<p class="ql-block">早上鍛煉，和教練聊天，問他：為啥不管有氧還是舉鐵都不建議一天二刷？他卜拉卜拉一下講了很多，但有一點，他說：一次訓(xùn)練，結(jié)束后，身體機能的恢復(fù)需要時間和狀態(tài)上的保證，如果恢復(fù)被中斷，比如又去做大運動了，會影響后面一天甚至幾天的練習(xí)。這一點我聽進去了，覺得很對，減肥三角還有一角是休息呢：體能訓(xùn)練、減肥減脂是個長期的事，不可能是靠一次的努力就會一勞永逸的，這是個態(tài)度的問題，但仔細(xì)想想，它其實更是個方法的問題。我們常說做一件事厚積薄發(fā)，可不是快積猛發(fā)??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就涉及到對“厚積薄發(fā)”這個詞的理解了，厚積薄發(fā)的意思是：大量的積累，緩慢的釋放，做事講究個準(zhǔn)備，才能心隨所愿，用英語可表達為“?Accumulate richly and release gradually?.”這個詞出自蘇軾的《稼說送張琥》，文章提到“博觀而約取，厚積而薄發(fā)”，博觀約取是厚積的方式，強調(diào)的是博覽慎取，與厚積薄發(fā)的意思珠聯(lián)璧合，相得益彰。不管做什么事，要善于“博觀約取，厚積薄發(fā)”，它體現(xiàn)的是一種“堅韌、堅持、平和“的精神，勇于堅持自己，不受雜音，秉不羈之操，物莫同塵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>