們的步伐和節(jié)奏，即沒有感到太累也沒有多少輕松的感覺。照這速度我堅(jiān)持了3公里，開始感覺跟得有些吃力，而兔子們有說有笑，完全把這速度當(dāng)作散步般閑庭漫步，讓我不得不佩服他們的這份輕松自如。</p><p class="ql-block ql-indent-1">賽前我大致把這半程馬拉松21公里分成了四個(gè)階段，以5公里為一賽段，盡量的去合理分配自己的體能。到達(dá)10公里補(bǔ)給點(diǎn)時(shí)，我不想停留下來，快速地取了水杯和一根能量膠，邊跑邊把水喝完后把杯子扔到路邊的垃圾桶內(nèi)。再撕開能量膠袋時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的手指不太靈活了。太低的氣溫對(duì)跑步還是有些影響，因?yàn)榇┲绦?，手臂和手掌都有些被凍疆的感覺，以致打開的能量膠在吸食的過程中，右手還是粘上了流出來的膠糖，又沒有紙幣擦手，弄得右手始終是粘呼呼的，后面越跑越難受。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為分散長時(shí)間跑步的枯燥，我戴上耳機(jī)邊聽音樂邊看路邊的風(fēng)景。此前只走過這跑道的小部分路段，整條道路對(duì)我來說還是很新鮮的。跑道穿越城市邊沿后一直向萬峰林景區(qū)延伸，沿著河道一直往前蜿蜒，偶爾穿過一些橋底，也有一些小幅度低坡度路段，整體感覺還是十分的愜意。但凌晨出門時(shí)竟然忘記把運(yùn)動(dòng)手表帶上了，手機(jī)又放在腰包里，每次看時(shí)間和了解跑步相關(guān)數(shù)據(jù)都十分不便。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲躍躍欲試正在熱身的跑友做起高抬腿動(dòng)作……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">賽道經(jīng)過興義市城區(qū)附近幾個(gè)最好的景區(qū)：貴州醇酒廠、陽光谷、將軍峰以及萬峰林核心區(qū)。賽道沿途小河流水嘩嘩，賽道邊上油菜花在冷風(fēng)中已然盛開，一片金黃色的菜田點(diǎn)輟在山間村落里。沿著這樣的賽道跑步，即是運(yùn)動(dòng)，又是欣賞別樣的風(fēng)景。每個(gè)道路路口和村頭，都有群眾夾道歡迎，鼓掌加油吶喊助威，每個(gè)跑者見此情景，再累的身軀都會(huì)突增動(dòng)力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">十公里處一群穿著民族服裝的大爺大媽們，是興義市的西洋樂隊(duì)團(tuán)。十多個(gè)人全部列隊(duì)吹著薩克斯，整齊劃一的動(dòng)作正在吹奏著進(jìn)行曲調(diào)，和諧的樂聲響徹村落。作為薩克斯初學(xué)者和愛好者，那一刻就想停下來和他們交流吹管的快樂。我忍不住放慢腳步，雙手豎起大指拇，向他們一再的點(diǎn)贊。未停下來的腳步，只顧著聽音樂鼓掌點(diǎn)贊，忘記了拍照。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從十公里開始，體能有了明顯的下降，腳步也變得沉重起來。好在路途補(bǔ)充的能量膠也起了些作用，不致于感覺太累。但肚子似乎不舒服起來，在十五公里處找了個(gè)臨時(shí)公廁，蹲了兩分鐘，實(shí)在舍不得把這樣寶貴的時(shí)間犧牲在簡(jiǎn)易的茅坑里，索性草草結(jié)束，趕緊起來繼續(xù)跟著人群向前奔跑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑到十六公里一帶，清晨的霧氣升騰在開滿油菜花的山谷盆地和山巒之間，萬峰林的核心景區(qū)在這一刻有了另一道風(fēng)景。雖然曾多次到過萬峰林的核心景區(qū)，但在金黃色油菜花海與清晨霧靄相伴中，萬仞山峰時(shí)隱時(shí)現(xiàn)相擁的山谷跑道中奔走，完全忘記了勞累與一身的疲憊。我?guī)状翁统鍪謾C(jī)，不時(shí)的放慢速度和回頭拍下這難得一見的自然風(fēng)景，和那萬眾齊奔的馬拉松賽事奇景。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲穿越城鄉(xiāng)結(jié)合部的賽道……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">精力更多的關(guān)注了風(fēng)景，一跑奔跑的勞累感似乎少了很多。很快便來到十九公里處，前方距離20公里的標(biāo)牌十分的顯眼，我愈覺得力量滿滿，足于讓我對(duì)最后一公里進(jìn)行一段拼勁的沖刺。卻不想自己誤記了半馬是21.095公里，而不是20.095公里，以致在19公里便開始沖刺，只顧想著能夠快一秒也是突破，打算用最后的力量完賽。