<p class="ql-block"> “破三”是每個(gè)馬拉松業(yè)余愛(ài)好者的心中夢(mèng)想，當(dāng)然要具備了一定跑力，才能達(dá)到一個(gè)新的平臺(tái)。</p><p class="ql-block"> “破三”是馬拉松愛(ài)好者創(chuàng)新出來(lái)的專用詞，非馬拉松愛(ài)好者估計(jì)就難以了解，指的是全程馬拉松成績(jī)達(dá)到3小時(shí)內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 記得第一次聽(tīng)到“破三”這詞，應(yīng)該在2018年。那時(shí)的我還在為進(jìn)330而努力，第一反應(yīng)，那是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)而已。</p><p class="ql-block"> 真正開(kāi)始關(guān)注“破三”這個(gè)問(wèn)題是在2020年3月。2019年12月9日，在廣州馬拉松賽中，取得全馬03:10:50的個(gè)人最好成績(jī)，就開(kāi)始異想天開(kāi)，琢磨自己是否能夠挑戰(zhàn)一下300。</p><p class="ql-block"> 在2020年10月1日萬(wàn)米測(cè)試中，跑友張劍萬(wàn)米測(cè)試的成績(jī)已達(dá)到37'33"，"破三"的嘗試已經(jīng)開(kāi)始提上正式的日程(注:那時(shí)候，關(guān)于跑步的知識(shí)除了書(shū)本知識(shí)外就是靠經(jīng)驗(yàn)的互相借鑒。)</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第1人:謝曉民</p><p class="ql-block"> 謝老是在2020年常山新一代馬拉松愛(ài)好者張劍“破三”之后在考究“誰(shuí)是常山縣馬拉松愛(ài)好者'破三'第一人”才得知。(那時(shí)，真的有點(diǎn)孤陋寡聞。)</p><p class="ql-block"> 他是整個(gè)衢州市，乃至全國(guó)，馬拉松界的元老級(jí)人物。2017年，年過(guò)六旬的他在上海國(guó)際馬拉松賽就破三啦！成績(jī)?yōu)?2:56:20。</p><p class="ql-block"> 此外，2017年，還獲得了亞洲老將田徑運(yùn)動(dòng)的5000米第一名。在2019年上海10公里精英賽上跑出了37＇10"的優(yōu)異成績(jī)，成為當(dāng)年年齡段的全國(guó)第一名。</p><p class="ql-block"> 他是馬拉松界的常青樹(shù)，至今依然保持著“破三”的水平。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第2人:張劍</p><p class="ql-block"> 一位2018年才剛剛開(kāi)始學(xué)跑步的后起之秀，憑著自己的自律訓(xùn)練，在"三個(gè)臭皮匠"的指導(dǎo)下，終于在2020年錢江源國(guó)家公園馬拉松賽上率先"破三"，成績(jī)?yōu)?2:53:26，成為常山新一代馬拉松愛(ài)好者首位"破三"選手。這也代表著靠常規(guī)訓(xùn)練方法也能"破三"，打破了"破三"必須月達(dá)到400公里以上大跑量訓(xùn)練的說(shuō)法。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第3人:王有軍</p><p class="ql-block"> 他曾是常山新一代馬拉松愛(ài)好者領(lǐng)軍人物，被跑友們戲稱"半馬王"，在張劍出山前一直霸占著常山新一代馬拉松愛(ài)好者半程馬拉松的紀(jì)錄，嘗試過(guò)幾個(gè)全馬后，就發(fā)起對(duì)全馬300的沖擊。</p><p class="ql-block"> 2019年衢州馬拉松賽剛剛突破315的他，在2020貝林星月宸廬·衢州馬拉松賽上，大幅度PB，一舉突破300，成績(jī)?yōu)?2:59:49。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第4人:徐獻(xiàn)紅。