<p class="ql-block"> 戶外爬山是一項兼具健身與養(yǎng)心的活動，對身體和心理都有諸多好處：爬山屬于中高強度有氧運動，能提升心臟泵血能力和肺部攝氧效率，降低動脈硬化風(fēng)險，增強心肺耐力。全身參與運動，尤其鍛煉腿部、臀部和核心肌群，增強肌肉力量與骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。加速熱量消耗，促進脂肪分解，幫助控制體重；同時促進血液循環(huán)，提升代謝效率。</p><p class="ql-block"> 新鮮空氣和陽光刺激免疫系統(tǒng)，減少感冒等疾病發(fā)生。山間負氧離子豐富，改善呼吸功能，緩解視力疲勞。希望有有更多的人參與。</p> <p class="ql-block"> 在自然環(huán)境中能緩解焦慮、抑郁，釋放壓力，提升幸福感。登高望遠帶來成就感，增強自信心，激發(fā)創(chuàng)造力。能促進與同行增進感情，豐富社交生活。</p> <p class="ql-block"> 爬山是一種自我挑戰(zhàn)的機會，增強自信心和毅力。體驗克服困難的過程，提升心理素質(zhì)。促進身心健康，提高心肺功能、增強肌肉力量，緩解壓力。</p> <p class="ql-block"> 風(fēng)暴健身戶外38名驢友，去天臺石梁慈圣村石鼓山環(huán)線爬山。全程約7.5公里，耗時4時30分左右。</p><p class="ql-block"> 這次爬山， 風(fēng)景真的不怎么樣，就一個點。但這一個點的風(fēng)景還是不錯的，也值得來一次，觀賞一下這里的花剛巖不一樣奇特形狀。??????</p><p class="ql-block"> 天氣多云</p><p class="ql-block">早晨最低氣溫 6度，日間最高氣溫 12度，適合戶外爬山活動。</p><p class="ql-block"> 活動時間：2022年1月15日</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 石鼓山景區(qū)位于浙江省臺州市天臺縣石梁鎮(zhèn)慈圣村境內(nèi)，景區(qū)內(nèi)有石鼓巖、烏龜巖、天門洞等景點。范圍不大是爬山休閑的好地方。</p> <p class="ql-block"> 從遠古至今，悠久豐富的中國文化孕育了眾多的傳說故事，一個村落、一座山脈、一棵老槐樹、一段古遺跡，都被人們附上一段故事。在距離城區(qū)約有32公里的慈圣村，有一座名不見經(jīng)傳的小石山叫石鼓山，風(fēng)景不錯。</p> <p class="ql-block"> 在戶外的自然環(huán)境中，每走一步路，每個動作，每個游戲都充滿了開心快樂和正能量。</p> <p class="ql-block"> 謝謝大家的欣賞和點贊，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)收藏哦??????</p><p class="ql-block"> 拍攝 老金及驢友</p><p class="ql-block"> 編輯 老金</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2022年1月16日上午發(fā)布</p><p class="ql-block"> 下次見！拜拜！</p>