琴瑟和 <p class="ql-block"> 第一次聽(tīng)說(shuō)心流這個(gè)概念時(shí)，就被深深打動(dòng)了。</p><p class="ql-block">這是一種人生美好的體驗(yàn)，其實(shí)就是忘我的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">心流（Flow）是心理學(xué)家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的概念，指的是一種**全神貫注、完全沉浸在當(dāng)下活動(dòng)中的心理狀態(tài)**。在這種狀態(tài)下，人會(huì)感到高度的專注、愉悅和充實(shí)，甚至忘記時(shí)間、自我。</p><p class="ql-block">心流不僅是高效的狀態(tài)，更是幸福感的來(lái)源。它讓人感受到生命的活力和意義，類似于“當(dāng)下的圓滿”。你是否有過(guò)類似的體驗(yàn)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">當(dāng)你跑起來(lái)時(shí)，是不是更容易體會(huì)？其實(shí)這跟各人跑步水平有關(guān)。只有那些輕松跑，愉快跑的跑者才能忘我。當(dāng)你上氣不接下氣，甚至跑得要死要活，那肯定不是啊，與心流相去甚遠(yuǎn)。如果你在雨中跑擔(dān)心跌倒，擔(dān)心跑壞了鞋，那也不行。心有掛礙，還能心流么？</p> <p class="ql-block">跑起來(lái)，快跑？慢跑？根據(jù)自己的水平，能說(shuō)話不吃力，身體放松，長(zhǎng)期鍛煉的人一定可以在跑起來(lái)的狀態(tài)中找到屬于自己的心流。</p><p class="ql-block">不限于跑步，或者我們做自己喜歡做的事，看一本書，畫一幅畫，做個(gè)手工；跟友人聊天……不知不覺(jué)，時(shí)間悄然而過(guò)，也能達(dá)到心流狀態(tài)。</p><p class="ql-block">一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間在心流中度過(guò)，是幸福的是養(yǎng)生的。熱愛(ài)生活本身，去找那屬于自己的當(dāng)下小圓滿。</p>