<p class="ql-block">身心健康功能協(xié)調(diào)</p><p class="ql-block">群體互動交流順暢</p><p class="ql-block">社會尊重政策保障</p> <p class="ql-block">如何應對國內(nèi)外百年未有之大變局，長壽時代的人口年齡結構巨大變化，呼喚社會治理結構、社會醫(yī)養(yǎng)結構、大健康產(chǎn)業(yè)結構隨之改變。</p> <p class="ql-block">看破輪回，放下執(zhí)念，自在修為。</p><p class="ql-block">遼歌歌唱家王輝轉過來百歲諾獎得主留給我們的五點長壽智慧：靜心讀書，養(yǎng)好心態(tài)，生活規(guī)律，遠離煙酒，科學養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">科學技術文化網(wǎng)絡賦能</p><p class="ql-block">優(yōu)雅尊嚴地老去</p><p class="ql-block">金秋醫(yī)院院長神經(jīng)內(nèi)科專家陳曉紅建議是否強調(diào)：心理健康，情緒穩(wěn)定是最高級的修養(yǎng)?和健康不可或缺的指標。避免情緒消耗?、負面情緒對健康的吞噬。?早期發(fā)現(xiàn)，盡早干預；心若安定，世界便安定。</p> <p class="ql-block">逐步展開</p><p class="ql-block">一，社會角色價值追求</p><p class="ql-block">二，心態(tài)情懷審美體驗</p><p class="ql-block">三，米茶壽喜誰伴君行</p><p class="ql-block">四，生命周期健康管理</p> <p class="ql-block">時空穿越目標、價值坐標體系</p><p class="ql-block">理性經(jīng)濟人</p><p class="ql-block">和諧社會人</p><p class="ql-block">特色文化人</p><p class="ql-block">文明生態(tài)人</p> <p class="ql-block">“知人者智，自知者明”（道德經(jīng)）；“認識你自己”（德爾斐神廟箴言）</p><p class="ql-block">從生理學、心理學、社會學角度，重新認識不同階段的自己。</p> <p class="ql-block">也許你曾經(jīng)聞雞起舞，夢回華山論劍；也許你曾經(jīng)挺立濤頭，高歌大浪淘沙；也許你曾經(jīng)指點迷津，喜看桃李滿天下；也許你曾經(jīng)妙筆生花，丹青翰墨江山如畫。如今真的退出江湖，歸隱桃花源？</p> <p class="ql-block">戴圣（曾子）：修身齊家治國平天下</p><p class="ql-block">司馬遷：固有一死，重于泰山輕于鴻毛</p><p class="ql-block">南懷瑾：三千年讀史，九萬里悟道</p><p class="ql-block">奧斯托洛夫斯基：不虛度年華碌碌無為</p><p class="ql-block">海德格爾：詩意棲居</p><p class="ql-block">馬克思：人的能力自由而充分發(fā)揮</p><p class="ql-block">不同語境下，人的社會價值最大化</p> <p class="ql-block">人的社會價值最大化的實現(xiàn)，離不開人本需求分析，離不開總體評估的坐標體系和價值尺度，離不開實現(xiàn)途徑平臺架構比較研究。</p> <p class="ql-block">理性經(jīng)濟人</p><p class="ql-block">時空價值、機會成本、性價比、投入產(chǎn)出比</p> <p class="ql-block">老當益壯</p><p class="ql-block">公益事業(yè)社會自愿者</p><p class="ql-block">慈善活動愛心天使</p> <p class="ql-block">英雄情結浪漫情懷</p><p class="ql-block">藝術人生夕陽迷彩</p> <p class="ql-block">書法繪畫詩歌散文</p><p class="ql-block">器樂歌唱舞蹈戲劇</p><p class="ql-block">攝影旅游健美塑形</p> <p class="ql-block">賞心悅目氣韻生動</p><p class="ql-block">技藝精湛功底深厚</p><p class="ql-block">意蘊深遠心靈震撼</p> <p class="ql-block">步子走得太快，靈魂有點跟不上</p><p class="ql-block">讀點藝術史思想史，文化自信自立自強</p><p class="ql-block">賡續(xù)優(yōu)秀傳統(tǒng)，譜寫時代華章</p> <p class="ql-block">表達形式與時俱進</p><p class="ql-block">博客微博、美篇短視頻、微信群朋友圈</p> <p class="ql-block">書法繪畫</p><p class="ql-block">中國傳統(tǒng)文化的載體</p><p class="ql-block">交流工具的規(guī)范嚴謹</p><p class="ql-block">情志表達的藝術宣泄</p> <p class="ql-block">詩詞歌賦散文</p><p class="ql-block">詩言志歌永言，腹有詩書氣自華</p><p