<h3>親愛的同學們、家長朋友們：<br> 根據(jù)濱州市教育局關(guān)于開展《全市中小學生暑期體育與健康和近視防控實踐活動》的通知要求，堅持"健康第一"教育理念，倡導學生在享受假期生活的同時，積極參與體育鍛煉，掌握運動技能，磨煉意志品質(zhì)，合理控制電子產(chǎn)品使用時間，注意用眼衛(wèi)生和強度，確保暑期學生體育鍛煉"不斷線"，近視防控"不松懈"，為學習和生活奠定良好的身體基礎(chǔ)。特推出暑期中小學體育鍛煉指引和暑期中小學近視防控訓練指引，請各位家長監(jiān)督孩子認真完成訓練內(nèi)容。</h3> <h3>暑期中小學生體育鍛煉指引</h3> <h3>一二年級</h3> <h3>三四年級</h3> <h3>五六年級</h3> <h3>暑期中小學生近視防控訓練指引</h3> <h3>安全注意事項</h3> <h3>1.堅持安全鍛煉。所有體育鍛煉和近視防控活動須在確保安全的情況下進行，可根據(jù)學生身體狀況科學安排活動量和強度。低齡學生和進行較劇烈運動的，應在家長陪同下進行訓練。 2.做好準備與放松。運動前務必做好充分熱身，運動后進行拉伸放松。<br><br><br> 常家小學<br><br> 2025年7月19日</h3>