<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肌肉減少癥（簡稱“肌少癥”）是一種與增齡相關(guān)、以肌肉含量減少、肌肉力量下降和（或）軀體功能障礙為主要特征的老年綜合征。</p><p class="ql-block"> 骨骼肌組織占人體質(zhì)量的約40%，有約600種不同的肌肉，其大小、結(jié)構(gòu)、收縮和代謝特性各不相同。這些不同的肌肉在收縮以移動身體的不同部位方面起著至關(guān)重要的作用，包括呼吸和進(jìn)食，以及調(diào)節(jié)新陳代謝和溫度 </p><p class="ql-block"> 肌少癥已成為我國老年人的重大健康問題，中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會和國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心發(fā)布了《中國肌肉減少癥診療指南（2024版）》</p><p class="ql-block"> 肌少癥患者發(fā)生死亡、跌倒、骨質(zhì)疏松性骨折、腰腿疼和心血管疾病的風(fēng)險升高，女性患者發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險可能增加， </p><p class="ql-block"> 抗阻訓(xùn)練（普拉提，拉伸等）可有效提高肌少癥患者肌量、改善肌力和軀體功能，推薦每周進(jìn)行2次。中國傳統(tǒng)心身運動如太極拳、八段錦等，也能有效改善軀體功能，是肌少癥治療的重要手段。</p><p class="ql-block">? 許多人對肌肉減少癥作為一種疾病實體的認(rèn)識較低，而相關(guān)的功能下降則被認(rèn)為是衰老的必然結(jié)果，這種情況在醫(yī)生圈里也沒有被重視，健康科普教育嚴(yán)重滯后，導(dǎo)致現(xiàn)實肉眼可見的老年病高發(fā)，而隱形肌少癥發(fā)病率很難統(tǒng)計。</p><p class="ql-block">? 肌肉減少癥是一個時代已經(jīng)到來的話題，許多因素促成了這個。首先，盡管肌少癥是一種相對較新的臨床疾病，但它很常見，在全球范圍內(nèi)發(fā)生，并且越來越多地被患者和醫(yī)療保健提供者視為一個主要問題，其次，存在一種有效的治療方法，即阻力運動訓(xùn)練的形式，現(xiàn)在就可以實施。第三，該領(lǐng)域的發(fā)展?jié)摿κ蔷薮蟮?，在理解潛在的骨骼肌生物學(xué)方面取得了巨大進(jìn)展。</p>