跑完20公里才發(fā)現(xiàn)前方還有好多人在奔跑，初以為前面跑的都是全馬隊(duì)員，但卻看不到半馬的終點(diǎn)拱門，感覺到整個(gè)人都快要虛脫了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只好硬扛著堅(jiān)持這最后一公里的奔跑，感覺大腿已不太聽使喚，更感覺前方遙遙無期。但在心中，始終堅(jiān)信20公里都跑過了，不差這最后一段，不能虎頭蛇尾半途而廢，無論如何都要堅(jiān)持下去。于是調(diào)整心態(tài)，按自己尚能堅(jiān)持的速度，不斷的被人超越，也不斷的超越別人，相信那些被我超越的人更加的艱難。最后轉(zhuǎn)過一片田野的彎道，看到“半馬往前，全馬往右”的牌子，繼而看到幾百米處的半馬終點(diǎn)拱門，我更堅(jiān)信完成比賽不會(huì)成問題了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后的100米，我拼勁了身上所有的力氣，當(dāng)時(shí)就只顧著想，能超一人是一人，最后是真的超越了我自己，連續(xù)超越了3人。當(dāng)我有些?蹌蹌踉踉邁過拱門的那一刻，人生的第一個(gè)半馬產(chǎn)生了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">終點(diǎn)不遠(yuǎn)處有工作人員立即向我發(fā)放了完賽的獎(jiǎng)牌和完賽包，拿著那金色的萬峰林造型紀(jì)念牌，所有的疲倦在這一刻似乎都釋然了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">做完簡(jiǎn)單的拉伸后，我在往行李車取行李的路邊，看到很多人躺在臨時(shí)設(shè)置的按摩墊子上，接受保健人員的疏解按摩，才懂得有那么多的人拼命往前沖，到后來需要接受按摩服務(wù)了。也看到許多的大神人物，在路邊隨意的做些簡(jiǎn)易的拉伸活動(dòng)，這半馬似乎對(duì)他們而言意猶未盡，小菜一碟不過爾爾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">終點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置有許多打卡拍照的裝飾牌布景，因?yàn)橐s回老家，我顧不上在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行更多的拍照，也顧不上那些誘人的免費(fèi)美食。趕緊排隊(duì)上了接駁的大巴車，回市區(qū)吃早餐了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">下午回到老家時(shí)，最終的成績已經(jīng)出來，凈用時(shí)2小時(shí)8分48秒，人生第一次跑馬的成績，完全超出自己的預(yù)料。并且平均配速6分6秒，也是我平時(shí)跑步超過5公里距離中，從沒達(dá)到過的速度。因?yàn)槠綍r(shí)跑步次數(shù)不多，單次里程超過10公里的也很少，這次跑半馬前一個(gè)月最多的一次也只是在百色平坦的路面跑過16公里，平均配速也僅6分40秒，當(dāng)時(shí)大腿小腿已快是要抽筋的樣子了。半馬前最后一次稍遠(yuǎn)的距離也是在10天前跑過一次12公里，平均速度是6分31秒。這次半馬能夠達(dá)到6分6秒的平均配速（沒減除蹲茅房的那兩分鐘），實(shí)在是屬于自己的奇跡。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲風(fēng)景如畫的萬峰林景區(qū)，越跑越輕松……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲配速5小時(shí)的全馬兔子，自然會(huì)被我超越。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">馬拉松運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)改變很多的不可能。像我這樣第一次參加并完賽半馬，成績居然比自己平時(shí)煅煉的情況好了很多，就是挑戰(zhàn)了自己的不可能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生總該有許多的挑戰(zhàn)和嘗試，在50歲即將來臨的時(shí)候第一次參加半馬，收獲了信心和勇氣。我想接下來我還會(huì)有第二場(chǎng)、第三場(chǎng)甚至更多場(chǎng)次的半程馬拉松活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)伴隨自己，讓健康伴隨終身。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">▲人生馬拉松賽道上的第一塊運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)牌，將激勵(lì)著我奔赴下一場(chǎng)山?！?lt;/p> 歡迎瀏覽點(diǎn)評(píng)