學(xué)黃帝內(nèi)經(jīng)，悟人生十大補(bǔ)蒲葵Ai健康快樂 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《學(xué)〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉，悟人生十大補(bǔ)》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作者：蒲葵Ai健康快樂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 天補(bǔ)：順應(yīng)天時(shí)，借力自然。晨沐朝陽(yáng)以升陽(yáng)氣，夜觀星月以寧心神，與天地同頻，隨四時(shí)更替而調(diào)養(yǎng)身心，方得自然之助，養(yǎng)生之道也。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 地補(bǔ)：走入自然，承接地靈。登高山以觀云起，臨碧海而聽濤聲，踏青郊野，聽泉賞木，嗅其芬芳，感其生機(jī)，以地氣滋養(yǎng)五臟，以山川滌蕩魂魄。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 動(dòng)補(bǔ)：動(dòng)以行氣，活絡(luò)養(yǎng)血。宜選太極、導(dǎo)引、緩步等柔和之法，動(dòng)中求靜，微汗即止，以不傷為度，氣血通達(dá)則筋骨強(qiáng)健，形神俱養(yǎng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 眠補(bǔ)：睡眠為養(yǎng)身之本。夜臥以養(yǎng)陰，晨起以順陽(yáng)，起居有節(jié)，時(shí)辰有序，重視深度安眠，使五臟六腑于靜謐中得以修復(fù)，神氣歸元。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人補(bǔ)：親善近仁，養(yǎng)心益性。與寬厚者交，與仁愛者處，近朱者赤，近善者和，正向之氣潛移默化，如春風(fēng)化雨，心氣自平，神志安寧。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 食補(bǔ)：均衡營(yíng)養(yǎng)，食養(yǎng)為先，五味調(diào)和。五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，飲食有節(jié)，不偏不倚，以自然之味滋養(yǎng)先天之本，脾胃和則百病不生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 水補(bǔ)：水為生命之源，潤(rùn)物無聲。宜常飲溫水，細(xì)飲緩啜，未渴先潤(rùn)，以保津液充盈，通調(diào)水道，滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)澤百脈，助氣化而養(yǎng)形神。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 精補(bǔ)：讀典明理，潤(rùn)澤心神。研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等圣賢經(jīng)典，明養(yǎng)生之道，悟生命之理，使心有所依，志有所定，神有所歸，慧根自開。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心補(bǔ)：心和則氣順，神安則體康。不爭(zhēng)不搶，不急不躁，少欲寡念，心平氣和，以靜制動(dòng)，以柔克剛，內(nèi)守精神，外養(yǎng)形體，自得其壽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 念補(bǔ)：善念如泉，潤(rùn)澤根本。常懷感恩之心，常存助人之志，以寬容待世，以善意化人，正念在心，則邪氣不侵，德潤(rùn)于身，命自長(zhǎng)久。</b></p>