<p class="ql-block">統(tǒng)計數(shù)據(jù)揭示了一個令人揪心的現(xiàn)實：中國焦慮人群已超2億。這并非一個冰冷的數(shù)字，而是時代重壓之下，人們內(nèi)心發(fā)出的無奈嘆息。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">生活中，焦慮如影隨形，無處不在。童年的心理創(chuàng)傷，教育焦慮癥，對財富自由的渴望，親人離去的傷痛，在這個信息爆炸時代，我們又被精準(zhǔn)的算法推著走，被成功學(xué)的浪潮裹挾向前，被向上比較的毒刺深深刺痛，人情世故的紛擾，雜七雜八的瑣事，又像沉重的包袱，壓得人喘不過氣來。就這樣，我們漸漸患上了生存焦慮癥，辛苦地和不存在的敵人戰(zhàn)斗，這個“敵人”，或許是腦海中虛構(gòu)的競爭對手，或許是社會強(qiáng)加在我們身上的期望，又或許是我們內(nèi)心深處那個不斷苛責(zé)自己的聲音。我們在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，耗盡了精力，磨滅了熱情，對生活的熱愛和向往漸漸消失，離真實的自己越來越遠(yuǎn)。</span></p> <p class="ql-block">我的焦慮，來自對自己生日不確定的執(zhí)念。生日被遺忘，不知自己是什么時候來到這個世界的。父母記得我是在來了暖氣（10月1日供暖）之后一個清晨六點出生的，具體日期記在一個小本子上，<span style="font-size:18px;">在那個動亂年代被抄家，小本子也不知所去了</span>。上學(xué)回來，派出所里的戶口底簿也找不到了，于是就自己按了個日子：10月12日。后來，在家庭相冊里找到了一張我四個月的照片：63年3月3日，這樣推算我的出生應(yīng)該是1962年11月3日。可這一切都充滿了不確定。</p> <p class="ql-block">生日，不僅是時間坐標(biāo)，更是與家人聯(lián)結(jié)的情感紐帶。當(dāng)承載記憶的本子丟失、戶口底簿消失，連照片推算都帶著不確定時，那種“我是誰”、“我從哪里來”的迷茫感會被放大，一種“不被家人重視”、“內(nèi)心缺失關(guān)愛”的感覺也會悄然滋生，最終化作難以排遣的焦慮。</p><p class="ql-block">我的第一篇變成鉛字的文章是《親情》，<span style="font-size:18px;">被刊登在了《錫林郭勒日報》上。</span>描繪的是十二歲圓鎖禮的場景：祖母當(dāng)?shù)袅怂黾迺r的小花棉襖，買了我最愛吃的紅棗蛋糕。雖然那個生日是虛構(gòu)的，但里面的情感卻真摯動人，可見內(nèi)心對于過生日是多么地渴望。</p> <p class="ql-block">人們講生辰八字，認(rèn)為生辰八字是命運(yùn)的密碼，是刻在時光里的烙印。曾兩次到塔爾寺，隨著人們報出生辰八字后請大師算命，但我知道，那不是我的。</p><p class="ql-block">人有命格命理命運(yùn)，我的命格命理命運(yùn)是什么？這是我的焦慮，這種焦慮很真實，很執(zhí)念，每當(dāng)別人過生日時，我的腦海中都會反復(fù)出現(xiàn)閃回，持久的焦慮，直到母親病倒住院。</p> <p class="ql-block">在醫(yī)院陪護(hù)母親的日子里，看著母親在病魔面前那么無助，那么脆弱，曾經(jīng)那個堅強(qiáng)的女人，如今卻被病痛折磨得日漸衰老，心如刀割般疼痛。封閉在內(nèi)心大半輩子的焦慮，就像被一只無形的手輕輕撥開，漸漸被梳理化解。</p> <p class="ql-block">人這一輩子誰都不容易，父母輩過得更是艱辛，承受的要比我們多的多。母親從小失去母親，參加工作、結(jié)婚生子正是困難時期，我出生時兩眼通紅，據(jù)老人的說法，是因為母親懷我時，想吃的東西沒吃上的緣故。我四歲弟兩歲文革開始，父親被批斗圈入“牛棚”，母親被監(jiān)管，祖母只好把我和弟接回老家，從此再沒人提及過我的生日。</p> <p class="ql-block">上天關(guān)上一道門的同時也會為你打開一扇窗。我和弟弟妹妹們被送回老家，在祖母膝下長大，在家鄉(xiāng)父老鄉(xiāng)親們的關(guān)心愛護(hù)下、在大自然的瘋玩兒瘋跑中隨風(fēng)成長。