<p class="ql-block">大家好，今天是一年一度的重陽(yáng)節(jié)，不似春光，勝似春光。向所有老年朋友問(wèn)好！</p><p class="ql-block">黨的二十屆四中全會(huì)這個(gè)月23號(hào)就閉幕了，24號(hào)又召開(kāi)了新聞發(fā)布會(huì)，國(guó)務(wù)院各主要部門(mén)首長(zhǎng)對(duì)大會(huì)公報(bào)進(jìn)行了系統(tǒng)深入的解讀。其中，我們特別關(guān)注到國(guó)家衛(wèi)健委主任關(guān)于“十五五”人口發(fā)展戰(zhàn)略的詳細(xì)說(shuō)明。</p><p class="ql-block">我們知道，“十五五”規(guī)劃是從2026年開(kāi)始，到2030年結(jié)束。結(jié)束那一年，是70后進(jìn)入60歲以上，開(kāi)始計(jì)入老齡人口的一年。到時(shí)候，我們國(guó)家超過(guò)60歲以上的老年人群，將超過(guò)3.7~3.8億。龐大的群體??！的確這個(gè)龐大的群體呢，將占到我們國(guó)家總?cè)丝?5%以上！百分之二十五，1/4啊，也就是說(shuō)，四個(gè)中國(guó)人里頭就有一個(gè)是60歲以上的長(zhǎng)者。哎呦呵，哪來(lái)這么龐大的老年群體??！的確這是有幾個(gè)原因的。</p> <p class="ql-block"> 首先是“嬰兒潮”引發(fā)的。什么是“嬰兒潮”？我們國(guó)家從1962年到1975年，出現(xiàn)了一波生育高峰，也是我們共和國(guó)第二次出現(xiàn)生育高峰。這十來(lái)年間呢，每年新生的嬰兒超過(guò)2000萬(wàn)。最多的一年，出生了2900多萬(wàn)！好家伙，持續(xù)了十多年，像滾滾潮水一樣，每年出生2000多萬(wàn)，十來(lái)年以后，到了1975年，活脫脫的增加了3.6—7個(gè)億！</p><p class="ql-block"> 當(dāng)時(shí)我們國(guó)家的總?cè)丝?，滿(mǎn)打滿(mǎn)算我記得可能也就是6億。因?yàn)橛浀卯?dāng)時(shí)，我們的毛爺爺發(fā)表了一首詩(shī)，叫做《送瘟神》七律。他的詩(shī)朗朗上口，開(kāi)頭兩句叫做“春風(fēng)楊柳萬(wàn)千條，六億神州盡舜堯”，哈哈我那兒剛剛記事，就給記住啦，六億神州，等他老人家詩(shī)詞一發(fā)表，我們國(guó)家人口蹭蹭蹭蹭只用了十幾年，六億神州就變成了神州十億！不得了呀！</p><p class="ql-block"> 這么一來(lái)問(wèn)題就多了。</p> <p class="ql-block"> 1962年出生的人口，到了2022年開(kāi)始退休，也就是說(shuō)從2022年開(kāi)始，一直到2032年，甚至到2035年，這十多年間，我們國(guó)家每年退休人口要增加2000多萬(wàn)。啊，這2000多萬(wàn)就是60歲以上的長(zhǎng)者，也就是說(shuō)，這十多年是我們國(guó)家老齡人口發(fā)展最快，老齡化規(guī)模擴(kuò)張最猛的十年。</p><p class="ql-block">其次就是高齡化的加劇，80歲以上人口快速增加，出現(xiàn)了許多新的針對(duì)老年群體的社會(huì)需求和社會(huì)服務(wù)。</p><p class="ql-block">還有“撫養(yǎng)比”的攀升，什么是“撫養(yǎng)比”？也就是勞動(dòng)人口（15歲到59歲這個(gè)年齡段之間的人口）在逐年下降，而60歲以上的長(zhǎng)者在逐年上升。勞動(dòng)人口和老年人口之間的比例逐年增加。也就是說(shuō)，社會(huì)養(yǎng)老的壓力在逐年增大。</p> <p class="ql-block">說(shuō)了老齡化的嚴(yán)峻形勢(shì)，我們回頭再看看四中全會(huì)公報(bào)里是怎么制定的戰(zhàn)略規(guī)劃？國(guó)家衛(wèi)建委主任給我們劃了重點(diǎn)，叫做“促進(jìn)人口高質(zhì)量發(fā)展”。</p><p class="ql-block"> 怎么高質(zhì)量發(fā)展？部署了三條：首先是“建設(shè)生育友好型社會(huì)”，第二“推動(dòng)老有所養(yǎng)”，第三“推動(dòng)老有所為”。</p><p class="ql-block"> 我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)一下第二條第三條，老有所養(yǎng)，老有所為。