<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1. 芝麻海帶粥：</span></p><p class="ql-block">黑芝麻15克、海帶10克（切碎）、粳米50克，煮粥。<span style="color:rgb(57, 181, 74);">芝麻補(bǔ)鈣，海帶含礦物質(zhì)，強(qiáng)筋骨。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">補(bǔ)氣血</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??阿膠紅棗糯米粥?</span></p><p class="ql-block">食材：??阿膠 10g、??紅棗 8 顆、??糯米 80g、??紅糖適量。?</p><p class="ql-block">做法：將糯米煮至八成熟時(shí)加入紅棗，烊化阿膠后攪勻，加紅糖煮 5 分鐘即可??。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛體質(zhì)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">沙參玉竹老鴨湯：沙參、玉竹與老鴨同燉。滋陰生津，適合陰虛體質(zhì)（怕熱、易上火）[玫瑰]</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">風(fēng)寒感冒初期：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">紫蘇葉粥：紫蘇葉5g+粳米50g，煮粥，散寒止咳，適合風(fēng)寒感冒初愈。</span></p> <p class="ql-block">頸椎病調(diào)理：</p><p class="ql-block">方名： 葛根姜黃靈仙散（辯證使用）</p><p class="ql-block">材料： 葛根30克、片姜黃15克、威靈仙15克</p><p class="ql-block">作用： 疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、止痛</p> <p class="ql-block">胃寒 便秘：</p><p class="ql-block">買點(diǎn) 肉蓯蓉片 煮水喝。每次用五克?；蛘?肉蓯蓉 原漿。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">寒癥 鼻炎：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">干燥的鵝不食草，打成粉末以后，把藥棉浸透以后擰干，包一點(diǎn)藥粉，卷成細(xì)條塞到鼻孔里，30分鐘以后取出。</span></p><p class="ql-block">還有一個(gè)方法就是，找一個(gè)空瓶子，把干燥的鵝不食草，用力的搓一下，裝到瓶子里，蓋上蓋子，用力的搖一下。然后再把瓶蓋打開，去聞一下瓶子里面冒出來的煙。每天多次來用。可以讓人打噴嚏驅(qū)寒。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏 · 冬瓜薏仁老鴨湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">材料：帶皮冬瓜300g + 炒薏米30g + 鴨肉500g + 姜3片</span></p><p class="ql-block">步驟：鴨肉焯水后與薏米姜片同煮1小時(shí)，加冬瓜再煮20分鐘</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">? 暑天水腫、大便黏馬桶?? 注意：孕婦去除薏米，改赤小豆15g</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)心助 眠 · 桂圓蓮子百合羹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">配方：桂圓肉15g + 去芯蓮子20g + 鮮百合1顆 + 冰糖適量</span></p><p class="ql-block">關(guān)鍵：蓮子先浸泡2小時(shí)，與桂圓煮至軟爛，最后加百合煮10分鐘</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">? 改善心悸失眠、健忘?? 搭配：每晚睡前輕拍心包經(jīng)（手臂內(nèi)側(cè)中線）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">滑膜炎，中醫(yī)食療方：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">獨(dú)活煲黑豆瘦肉湯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">獨(dú)活12克，黑豆60克，豬瘦肉250克，生姜三片，具有祛風(fēng)止痛，通經(jīng)活脈的功效。</span></p><p class="ql-block">還可以輔助治療中風(fēng)以后，比如說肢體癱瘓，活動不靈，甚至語言障礙等等。</p><p class="ql-block">做法：獨(dú)火和黑豆稍微要給泡一泡，瘦肉，洗干凈以后不用刀來切，一起和生姜放在我們的瓦煲以內(nèi)，加入大概1500毫升清水，也就是相當(dāng)于6碗水的量，先用大火煮開了以后，改為溫火煲一個(gè)半小時(shí)，加入適量的調(diào)料就可以了。這一份可以分三次來用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">對于膝關(guān)節(jié)的積液疼痛，骨刺和滑膜炎的恢復(fù)很有幫助。