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心靈成長日記【8月25日】

多兜媽咪

<p class="ql-block">今天我做的三件好事</p><p class="ql-block">1.幫助好朋友的女兒減壓放松，我很快樂！</p><p class="ql-block">2.為我的四位朋友購買了演唱會門票，我很快樂！</p><p class="ql-block">3.協(xié)調(diào)并落實了未來三天培訓的場地，我很快樂！</p><p class="ql-block">今天我最想感謝的是</p><p class="ql-block">1.老公。我晚上因為加班回到家很晚，老公為孩子們做了蛋炒飯，并陪著孩子們游戲，看著寶貝們臉上的笑容，我很感動！</p><p class="ql-block">今天我最大的改變是</p><p class="ql-block">1.情緒管理做得很好！在加班的時候，因為上傳數(shù)量很大，心中特別不情愿想做這件事兒，顯??特別煩躁，當我有這種狀態(tài)時，立馬覺察到背后的情緒及認知，于是我問了自己三個問題：我為什么做這件事？做這件事能給我?guī)硎裁?？不做這件事兒又會怎樣？得到的答案是既然賴不掉，那就快速做。無論是覺察力還是情緒感受，我都能很快調(diào)節(jié)，或許這就是學習和不學習的不同吧！</p><p class="ql-block">今天我最大的突破是</p><p class="ql-block">1.完成了對孩子用心的陪伴和鼓勵！</p><p class="ql-block">今天我最需要改變的是</p><p class="ql-block">1.拖延的習慣。在加班時大多數(shù)同行都完成了，而我卻做到了最后，原因在于我的專注力不夠，需要改善。</p><p class="ql-block">明天我的小目標是</p><p class="ql-block">1.瑜伽+泡腳+艾灸。</p><p class="ql-block">2.學習+好好吃飯。</p>