<p class="ql-block"> 最近總是苦惱為何已經(jīng)低脂適量飲食了，規(guī)律跑步30分鐘以上了，體重依舊確巍然不動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 今早跑步時(shí)突然想起，好多健身博主都強(qiáng)調(diào)，跑步減肥不是比拼誰跑得快，而是要注意在燃脂心率區(qū)間跑步是最消耗脂肪了，燃脂心率期間跑得時(shí)間越長才能越消耗脂肪。今天跑步心率一直控制在140-155之間，低步頻果然跑下來感覺也不累，而且消耗卡路里也很可觀哦！</p><p class="ql-block"> 看來我的減肥之路重燃希望啦！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>