</p><p class="ql-block"> 2019年剛剛跑步的他，憑借著在部隊(duì)時(shí)打下扎實(shí)的五公里跑步基礎(chǔ)，不怕受傷，敢打敢拼，抓住天氣給力、賽道平穩(wěn)等有利時(shí)機(jī)在2023貝殼北京馬拉松賽上，超常發(fā)揮，成功突破300大關(guān)，成績(jī)?yōu)?2:58:20。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第5人:章新良</p><p class="ql-block"> 擁有優(yōu)異的萬(wàn)米成績(jī)的他，在2020年10月1日萬(wàn)米測(cè)試中，成績(jī)?yōu)?8'38"，再一次展現(xiàn)出具備"破三"的實(shí)力，但終因工作常常上夜班造成訓(xùn)練不正常無(wú)規(guī)律，一直未能發(fā)揮出自己的實(shí)力。</p><p class="ql-block"> 2023年11月26日，2023"農(nóng)商銀行"衢州馬拉松賽上，趁著天氣給力，在跑友王有軍的陪伴下，輕松“破三”，成績(jī)?yōu)?2:53:49。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第6人:張啟財(cái)</p><p class="ql-block"> 一直堅(jiān)持科學(xué)跑步、無(wú)傷跑步的俺，曾以03:10:50的成績(jī)獲得2019年新一代常山馬拉松愛(ài)好者全馬最佳成績(jī)，在2020年10月1日萬(wàn)米測(cè)試中，萬(wàn)米成績(jī)?yōu)?9'35"，具備“破三”的基礎(chǔ)條件，但受疫情影響無(wú)法開(kāi)展正常的跑步訓(xùn)練，只能把率先“破三”的任務(wù)與機(jī)會(huì)交給跑友張劍。</p><p class="ql-block"> 2024年11月3日，憑借近兩年的恢復(fù)性訓(xùn)練打下的基礎(chǔ)和熟悉的賽道，在2024年杭州馬拉松賽上，信心滿滿，一鼓作氣，成功“破三”，成績(jī)?yōu)?2:58:42。</p> <p class="ql-block">2019年12月8日，廣州馬拉松賽，成績(jī)?yōu)?3:10:50。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第7人:周志明</p><p class="ql-block"> 喜歡跑步的他，自認(rèn)識(shí)他以來(lái)，就展現(xiàn)出跑步的潛能，10公里配速在415內(nèi)可謂家“常便飯”。2022年桐廬半程馬拉松成功殺入129后，就開(kāi)始為“破三”卯足了勁，但因各種原因一直未能發(fā)揮出自己的實(shí)力，成績(jī)數(shù)次在300附近徘徊，與“破三”失之交臂。</p><p class="ql-block"> 2025年11月9日，在2025南昌馬拉松賽上，站在熟悉又平穩(wěn)的賽道上，趁著天氣給力，終于圓夢(mèng)，成績(jī)?yōu)?2:58:58。</p> <p class="ql-block">常山馬拉松"破三"第8人:邵亮</p><p class="ql-block"> 作為一位越野愛(ài)好者，給自己取得的網(wǎng)名就是“跑了半馬跑越野”，自2024年參加第一場(chǎng)越野賽以來(lái)，就表現(xiàn)出非凡的天賦和實(shí)力，多次獲得站臺(tái)的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"> 2025年11月23日，衢州古城"蒙牛杯"衢州馬拉松賽上，憑借著雄厚的實(shí)力和天氣給力，加上跑友周志明全程陪伴，直接實(shí)現(xiàn)“首馬破三”，成績(jī)?yōu)?2:58:43。</p> <p class="ql-block">跑友的陪伴，是力量的源泉。</p> <p class="ql-block"> 常山馬拉松運(yùn)動(dòng)起步比較晚，自2016年前后新一代跑步愛(ài)好者陸續(xù)加入馬拉松愛(ài)好者陣營(yíng)。近幾年，隨著微信、抖音、視頻號(hào)的興起，豐富了獲取跑步知識(shí)的渠道，馬拉松運(yùn)動(dòng)的氛圍也逐漸濃厚起來(lái)?！捌迫币炎兊靡巡辉偈悄敲催b遠(yuǎn)，只要你肯堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，具備基礎(chǔ)條件，"破三"就是遲早的事。</p>