什么叫做老有所養(yǎng)老有所為呢？國(guó)家當(dāng)然有國(guó)家的戰(zhàn)略部署，我們作為個(gè)人作為公民，首先我們是會(huì)仰仗政府的政策體系啊，醫(yī)療體系啊，社會(huì)關(guān)愛(ài)啊，還有，像長(zhǎng)護(hù)保險(xiǎn)這樣金融企業(yè)的加持等等一系列的社會(huì)舉措。但是，站在我們個(gè)人的角度，作為我們自己怎么去“養(yǎng)”，怎么去“為”？我覺(jué)得也有以下這么幾點(diǎn)：</p> <p class="ql-block"> 首先對(duì)這個(gè)“養(yǎng)”我認(rèn)為，要從自己的條件說(shuō)起。俗話說(shuō)“人貴有自知之明”，要多關(guān)注自己，呵護(hù)好自己，“養(yǎng)”其實(shí)就是一種關(guān)注和呵護(hù)，方法很多，因人而異。但是有一條，只要說(shuō)到“養(yǎng)”，一定要以“動(dòng)”為主?！皠?dòng)”，不是說(shuō)身體一定要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，要去跑個(gè)半馬，跑個(gè)全馬，這把子年紀(jì)了還是要去穿越荒漠，挑戰(zhàn)自我，每天游幾千米……沒(méi)必要，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)太大了。我們所說(shuō)的“動(dòng)”，是提倡別總在那兒呆著，別長(zhǎng)久地在那兒發(fā)呆，無(wú)可事事，這可是健康大忌！而是只要有點(diǎn)功夫，你就動(dòng)動(dòng)腰，動(dòng)動(dòng)腿兒，抻抻胳膊，嘴巴眼睛都動(dòng)一動(dòng)。有些人會(huì)說(shuō)，誒，我不喜歡動(dòng)，我是奉行“”龜式養(yǎng)生法”的，哈哈你看人家那老龜，趴在那兒動(dòng)也不動(dòng)，人家不也千年那什么萬(wàn)年龜嗎？呵呵呵，好像聽(tīng)起來(lái)你說(shuō)的也沒(méi)錯(cuò)，但是你想過(guò)沒(méi)有，那老龜趴在那兒紋絲不動(dòng)，你知道人家腦子動(dòng)沒(méi)動(dòng)？真的有醫(yī)生和科學(xué)家給老龜做過(guò)腦電圖，人家那腦子動(dòng)得可歡著呢！嗨，人家腦子里想的那點(diǎn)事兒啊，你未必能想清楚！哈哈所以嘛，啥不動(dòng)腦子都得動(dòng)！我們堅(jiān)信，生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽有賴(lài)運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 再說(shuō)這個(gè)“為”啊，直觀的解讀呢，好像這個(gè)“為”說(shuō)的就是去做事兒，別歇著。但是我想，所有那些要做的事兒，想做的事兒，可做的事兒呢，很多。但是里面有一件事情啊，要盡量去做，要努力去做，最好終生的去做。那就是學(xué)習(xí)！是啊，學(xué)啥都行，其實(shí)只要你提醒自己，去學(xué)點(diǎn)什么，或者說(shuō)堅(jiān)持去學(xué)點(diǎn)什么，那么你心里頭就會(huì)產(chǎn)生一些興趣點(diǎn)，你就會(huì)有好奇心，你就會(huì)覺(jué)得生活很有趣味，甚至很有意義，從而你對(duì)每一個(gè)即將到來(lái)的明天都會(huì)有所期待。</p><p class="ql-block">只要堅(jiān)持這一個(gè)“為”，我覺(jué)得你一定會(huì)長(zhǎng)壽，而且是健康的快樂(lè)的長(zhǎng)壽。我再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，不管你學(xué)什么都好，年輕的時(shí)候曾提醒自己：學(xué)習(xí)使人進(jìn)步；現(xiàn)在年紀(jì)大了，要時(shí)時(shí)告誡自己：學(xué)習(xí)令我長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block"> 還有一條很重要，我只告訴老年朋友哦：學(xué)習(xí)是可以不花錢(qián)的，不花錢(qián)都可以學(xué)習(xí)。所以，自我學(xué)習(xí)啊，是最低成本的養(yǎng)老方式！</p><p class="ql-block"> 最后祝各位老年朋友老有所養(yǎng)，老有所為！</p>