<p class="ql-block">精油的分類及功效表</p><p class="ql-block">視頻中介紹的精油分類及對應功效如下：</p><p class="ql-block">花朵類：對應面部和皮膚，用于護膚養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block">代表精油：薰衣草、玫瑰、依蘭依蘭、洋甘菊等。</p><p class="ql-block">核心功效：調(diào)節(jié)情緒、修復皮膚、平衡荷爾蒙。</p><p class="ql-block">花果/果實/種子類：對應生殖與內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其適合腹部按摩。</p><p class="ql-block">代表精油：甜橙、葡萄柚、黑胡椒、茴香、小茴香等。</p><p class="ql-block">核心功效：平衡女性荷爾蒙、調(diào)理脾胃、消化代謝。</p><p class="ql-block">葉片類：對應呼吸系統(tǒng)，幫助順暢呼吸。</p><p class="ql-block">代表精油：尤加利、薄荷、茶樹、迷迭香等。</p><p class="ql-block">核心功效：凈化呼吸道、提神醒腦、抗菌抗病毒。</p><p class="ql-block">果皮類：對應肝臟，能管理情緒。</p><p class="ql-block">代表精油：檸檬、野橘、佛手柑等柑橘類精油。</p><p class="ql-block">核心功效：提振情緒、凈化排毒、促進代謝。</p><p class="ql-block">樹木/樹干類：對應骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)，輔助成長。</p><p class="ql-block">代表精油：雪松、檀香、側(cè)柏等。</p><p class="ql-block">核心功效：平衡神經(jīng)系統(tǒng)、保養(yǎng)骨骼關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">樹脂類：對應心腦血管和血液健康，修復力強。</p><p class="ql-block">代表精油：乳香、沒藥。</p><p class="ql-block">核心功效：深度修復、抗炎、增強免疫。</p><p class="ql-block">立冬是冬季首個節(jié)氣，萬物收藏，需遵循“冬藏精”原則（中醫(yī)“冬不藏精，春必病溫”），重點保養(yǎng)腎經(jīng)。</p><p class="ql-block">冬季寒冷致氣血循環(huán)慢，易誘發(fā)心腦血管疾病，老人及體弱者需格外注意。</p><p class="ql-block">腎經(jīng)自測7項（如睡眠差、腰酸、掉發(fā)等），符合3項以上需調(diào)理。</p><p class="ql-block">推薦按揉涌泉穴（調(diào)節(jié)神經(jīng)、促循環(huán)）和三陰交（婦科要穴，泡腳沒過此穴）。</p><p class="ql-block">精油推薦：</p><p class="ql-block">當歸（補血調(diào)經(jīng)）、</p><p class="ql-block">五味子（收斂鎮(zhèn)靜）、</p><p class="ql-block">肉桂（補陽虛，需稀釋）、</p><p class="ql-block">依蘭依蘭（補肝腎），</p><p class="ql-block">各1滴香薰或用椰子油6-10倍稀釋后按摩腎經(jīng)。 ??</p> <p class="ql-block">每天三分鐘[嘿哈][嘿哈][嘿哈]和每一只精油做朋友[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">古巴香脂</p><p class="ql-block">【科屬與萃取方法】豆科蘇木亞科古巴屬，水蒸氣蒸餾自樹脂。【氣味】類型:中味香型。香味:木質(zhì)味，淡淡的清香?！局饕瘜W成分】β-石竹烯。</p><p class="ql-block">【性味歸經(jīng)】味苦，性平;入心、肺、脾、肝、腎經(jīng)。【功效】化腐生肌，通絡(luò)止痛，健脾益氣?！痉枷銘弥敢?lt;/p><p class="ql-block">1.化腐生肌來自巴西雨林的古巴香脂，是萃取自苦配巴樹的樹脂，與“精油之王”乳香相似。樹脂在皮膚方面具有特殊功效。其化腐生肌的作用，體現(xiàn)在抗菌消炎，幫助愈合傷口上。在處理口腔潰瘍、皮膚潰瘍、傷口、痤瘡、牛皮癬及防腐方面都有上佳表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2.通絡(luò)止痛 古巴香脂最大亮點是含有β-石竹烯(BCP)，BCP是大麻素受體2型(CB2)激動劑，具有廣泛的生物活性，如通過興奮 CB2受體及激活內(nèi)源性阿片鎮(zhèn)痛系統(tǒng)發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用;通過激動脊髓等中樞系統(tǒng)的CB2受體，減輕腦缺血再灌注損傷，對神經(jīng)變性疾病具有神經(jīng)保護作用，因此對頭痛，偏頭痛，肌腱、筋骨扭傷疼痛等都有很好的緩解作用。(β-石竹烯生物學功能的研究進展，張季林，魏惠珍，張潔，山東醫(yī)藥，2018,38.)</p><p class="ql-block">3.健脾益氣 古巴香脂精油健脾益氣作用體現(xiàn)在內(nèi)服時具有強大的抗氧化能力，可緩解便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。協(xié)助其他精油作用于心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">4.