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">頑固性便秘：</span></p><p class="ql-block">方名： 大承氣湯（辯證使用）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">材料： 大黃12克、厚樸15克、枳實(shí)12克、芒硝9克</span></p><p class="ql-block">用法： 先煎厚樸和枳實(shí)，然后下大黃，湯藥煎煮好了以后，再將芒硝溶入湯藥中，分次來沖服</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">作用： 峻下熱結(jié)、通腑瀉實(shí)，調(diào)理治療頑固便秘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">癥狀：愛出汗（濕熱熏蒸，水腫濕氣重</span></p><p class="ql-block">）頭發(fā)，皮膚油膩，毛孔粗大，身體愛長痘痘，舌苔紅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">方名： 茵陳五苓散（辯證使用）</span></p><p class="ql-block">材料： 茵陳9克、澤瀉9克、豬苓10克、茯苓12克、白術(shù)10克、桂枝3克</p><p class="ql-block">做法： 用水煎服，每天早中晚分三次用</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">作用： 利水滲濕、溫陽化氣、清利濕熱</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">癥狀：愛出汗（寒涼體質(zhì)</span></p><p class="ql-block">）上身愛出汗，額頭愛出汗，<span style="font-size:18px;">出的涼汗</span></p><p class="ql-block">但下身手腳冰涼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">方名： 芪附湯（辯證使用）</span></p><p class="ql-block">材料： 生黃芪15克、制附子6克、生姜6克、炒白術(shù)10克、茯苓15克</p><p class="ql-block">做法： 用水煎服，每天早中晚來用</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">作用： 溫陽益氣、健脾祛濕</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">皮膚瘙癢：</span></p><p class="ql-block">花椒艾葉洗澡：花椒5g+艾葉10g煮水，放溫后洗澡，緩解皮膚瘙癢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">清肝明目：</span></p><p class="ql-block">豬肝綠豆粥</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：豬肝100克，綠豆80克，大米150克，食鹽、味精各適量，煮成粥，調(diào)味食用</span></p><p class="ql-block">作用：肝養(yǎng)血、清熱明目</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">胃脹 惡心</span></p><p class="ql-block">紫蘇葉泡水：3-5克紫蘇葉煮水，理氣和胃，緩解受涼后的胃脹、惡心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">清肺三皮飲</span></p><p class="ql-block">]做法：蘿卜皮100克、梨皮100克、陳皮15克、瓜蔞仁12克。將四物煮制內(nèi)服即可。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">效果：清肺化痰</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">眼干</span></p><p class="ql-block">桑樹葉煮水明目：</p><p class="ql-block">桑樹葉（干）煮水，放溫后洗眼，緩解眼干。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">頭暈眼花</span></p><p class="ql-block">枸杞黑芝麻糊</p><p class="ql-block">枸杞10克，黑芝麻20克，大米50克，一起加水熬煮成粥即可，可加少許冰糖調(diào)味</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">適用于頭暈眼花、須發(fā)早白</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">須發(fā)早白 脫發(fā)</span></p><p class="ql-block">何首烏煲雞蛋</p><p class="ql-block">做法：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">適用于須發(fā)早白、脫發(fā)過多</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">手干燥 脫皮</span></p><p class="ql-block">白醋泡手：溫水加少許白醋泡手，緩解手部干燥、脫皮。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常用嗓子 喉嚨干痛</span></p><p class="ql-block">做法：麥冬10克用溫水沖泡10分鐘，放溫后加1-2勺蜂蜜攪勻。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">麥冬滋陰潤肺，蜂蜜潤燥利咽，適合長期用嗓或喉嚨干痛者。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">痛風(fēng)外用方（辯證使用）</span></p><p class="ql-block">材料： 黃柏和蒼術(shù)各15克、梔子10克、大黃、乳香、沒藥各5克</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">用法： 研磨成細(xì)粉，用前取適量藥粉，加入適量凡士林調(diào)和成糊狀，均勻敷于紅腫熱痛處，用紗布固定好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">作用： 清熱燥濕、瀉火解毒、活血止痛、消腫散結(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">肝火旺盛引起的目赤、口干等不適。</span></p><p class="ql-block">養(yǎng)生知識：枸杞葉豬肝湯 枸杞葉200克、豬肝100克，豬肝切片腌制，與枸杞葉煮湯，撒點(diǎn)胡椒粉提味更贊??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血，可輔助緩解肝火旺盛引起的目赤、口干等不適。