class="ql-block">準確鮮明生動傳神</p> <p class="ql-block">器樂歌唱舞蹈戲劇</p><p class="ql-block">語言的盡頭是音樂</p><p class="ql-block">音樂讓你更有趣更深沉</p> <p class="ql-block">攝影旅游</p><p class="ql-block">詩與遠方的抽象具象</p><p class="ql-block">鏡頭內(nèi)外的靈魂拷問，人文關懷生態(tài)情懷</p> <p class="ql-block">健美塑形</p><p class="ql-block">揮拍運動與生命質(zhì)量</p><p class="ql-block">網(wǎng)球文化與體育精神</p> <p class="ql-block">境界與格局（學霸與學渣）</p><p class="ql-block">讀經(jīng)典、看大展、跟大師、精要點</p><p class="ql-block">藝術展現(xiàn)純真本我</p> <p class="ql-block">友情親情愛情</p><p class="ql-block">家庭和睦溫馨</p><p class="ql-block">朋友傾心包容</p><p class="ql-block">機緣善緣情緣</p> <p class="ql-block">問世間情為何物，直教人生死相許？</p><p class="ql-block">也許需要讀懂馬斯洛的人類需求層級</p> <p class="ql-block">馬斯洛的人本主義需求理論認為，人的需要由生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要五個等級構成。</p> <p class="ql-block"> 不管你有多老，只有被看見，才算真正活過。（歐文·亞隆）</p><p class="ql-block">“被看見”背后，不僅僅是溫馨陪伴，更是一種生命的確認與尊嚴。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真正支撐人走向豐盈晚年的，不是財富與聲名，而是人與人之間溫暖而牢固的聯(lián)結。</p><p class="ql-block"> 我們來到這個世上，就應該跟最好的人，最美的事物，最芬芳的靈魂傾心相見，唯有如此才不負生命一場。（尼采）</p> <p class="ql-block">我們每個人都有自己的磁場，會吸引相同心性的人。共情共鳴同頻同振</p> <p class="ql-block">85年、724個家庭的研究，揭示了讓人幸福和長壽的關鍵：深厚的人際關系。</p><p class="ql-block">關系是最寶貴的財富，孤獨是隱形殺手</p><p class="ql-block">傾訴是壓力的緩沖帶，學會專注當下</p> <p class="ql-block">人際矛盾往往不在于對錯，而在于一方感到“不被重視”。真誠的關心比技巧更重要。（卡內(nèi)基）</p> <p class="ql-block">有自我實現(xiàn)需要的人，往往會竭盡所能，使自己趨于完美，實現(xiàn)自己的理想和目標，獲得成就感，處于最高、最完美、最和諧的狀態(tài)。（馬斯洛）</p><p class="ql-block">被看見、儀式感</p> <p class="ql-block">情志可以醫(yī)萬病，情志也可能生萬?。火B(yǎng)情緒就是養(yǎng)命，斬斷任何無意義、不舒服的人和事，無所謂血緣或陌生人。</p> <p class="ql-block">心腸好利腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">牙口好養(yǎng)護心臟</p><p class="ql-block">腰腿好身強力壯</p><p class="ql-block">情緒好驅亞健康</p><p class="ql-block">系統(tǒng)好功能得當</p> <p class="ql-block">人均壽命不斷增加，后崗位時代逐步拉長。優(yōu)雅尊嚴老去涉及全生命周期健康管理、財富經(jīng)營運作和醫(yī)養(yǎng)融合幸福之約的養(yǎng)老模式選擇。</p> <p class="ql-block">敬畏自然敬畏生命、生態(tài)位食物鏈</p><p class="ql-block">全生命周期健康管理</p><p class="ql-block">生命質(zhì)量，生命長度寬度厚度</p> <p class="ql-block">全生命周期健康管理從健康影響因素的廣泛性、社會性、整體性出發(fā)，將健康管理的關口前移，精準降低健康損害的發(fā)生概率，力求實現(xiàn)少得病、少得大病、健康長壽的目標。</p> <p class="ql-block">由于珍惜人生難有幾回搏，日夜兼程，盯著電腦、手機查資料寫東西改東西，語不驚人誓不休。到了腰頸間盤突出、椎管狹窄，青光眼，肌無力把自己擊倒，才知道離開健康，英雄情結、浪漫情懷、腹有詩書氣自華、天生我材必有用，都無所附著?；沓鲂悦鼘懙哪峭嬉鈨?，真就是個人社會價值最大化的全部體現(xiàn)嗎？</p> <p class="ql-block">你要高度關注老齡化進程伴隨著：肌肉流失，吞咽功能退化，味覺退化，認知能力下降，睡眠質(zhì)量巨變，社會連接斷裂，醫(yī)療資源獲取能力下降帶來的挑戰(zhàn)和尷尬。