</p><p class="ql-block">感恩親愛的祖母，感恩父老鄉(xiāng)親們的護(hù)佑??????</p> <p class="ql-block">當(dāng)我們被焦慮所困時，往往是因為對過去的事物感到遺憾，對當(dāng)下的處境感到無力，對未來的不確定感到恐懼。而焦慮的產(chǎn)生，很多時候源于我們試圖去掌控那些無法掌控的事情，而忽略了變化本身的規(guī)律。</p><p class="ql-block">《易經(jīng)》告訴我們，變化是世界的常態(tài)，世間萬物都在不斷地發(fā)展變化，沒有什么是一成不變的。人生的智慧就是順應(yīng)自然、把握變化的智慧。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">老祖宗留下的文化博大精深，每當(dāng)我們遇到難題，不妨向古人借智、探尋答案。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">打開詠春學(xué)長寄來的一套易學(xué)叢書，饒有興致地占了一卦。始得“艮為山”卦，而后轉(zhuǎn)為“離為火”卦。卦象釋義道：當(dāng)前你被不確定的迷霧籠罩，但通過主動作為，能逐漸照亮真相。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這一卦象仿佛在說：“命”的玄機(jī)并非藏于八字之中，而在于你與這世界的互動中。真正的生日，并非某個刻板的日期，而是與家人共同經(jīng)歷的歲月。有人打趣道：要不干脆把10月12日、11月3日、3月3日都當(dāng)作生日過？或許，正是因為曾被遺忘，才讓這些日子變得格外有意義，就如同八卦圖中的陰陽魚，相互交融、生生不息。生辰雖模糊，卻恰似命運(yùn)精心留下的留白，在這片空白之上，可盡情揮灑，描繪心中所愿的圖案。</span></p> <p class="ql-block">《易經(jīng)》倡導(dǎo)一種積極的人生態(tài)度，認(rèn)為，人在天地之間，應(yīng)“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物”。當(dāng)我們陷入焦慮時，不妨從中汲取力量，培養(yǎng)自己的堅韌和包容。把焦慮看作是人生的一種磨礪，通過不斷提升自己的能力和修養(yǎng)，去應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。在面對不確定性時，保持一顆樂觀豁達(dá)的心，相信自己有足夠的智慧和勇氣去化解困難。下次焦慮時，不妨對自己說：我的存在，不需要某個日期來證明。再出現(xiàn)閃回時，深呼吸，告訴自己，我就是我，無論是哪一天生日，都好。</p> <p class="ql-block">焦慮這家伙，像個不速之客，剛跟它握手言和，新的焦慮又來敲門了：等我們老了躺在床上誰來伺候呢？母親的病床前有弟弟妹妹們輪守床邊，可咱獨生子女，<span style="font-size:18px;">指望孩子</span>不離床前的伺候是不現(xiàn)實的。這是一個避不開的焦慮。</p><p class="ql-block">這次，我選擇了開門。</p> <p class="ql-block">輕輕打開門：喂，小焦，你又來了？這次打算嘮什么？</p><p class="ql-block">焦慮一屁股坐下，直戳心窩：<span style="font-size:18px;">怕了吧？怕成孩子的累贅，怕躺床上連水都夠不著！</span></p><p class="ql-block">我深吸一口氣：<span style="font-size:18px;">怕，誰不怕？可怕有什么用？上個月老杜母親走了，她哭著說：媽走前還給我織毛衣呢。我就想，要是我到了那天，會不會也有件沒織完的毛衣？</span></p><p class="ql-block">焦慮挑眉：那你打算咋整？就這么耗著？</p><p class="ql-block">我走到窗邊，<span style="font-size:18px;">望著紛紛揚(yáng)揚(yáng)的</span>雪花：女兒女婿給我報了AI操作培訓(xùn)班，說要“與時代共舞，和機(jī)器交友，還得對未來<span style="font-size:18px;">敞開懷抱，</span>保持好奇心，像追新劇那樣”，嘿，說的挺在理兒。