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">皮膚癢腫</span></p><p class="ql-block">方名： 健脾冬瓜粥（辯證使用）</p><p class="ql-block">材料： 粳米50克，冬瓜150克，羊肉末50克，山藥100克</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">做法： 粳米煮至八成熟，加入羊肉末、冬瓜、山藥同煮，熟爛后調(diào)味，早中晚各吃1碗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">作用： 健脾和胃、利水解毒、潤膚止癢</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">緩解腰痛</span></p><p class="ql-block">搓腰：雙手搓熱后揉腰兩側(cè)腎區(qū)，每次5分鐘，溫腎，緩解腰痛。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">關(guān)節(jié)炎</span></p><p class="ql-block">材料：普通醋500克，鮮蔥500克(切成寸段)，一起放在鍋里煮沸，待略涼后用紗布蘸醋汁擦洗關(guān)節(jié)炎處，一次擦洗10分鐘，一天6次(多擦也可)</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">姜糖蘇葉飲（風(fēng)寒感冒）</span></p><p class="ql-block">材料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">做法：將生姜洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。適用于溫經(jīng)解表散寒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">口干舌燥：蓮藕大米粥</span></p><p class="ql-block">材料：蓮藕200克、大米100克。調(diào)料 白糖適量。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">做法：1.蓮藕切塊；大米淘洗干凈，一起放入鍋內(nèi)。2.鍋內(nèi)加適量清水，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至熟爛，加入白糖調(diào)勻即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">痰咳：</span></p><p class="ql-block">清潤蘿卜飲</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">做法：白蘿卜200克、蜂蜜少許。白蘿卜切絲煮水15分鐘，放溫后加蜂蜜調(diào)味。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">效果：清熱生津、理氣化痰</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">祛濕利水</span></p><p class="ql-block">冬瓜薏米湯 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">冬瓜200克、薏米30克，利水消腫、清熱解暑。薏米提前浸泡，與冬瓜一同燉煮至軟爛，夏日祛濕正當(dāng)時(shí)??</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">胃脹 惡心（受涼后）</span></p><p class="ql-block">紫蘇葉泡水：3-5克紫蘇葉煮水，理氣和胃，緩解受涼后的胃脹、惡心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">癥狀：關(guān)節(jié)炎 痛風(fēng) 下身癢 腳氣（濕熱下注，紅 腫 熱 痛）</span></p><p class="ql-block">方名： 當(dāng)歸拈痛湯（辯證使用）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">材料： 羌活15克、防風(fēng)9克、升麻3克、葛根6克、白術(shù)3克、蒼術(shù)9克、當(dāng)歸9克、黨參6克、甘草15克、苦參6克、黃芩3克、知母9克、茵陳15克、豬苓9克、澤瀉9克</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">作用： 祛邪（散寒、清熱、除濕）、扶正（健脾、益氣、養(yǎng)血）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健脾養(yǎng)心</span></p><p class="ql-block">山藥蓮子瘦肉湯：山藥150克（去皮切塊）、干蓮子12克（去芯）、瘦肉100克（切塊焯水）、生姜2片。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">砂鍋中加水，放入所有材料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，加鹽調(diào)味。山藥健脾，蓮子養(yǎng)心，四季都可以喝</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《固齒方》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">組方：食鹽7克，生石膏7克，補(bǔ)骨脂6克，花椒2克，白芷2克，防風(fēng)3克，薄荷葉3克，旱蓮草3克，細(xì)辛2克，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">用法：將上方打成細(xì)粉，牙膏蘸取少許刷牙即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">主治：可以調(diào)理口腔潰瘍，牙齦萎縮，牙齦出血，牙周炎，牙齦腫脹，牙痛，牙黃，牙結(jié)石，口臭，口腔炎，扁平苔蘚，舌炎，齲齒疼痛，預(yù)防齲齒，灼口綜合癥，</span></p><p class="ql-block">牙齒松動，牙美白，頑固性口瘡。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">口氣清新了，口中黏膩感消失，牙齦麻脹癢消失了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">主治：過敏性鼻炎</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">處方：麻黃9克，姜半夏1克，細(xì)辛1克，炙甘草1克，葶藶子1克，白芥子1克，干姜1克，五味子1克，黃芩1克，蒼耳子1克，辛夷1克，鵝不食草1克。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：什么油都可以炸，豬油容易供。