<p class="ql-block"> 2025年11月25日下午,由內(nèi)蒙古自治區(qū)體育總會(huì)主辦，呼和浩特市體育總會(huì)和內(nèi)蒙古太極拳協(xié)會(huì)承辦以“示范引領(lǐng) 精準(zhǔn)服務(wù)”為主題的“2025年內(nèi)蒙古自治區(qū)千場(chǎng)健身指導(dǎo)惠民行動(dòng)”-呼和浩特市新城區(qū)丁香北路街道健身指導(dǎo)站指導(dǎo)活動(dòng)圓滿結(jié)束。</p> <p class="ql-block"> 在太極指導(dǎo)活動(dòng)中，由內(nèi)蒙古太極拳協(xié)會(huì)派出的內(nèi)蒙古太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、呼和浩特市太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)武術(shù)六段、太極拳高級(jí)拳師、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人王峰老師主講后天八法。</p> <p class="ql-block"> 后天八法根據(jù)八卦掌演化而來(lái)，分為八個(gè)基本動(dòng)作，對(duì)應(yīng)奇經(jīng)和八脈，動(dòng)作以擰裹為核心，通過(guò)意念的松緊，引動(dòng)勁的運(yùn)轉(zhuǎn)，起到易筋而強(qiáng)骨的作用。</p> <p class="ql-block">助教老師:王秀梅、徐金鳳</p> <p class="ql-block"> 南派雙養(yǎng)太極功法是以宋傳南派《太極功》古譜、北派楊勢(shì)《太極拳三十二目說(shuō)》為依據(jù)，在吸收和借鑒吳、楊兩派實(shí)修方法的基礎(chǔ)上編制而成的一套身心雙養(yǎng)功法體系。因其基本構(gòu)架、術(shù)語(yǔ)體系和運(yùn)動(dòng)理論皆來(lái)源于南派太極功法，故應(yīng)歸屬南派太極范疇。</p><p class="ql-block">南派雙養(yǎng)太極功法具有簡(jiǎn)單易學(xué)、身心雙養(yǎng)、文武兼?zhèn)洹⑿Ч@著、安全可靠、無(wú)副作用等特點(diǎn)，且鍛煉時(shí)間靈活，對(duì)場(chǎng)地?zé)o特殊要求，在方圓幾步之地即可進(jìn)行;其動(dòng)作連綿不斷，松散通空，結(jié)構(gòu)緊湊，內(nèi)涵豐富，身心雙調(diào)，適合各個(gè)年齡段人群練習(xí)。</p><p class="ql-block">近年來(lái)，亞健康問(wèn)題深受人們重視。究其本質(zhì)，不論哪個(gè)年齡段，亞健康問(wèn)題的產(chǎn)生都是由于身心失衡所致。南派雙養(yǎng)太極功法作為一種傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法，在糾正身心失衡方面表現(xiàn)出得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，具有強(qiáng)身健體、平穩(wěn)情緒、養(yǎng)心安神、啟發(fā)心智等諸多功效，有助于提高工作及學(xué)習(xí)效率，疏導(dǎo)當(dāng)代人失衡的心理狀態(tài);且其中所蘊(yùn)含的深厚傳統(tǒng)文化，于練習(xí)者養(yǎng)心養(yǎng)性大有裨益。</p>