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">焦慮沉默片刻，又發(fā)難：那生病了呢？咋辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我轉(zhuǎn)身一笑：病就病了唄。養(yǎng)老保險備著，再整個老年服務(wù)機(jī)器人啥的，陪我聊天解悶，實在不行，養(yǎng)老院走起，帶著我的“勤手作”，說不定還能開個手工課，賺點外快呢。</span></p><p class="ql-block">焦慮也輕笑：喲，你還挺會自欺欺人，還算想得開哈。</p><p class="ql-block">我坐回沙發(fā)，端起茶杯：想不開能咋滴？過去焦慮這，焦慮那，連自己的生日都焦慮，現(xiàn)在不都過來了。老了就當(dāng)換個副本打，雖然血條短了，但經(jīng)驗值還是蠻高的嘛。</p><p class="ql-block">焦慮聲音漸弱，<span style="font-size:18px;">又問</span>：那孤獨呢？咋辦？</p><p class="ql-block">我擺擺手：孤獨？抽屜里還有半本沒寫完的小說，等走不動了，就坐在搖椅上，念給狗狗聽，要是狗狗嫌煩，就找小AI下下棋、欻欻嘎啦哈。更何況，還有家人的溫暖愛護(hù)相伴，有親朋好友的真摯情誼環(huán)繞，又怎會感到孤獨呢？情誼在，不孤單。</p><p class="ql-block">焦慮不再吱聲，徹底安靜，只剩窗外的雪花飄落的“簌簌”聲，像在為這場對話點評。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我端起茶杯，對著沙發(fā)的一角舉了舉</span>：謝了，小焦，要不是你總來敲門，我還不敢正視老了的恐懼呢。<span style="font-size:18px;">現(xiàn)在好了，我學(xué)會了和你從死磕到和平共處。</span></p> <p class="ql-block">焦慮并非我們的“敵人”，它是身體發(fā)出的“生存本能信號”。正如《莊子·內(nèi)篇》所言：“泉涸，魚相與處于陸，相呴以濕，相濡以沫，不如相忘于江湖。”焦慮恰似那群困于干涸之地的魚，它在向我們發(fā)出警示：“周圍的環(huán)境已然改變，是時候調(diào)整生存策略了。”</p><p class="ql-block">在心理學(xué)的視角下，焦慮被視作“進(jìn)化賦予的珍貴禮物”，“白熊效應(yīng)”就很好地印證了這一點：當(dāng)我們不斷告誡自己“別去想焦慮這件事”時，它反而會像幽靈般反復(fù)浮現(xiàn)。實際上，逃避焦慮，本質(zhì)上就是在拒絕正視自己內(nèi)心的不完整。</p><p class="ql-block">對待焦慮，我們不妨嘗試從“對抗模式”切換到“共處模式”，不妨把焦慮想象成是一位坐在沙發(fā)角落的客人：既不必粗暴地將它趕走，也不用刻意逃避它的存在，更不能讓它堂而皇之地占據(jù)主位、主導(dǎo)我們的情緒。我們可以偶爾為它遞上一杯水，以一種平和的姿態(tài)承認(rèn)它的存在，甚至和它進(jìn)行一場輕松的對話。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們選擇打開心門、接納焦慮、與它達(dá)成和解時，其實是在擁抱一個更加完整的自己。畢竟，焦慮是身體的一部分，而我，才是它唯一的“家”。</p> <p class="ql-block">人們對事物的認(rèn)知不同，得出的結(jié)論也就各不相同?！兑捉?jīng)》告訴我們：“自天佑之，吉無不利?！碑?dāng)我們以積極且正確的態(tài)度面對生活時，自然會得到上天的庇佑與眷顧。</p><p class="ql-block">師兄老銀刻苦研習(xí)《易經(jīng)》，對出門穿什么顏色的衣服都極為講究。這一行為，是焦慮情緒的體現(xiàn)，還是源于對生活的熱愛？若從焦慮的角度審視，這或許反映出內(nèi)心深處潛藏的擔(dān)憂，然而，當(dāng)我們轉(zhuǎn)換視角，從另一個層面去理解，這何嘗不是對生活的一種熱愛呢？在《易經(jīng)》的理念里，顏色蘊(yùn)含著豐富而深刻的象征意義，不同的顏色代表著不同的五行屬性與能量。