（固定）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">藥材是油的1/2，當(dāng)油五成熱的時(shí)候，先放不容易揮發(fā)的，姜半夏，細(xì)辛，炙甘草葶藶子，白芥子，五味子，黃芩，再放容易揮發(fā)的干姜，俄不食草，辛夷，蒼耳子。重要組方麻黃，</span></p><p class="ql-block">把以上藥方炸的微微發(fā)黃，撈出。把油放涼，裝到瓶子里，它就會自動凍成固體，每次用棉簽戳一點(diǎn)，涂抹鼻腔里。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">可以調(diào)理：鼻炎，鼻塞，鼻癢，鼻竇炎，過敏性鼻炎，感冒，預(yù)防流感，抗疲勞，醒腦開竅，增智力，調(diào)節(jié)情緒，腺體肥大，腦缺氧，睡眠呼吸暫停綜合征，嗅覺障礙，打噴嚏等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">痔瘡</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">組方：五倍子三克，用法：上方研末粉，香油調(diào)成糊狀，局部涂抹。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">調(diào)理：痔瘡，肛裂，口臭，內(nèi)痔，外痔，混合痔，炎癥，痔核脫出，痔瘡出血，肛門瘙癢，肛門分泌物，肛門疼痛，肛門膿腫，肛門濕疹。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">血糖高，糖尿?。I虛型）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">組方：金匱腎氣丸（半丸）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">用法：填肚臍，三伏貼固定。貼4~6個(gè)小時(shí)，晚上貼，白天可以解開。</span></p><p class="ql-block">調(diào)理：腎虛型的其他癥狀，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">比如：降血糖，增加免疫力，腰痛，腰膝酸軟無力，手腳冰涼，痛經(jīng)，慢性支氣管炎，水腫，甲減，陽痿。不孕不育，慢性腎功能不全，低血壓，骨質(zhì)疏松，慢性前列腺炎，老年夜間增多癥，尿頻 尿急。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">烏發(fā) 固發(fā)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">主治：各種脫發(fā)，黃發(fā)。</span></p><p class="ql-block">組方：側(cè)柏葉，何首烏，骨碎補(bǔ)，熟地黃，墨旱蓮各9克。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">用法：以上藥材水煎，涼到適宜溫度洗頭即可，洗頭前后配合用十指干梳頭，將頭皮疏熱，效果更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">調(diào)理：各種脫發(fā)，黃發(fā)，白發(fā)增多，斑禿，毛囊堵塞，燙染損傷，開叉粗糙，干枯毛躁，出油異味，頭皮發(fā)癢，斷發(fā)，掉發(fā)等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">麻益散</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">主治：遺尿 漏尿，增強(qiáng)智力。</span></p><p class="ql-block">組方：麻黃2克，益智仁1克，肉桂1克，用法：上方研末, 貼肚臍即可。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">調(diào)理：遺尿，漏尿，尿床，增強(qiáng)智力。抑郁狀態(tài)，智力低下，興趣喪失，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績低下，學(xué)習(xí)能力不足，大腦發(fā)育遲緩。流口水，腦癱等</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">牛皮癬</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">主治：牛皮癬，神經(jīng)性皮炎</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">組方：生杜仲，百部，紫荊皮，核桃仁，山奈，麻黃各2克，</span></p><p class="ql-block">用法：將上方打成粉，用香油調(diào)成糊。敷于患處，保鮮膜封包</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代針灸貼</span></p><p class="ql-block">主治：各種疼痛類問題，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">處方：花椒，肉桂，干姜各1克。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">用法：上方打粉，姜汁調(diào)成糊狀，那疼貼哪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">代替針灸與艾灸刺激穴位：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如：網(wǎng)球肘，筋膜炎，頸椎病，腰椎病。骨性關(guān)節(jié)炎，急性腰扭傷等引起的各種疼痛，兒科病，（咳嗽，感冒，免疫力低下。支原體肺炎）……</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">血脂高：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span>基礎(chǔ)款（適合日常保?。旱?0克 + 山楂15克；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加強(qiáng)款（適合輕微血脂偏高者）：丹參12克 + 山楂20克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">可加5 - 10克冰糖調(diào)味，加水500 - 800毫升，煮15 - 20分鐘即可，每日1劑，分2次飲用。</span></p>