心靈呵護 氣味香甜伴隨一絲木質(zhì)香調(diào)，更利于使思緒清晰，帶來身心暢快愉悅感，有助于舒緩焦慮癥，古巴香脂可以幫助那些陷入羞愧、責備、恐懼、自我厭惡或無價值感的人，經(jīng)歷持久的愈合，寬恕自己，繼續(xù)前進。</p><p class="ql-block">【注意事項】可能引起皮膚過敏。避免小孩拿到。懷孕期、哺乳期或在醫(yī)生看護下的人請咨詢醫(yī)生后使用。不要接觸眼睛、內(nèi)耳和敏感部位。</p><p class="ql-block">#做一個好人</p><p class="ql-block"> #睡眠精油程志清教授分享纈草精油</p><p class="ql-block">#纈草精油功效與用法的說明：</p><p class="ql-block">纈草精油萃取自纈草的根部，以其強效的鎮(zhèn)靜與放松特性而聞名。它主要被用于幫助改善睡眠、舒緩情緒和放松身體。</p><p class="ql-block">核心功效：</p><p class="ql-block">1. 鎮(zhèn)靜助眠： 這是它最核心的功效。纈草精油能夠幫助安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解因思緒紛亂、壓力或焦慮導致的入睡困難。通過香薰或泡澡，它可以營造一個寧靜祥和的氛圍，引導身體進入自然的睡眠狀態(tài)。</p><p class="ql-block">2. 舒緩情緒： 它具有出色的抗焦慮特性，當感到緊張、壓力大或情緒激動時，使用纈草精油可以幫助平復心情，緩解內(nèi)心的不安與緊繃感。</p><p class="ql-block">3. 放松肌肉： 纈草精油具有一定的抗痙攣和鎮(zhèn)痛效果，將其與基礎(chǔ)油稀釋后按摩于身體，有助于緩解因疲勞、緊張引起的肌肉僵硬和酸痛。</p><p class="ql-block">常見使用方式：</p><p class="ql-block">· 香薰嗅吸： 這是最安全直接的方法之一。在香薰機中滴入1-2滴進行擴香，可以讓整個空間充滿安撫的香氣，非常適合在晚間或需要放松的時刻使用。</p><p class="ql-block">· 泡浴泡腳： 睡前將2-3滴纈草精油與浴鹽或全脂牛奶混合后，加入溫熱的泡澡水或泡腳水中。這種方式能通過皮膚和呼吸雙通路吸收，達到深度的身心放松。</p><p class="ql-block">· 局部涂抹： 務(wù)必先用分餾椰子油等基礎(chǔ)油進行稀釋（建議稀釋比例不低于1:10），然后方可按摩于腳底、肩頸或其它需要放松的肌肉部位。</p><p class="ql-block">重要注意事項：</p><p class="ql-block">· 務(wù)必充分稀釋： 纈草精油濃度高，直接涂抹可能刺激皮膚，必須經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋后才能用于皮膚。</p><p class="ql-block">· 特殊人群慎用： 孕婦、哺乳期女性、兒童以及正在服用鎮(zhèn)靜類藥物（或飲酒）的人群，應避免使用，以免引起過度鎮(zhèn)靜或未知風險。</p><p class="ql-block">· 可能的副作用： 少數(shù)人使用后可能會感到頭暈、頭痛或次日早晨有嗜睡感。</p><p class="ql-block">· 建議進行皮膚測試： 首次使用前，先在手臂內(nèi)側(cè)等小范圍皮膚上進行敏感測試，確認無不適反應后再正常使用。</p><p class="ql-block">總而言之，纈草精油是一款專注于緩解緊張和改善睡眠的天然輔助產(chǎn)品。如果您正受困于這些問題，它可以作為一個考慮的選擇，但在使用前，尤其是有特殊健康狀況時，咨詢專業(yè)人士是穩(wěn)妥的做法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">脂肪瘤：</p><p class="ql-block">乳香、丁香、生姜、葡萄柚、檀香、檸檬 </p><p class="ql-block">用法：</p><p class="ql-block">各5滴，滴入15ml精油瓶中，剩余空間加滿椰子油。</p><p class="ql-block">涂抹于患處，每日3-5次。</p><p class="ql-block">*敏感肌膚、初次用油者，應酌請增加稀釋比例。</p> <p class="ql-block">橙花精油對于心理上的匱乏之處，有安撫、激勵和平衡的功效，擅長處理長期積累的緊張和焦慮。</p> <p class="ql-block">「選擇精油防疫的原因」</p><p class="ql-block">病毒是蛋白質(zhì)，它必須要進人細胞內(nèi)通過DNA或 RNA的轉(zhuǎn)錄合成才能繁殖，當精油進人人體，精油中的某些芳香分子會和病毒競爭人體細胞膜上的受體，會率先搶占病毒進人細胞膜的通道，不讓病毒進人細胞里。同時,精油分子還會附著在病毒上，精油中的酚類、醛類、氧化物類，可以讓這個蛋白質(zhì)膜的外殼發(fā)生變性，這樣冠狀病毒的保護罩就被破壞了，精油讓病毒更少的進人寄主細胞，延緩了病毒的繁衍速度，為我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)爭取時間去制造抗體，而我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)對病毒殺滅的最佳時機就是病毒還沒有進人細胞之前。所以這是精油在面對病毒上可以發(fā)揮的輔助作用。</p><p class="ql-block">目前對精油抗菌抗病毒用下來的體會:</p><p class="ql-block">抗病毒第一梯隊:百草牛肉丁(百里香，檸檬草，牛至，肉桂，丁香)，保衛(wèi)，DDR</p><p class="ql-block">第二梯隊:尤加利，側(cè)柏，迷迭香，麥盧卡，天竺葵</p><p class="ql-block">第三梯隊:茶樹，薰衣草，柑橘類等</p>