師兄<span style="font-size:18px;">對顏色的講究，也許是在嘗試與自然和宇宙建立一種聯(lián)系，通過選擇合適的顏色來調(diào)整自己的氣場和運(yùn)勢。這是一種對生活細(xì)節(jié)的關(guān)注，是對傳統(tǒng)文化的尊重和傳承，把生活中的每一個選擇都看作是一次與天地溝通的機(jī)會，試圖從細(xì)微之處發(fā)現(xiàn)生活的美好和奧秘。</span></p> <p class="ql-block">我們身體內(nèi)的動脈、靜脈與毛細(xì)血管交織成網(wǎng)，總長度約10萬公里，僅大腦中的血管約600—700公里，相當(dāng)于錫林浩特到北京的距離，只專一地服務(wù)于你獨一無二的大腦。</p><p class="ql-block">我們體內(nèi)生存著三十七萬億個細(xì)胞，蘊(yùn)藏著七千億億億個原子，這些微小而神奇的粒子首尾相連，足以穿越整個太陽系，它們的存在，只為你一個人活著。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我們的身體組成需要水，水里有氫，氫來自大爆炸，大爆炸至今已138億年，地球誕生45億年，組成我們身體的原子比腳下的星球更為古老。</span>所以有時候，覺得自己平庸時，覺得焦慮不安時，想想我們本身的不平凡吧，因為，你自己就是一個宇宙。</p> <p class="ql-block">試問，何等高技能將這般復(fù)雜的生命精準(zhǔn)測算？所以，人的命格不是被算出來的，而是活出來的。那些隨歲月深埋的困惑與迷茫，就像《易經(jīng)》中“山重水復(fù)疑無路”的困卦，終會迎來“柳暗花明又一村”的解卦。解開困境的鑰匙，往往藏于一顆平和清凈的心中。以一顆平常心對待自己，以平和的視角看待周遭的人與事，順應(yīng)自然，隨遇而安，活出最真實的自我。這，或許就是生命中最珍貴的“卦象”，也是生命最本真的寫照。</p> <p class="ql-block">我相信，“生命無句號”絕非一句空洞的箴言，現(xiàn)代科學(xué)也在佐證著這個命題。</p><p class="ql-block">每一個生命，都是獨一無二的藝術(shù)大師，會以各自獨有的筆觸書寫不同的篇章，也會以多種形態(tài)呈現(xiàn)，只是所處的時間段不同，展現(xiàn)的形態(tài)不同而已。生命，從不曾拘泥于某一刻的定格，如同潺潺流水，<span style="font-size:18px;">在歲月的河道中流動前行。</span></p><p class="ql-block">6500萬年前的恐龍，雖已消逝于歷史的風(fēng)塵，但它們的血脈卻以鳥兒的姿態(tài)，在現(xiàn)代的天空中翱翔；一朵花的凋零，不是終結(jié)，而是化作春泥，滋養(yǎng)著更加絢爛的生命之花。世間萬物，不過是不斷流轉(zhuǎn)、變幻著存在的方式。</p><p class="ql-block">親愛的孩子們，當(dāng)有一天我老去，不要害怕，更不要過度悲傷。雖然還無法知曉未來會怎樣，但我確信，我們的陪伴，會以另一種美好的方式延續(xù)下去，就像陽光、清風(fēng)、或是潤物的細(xì)雨，無處不在。</p> <p class="ql-block">生命總是向美而行。在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我們不妨不時地停下匆忙的腳步，沉淀下來，調(diào)整心態(tài)，以平和寬容心態(tài)去直面生活，學(xué)會接納，接納遺憾，接納自身的不完美，學(xué)會放下，放下過往，放下那些不切實際的期望和無謂的比較，放下執(zhí)念，擺脫焦慮的束縛，<span style="font-size:18px;">學(xué)會欣賞，欣賞美好，欣賞大自然的饋贈，</span>找到屬于自己的那份自由和安寧。</p> <p class="ql-block">金錢可以儲存，而時間不能。你怎么花時間，決定了你的生活品質(zhì)。我們此生的意義，就是去經(jīng)歷，在經(jīng)歷中邊走邊明，邊明邊悟。當(dāng)我們活明白了，便會懂得，人生不過是一場關(guān)于兩件事的修行：一是保持身體健康舒適，這是生命的基石，二是讓靈魂得以無愧于自在，這是心靈的歸宿。如此，足矣。</p><p class="ql-block">（部分圖片來自大儐同學(xué)的攝影、航拍，謝謝?。?lt;/p>