<p class="ql-block">劉老師教五禽戲時，總是一步步帶著我們走。她說話不急不緩，動作卻剛?cè)岵?jì)，像風(fēng)拂過林梢，又像溪水流過石縫。虎撲時，她眼神一凜，氣勢頓生；鹿抵時，肩腕輕轉(zhuǎn)，仿佛真的在林間輕躍；熊晃沉穩(wěn)厚重，每一步都像扎進(jìn)大地；猿提靈巧敏捷，指尖一勾，像是摘了露珠；鳥飛舒展如云，雙臂展開的那一刻，整個人都輕了。我們跟著學(xué)，手忙腳亂也罷，姿勢走樣也好，她從不嫌棄，只笑著糾正。練完一套，額頭沁汗，可呼吸卻格外通暢，像是身體里積壓的濁氣都被抖落了。這哪是練功？分明是一場與自然的私語，一次身心的梳理。</p> <p class="ql-block">每課必練的八段錦還得下功夫練哦。起初總覺得動作簡單，不過是伸手抬腿，可真跟著劉老師一招一式走下來，才明白“簡單”里藏著深意。肩要松而不塌，腰要轉(zhuǎn)而不僵，呼吸得跟上動作的節(jié)奏，稍一走神，氣就亂了。練完一遍，身子微微發(fā)熱，像被溫水從里到外沖刷過一遍。我漸漸懂了，這不是為了快，而是為了準(zhǔn)；不求一蹴而就，只求日日不斷。每天堅持十分鐘，竟比跑步還讓人踏實(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">劉老師講鹿戲時，總愛說：“肩是翅膀，胯是林影。”她一遍遍示范，從不厭煩。我們模仿著她那輕巧的側(cè)躍與回眸，仿佛真能聽見林間落葉的輕響。她會走到每個人身邊，輕輕托一下手肘，或是提醒一句“別聳肩”，聲音像晨霧里的鳥鳴，不驚擾，卻清晰入心。那一刻，練的不是動作，是心境。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她總說：“每個人都要過一遍，不落下。”于是我們排著隊(duì)一個個演示，有人緊張得忘了動作，有人做得歪歪扭扭，她也不急，只是點(diǎn)頭，再示范一次。她說五禽戲不是表演，是養(yǎng)人。只要肯練，早晚都能找到自己的節(jié)奏。這份堅持，像春雨，無聲卻潤物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">猿提最難的是“靈”字。劉老師拆解動作時，像在講一個古老的故事：指尖怎么勾，眼神怎么追，腰怎么一擰就帶起全身。她讓我們想象樹影斑駁，露珠懸在葉尖，一伸手，就得穩(wěn)準(zhǔn)輕巧。練多了，竟真覺得手指有風(fēng)，心跳也跟著輕快起來。原來，靈巧不是天生的，是練出來的敏銳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一學(xué)期轉(zhuǎn)眼就過，課堂雖結(jié)束，可那些錄下的動作還在。每當(dāng)晨光微亮或暮色初降，點(diǎn)開視頻，熟悉的身影一動，我也跟著抬手、轉(zhuǎn)身、吐納。五禽戲練的不只是筋骨，更是節(jié)奏——快慢有度，張弛有節(jié)。如今每天堅持一會兒，精神足了，夜里睡得也沉。感謝老師，也謝謝這段慢下來的時光。??????</span></p>