<p class="ql-block ql-indent-1">尊敬的家長朋友：您好！2025年9月是第十一個全國近視防控宣傳教育月，主題為“保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲備量，預(yù)防和減少近視發(fā)生”。近視防控關(guān)乎孩子一生的健康，而遠(yuǎn)視儲備量是預(yù)防近視的重要“防線”。我們誠邀您與幼兒園攜手，共同守護(hù)孩子的光明未來。</p> 一、什么是兒童遠(yuǎn)視儲備量？ <p class="ql-block ql-indent-1">兒童出生時眼軸較短，通常存在300度左右的生理性遠(yuǎn)視，這部分“遠(yuǎn)視”就是遠(yuǎn)視儲備量，是眼睛對抗近視的“天然保護(hù)層”。隨著年齡增長，眼軸逐漸變長，遠(yuǎn)視儲備量會慢慢減少，一般到12歲左右接近正視狀態(tài)（無明顯遠(yuǎn)視或近視）。</p> 二、為什么保護(hù)遠(yuǎn)視儲備量至關(guān)重要？ <p class="ql-block ql-indent-1">遠(yuǎn)視儲備量提前消耗完畢，是兒童近視提前發(fā)生的核心原因之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 抵御近視風(fēng)險：</span>充足的遠(yuǎn)視儲備能緩沖用眼疲勞，避免眼軸過快增長，從而降低過早近視的概率。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 維持視覺健康：</span>遠(yuǎn)視儲備正常的兒童，調(diào)節(jié)能力更強，看遠(yuǎn)看近更輕松，不易出現(xiàn)視疲勞、注意力不集中等問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 預(yù)測近視趨勢：</span>通過檢查遠(yuǎn)視儲備量，可提前發(fā)現(xiàn)孩子是否存在近視風(fēng)險，為干預(yù)爭取時間。</p> 三、哪些行為會加速遠(yuǎn)視儲備量消耗？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 近距離用眼過多：</span>長時間看手機、平板、電視，或頻繁進(jìn)行看書、畫畫、拼圖等近距離活動（建議每次不超過20分鐘）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 戶外活動不足：</span>每天戶外活動時間少于2小時，紫外線照射不足會影響眼球正常發(fā)育。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 用眼環(huán)境不佳：</span>光線過亮、過暗或反光強烈，會增加眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 不良用眼習(xí)慣：</span>躺著看書、走路看電子設(shè)備，或眼睛與屏幕/書本距離過近（建議保持30-40厘米）。</p> 四、家長如何幫助孩子保護(hù)遠(yuǎn)視儲備量？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 控制近距離用眼：</span>每連續(xù)近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒（“20-20-20”法則）；非學(xué)習(xí)目的的電子設(shè)備使用，3-6歲兒童每次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 保證充足戶外活動：</span>每天至少2小時戶外活動，鼓勵孩子在自然光下玩耍、奔跑，促進(jìn)眼球健康發(fā)育。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 優(yōu)化用眼環(huán)境：</span>讀寫時保證光線充足且柔和，避免在昏暗環(huán)境下用眼；調(diào)整書桌、座椅高度，保持正確坐姿。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 定期檢查視力：</span>建議3-6歲兒童每半年至一年進(jìn)行一次視力檢查，建立視覺健康檔案，及時監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備量變化。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 均衡飲食營養(yǎng)：</span>多吃富含維生素A、C、E及葉黃素的食物（如胡蘿卜、藍(lán)莓、蛋黃、菠菜），避免過多攝入甜食。</p> 五、常見誤區(qū)提醒 <p class="ql-block"> 誤區(qū)1： </p><p class="ql-block"> “孩子遠(yuǎn)視就是視力不好，需要矯正”——生理性遠(yuǎn)視是正常現(xiàn)象，無需矯正，過度干預(yù)反而有害。</p> <p class="ql-block"> 誤區(qū)2：</p><p class="ql-block"> “只要不看手機，就不會近視”——戶外活動不足、用眼習(xí)慣差等也會消耗遠(yuǎn)視儲備，需綜合防護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 誤區(qū)3： </p><p class="ql-block"> “孩子視力1.0就沒問題”——視力正常不代表遠(yuǎn)視儲備充足，需通過專業(yè)檢查確認(rèn)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">親愛的家長朋友們，愛護(hù)眼睛的旅程是一場需要愛心與耐心并行的馬拉松。孩子們的清澈雙眸，需要我們共同用陽光、習(xí)慣與關(guān)愛去守護(hù)。保護(hù)視力，從小做起，從現(xiàn)在做起，共同點亮孩子們光明的未來！</p> <p class="ql-block">圖文編輯：萬巧</p><p class="ql-block">審核：周志英 高晶</p>