（張文宏）</p> <p class="ql-block">60歲到70歲的后崗位群體，走下平臺C位，走出職場，自覺體魄健壯，精神矍鑠，活力滿滿。一部分人創(chuàng)辦實體、參加社團，以專家學者身份發(fā)揮專業(yè)特長，支撐一片新天地；或者甘當社會服務志愿者，在大愛奉獻、大美追求中感悟生活的美好、體會生命的價值。幾乎想不到應該如何系統(tǒng)謀劃醫(yī)養(yǎng)結合，預約幸福余生。</p> <p class="ql-block">70歲到80歲的后崗位群體，肌肉骨骼系統(tǒng)衰老過程影響日益明顯，從亞健康狀態(tài)轉入與慢病為伍階段。只要有足夠財力支撐，會比較、優(yōu)選社區(qū)養(yǎng)老服務和機構養(yǎng)老服務。即使不得不居家養(yǎng)老，通常特別是病情不穩(wěn)定的時候，需要醫(yī)養(yǎng)結合的照護，更加關注小區(qū)無障礙通道和居住環(huán)境適老化改造。</p> <p class="ql-block">心腸好利腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">腦腸軸理論，第二大腦</p><p class="ql-block">食性與益生菌群，腸易激綜合征與便秘</p><p class="ql-block">食療與專項訓練</p> <p class="ql-block">牙口好養(yǎng)護心臟</p><p class="ql-block">咀嚼的快樂，減輕腸胃負擔</p><p class="ql-block">牙周炎與心臟病</p><p class="ql-block">叩齒、攪海，維護更新</p> <p class="ql-block">腰腿好身強力壯</p><p class="ql-block">下盤穩(wěn)定腳步輕盈，耐力與爆發(fā)力</p><p class="ql-block">肌少癥、梨狀肌綜合征、腰脫</p><p class="ql-block">爬山爬樓跑步跳繩</p><p class="ql-block">過力負重久坐久躺</p><p class="ql-block">日常維護、專業(yè)治療、康復訓練</p><p class="ql-block">太極拳、八段錦</p> <p class="ql-block">情緒好驅亞健康</p><p class="ql-block">關口前移治未病，關注標志性指標</p><p class="ql-block">控制慢性炎癥，擺脫亞健康狀態(tài)</p> <p class="ql-block">系統(tǒng)好功能得當</p><p class="ql-block">天黑快慢系統(tǒng)評估、正視緩慢均衡老化</p><p class="ql-block">著力維護基本功能、推遲失能失智進程</p><p class="ql-block">不因小失大斷崖式崩潰</p> <p class="ql-block">我編寫了幾個美篇供參考</p><p class="ql-block">1，中老年朋友如何通過優(yōu)化社會適應能力來完美腦健康訓練——海山島話腦康養(yǎng)</p><p class="ql-block">2，關注后崗位群體生命質(zhì)量</p><p class="ql-block">3，詩意棲居長壽康養(yǎng)</p><p class="ql-block">4，喜樂平安/尊享醫(yī)養(yǎng)融合成功老齡化的新鮮生活體驗</p><p class="ql-block">5，一畝芳華桃園里，詩酒田園合院居</p><p class="ql-block">6，秋韻康養(yǎng)醉芳華</p><p class="ql-block">7，食療藥膳腦腸軸康養(yǎng)，優(yōu)雅尊嚴夕陽紅有望</p> <p class="ql-block">幾句題外話</p><p class="ql-block">1，人們期待基因工程與生命科學的時代進步，推進醫(yī)療科學、康體科學、信息科學相互融合，在大數(shù)據(jù)互動互聯(lián)時代，優(yōu)選人工智能管理，促進產(chǎn)業(yè)升級、資源重組、生態(tài)集群，為大健康產(chǎn)業(yè)賦能，為長壽健康時代賦能。</p> <p class="ql-block">2，人們希望，后崗位群體的全生命周期健康管理和醫(yī)療康養(yǎng)結合社會服務安排，相應的全社會大健康產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展，能夠納入國家、省、市經(jīng)濟社會發(fā)展規(guī)劃。</p> <p class="ql-block">3，逐步構建包括政策法律有效規(guī)制，行業(yè)標準公開透明，社會輿論監(jiān)督導向，政府宏觀調(diào)控管理，金融保險財務運籌、社會公益組織聯(lián)動、社區(qū)志愿者服務、實體企業(yè)規(guī)范運作等范疇的長壽時代后崗位群體大健康產(chǎn)業(yè)管理服務體系。</p> <p class="ql-block">4，人們熱盼做好醫(yī)養(yǎng)結合大健康管理和服務的產(chǎn)業(yè)市場運作和公益慈善事業(yè)的有機銜接，做好弱勢群體的司法救助、律師服務；不希望居家養(yǎng)老演化成了無人管控、亂象橫生的公地悲?。徊辉试S社區(qū)養(yǎng)老和機構養(yǎng)老藏污納垢，削價競銷導致劣幣驅逐良幣，信息偏在滋生商業(yè)欺詐，甚至聽任無良商家、從業(yè)者不法侵害后崗位群體人格尊嚴和正當權益。</p>