<p class="ql-block">一直沒寫減肥記錄了，是因為發(fā)現(xiàn)純運動自己適當(dāng)飲食控制，還是不行的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動能保持，但是飲食就是控制三天，最多一個星期，就想改善，結(jié)果一頓吃回解放前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心想可能是體質(zhì)的原因，自己對號入座，是不是痰濕體質(zhì)？濕寒體質(zhì)？得先調(diào)濕寒，通經(jīng)絡(luò)化瘀才行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是從網(wǎng)上找了減肥機構(gòu)去做減肥，一個星期瘦了5斤，第2個星期掉了兩斤，后來生理期了，這幾天就沒有去做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食控制很嚴，分享一下：</p><p class="ql-block">早晨只讓吃雞蛋或牛奶。</p><p class="ql-block">中午只讓吃雞肉，可加一樣蔬菜炒菜啥的都行，不吃主食。</p><p class="ql-block">說加一樣蔬菜，胃好消化，如果蔬菜吃多了，好像還消化不太好。中午主吃蛋白質(zhì)。因為我測出尿酸高，所以暫時不讓吃牛肉，豆?jié){和蝦、海鮮等，等尿酸降下來這些也都可以吃，禁食含糖類的東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上，只吃綠葉菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花了錢的就是行，自己就能嚴格遵守，是不是有點賤？其實自己也知道，餓也能餓瘦，可是嘴就是控制不住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分析一下，是為了沉沒成本，先花錢出去，覺得不能愧對錢？還是有人監(jiān)督你，跟打卡似的，目的性更強？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也許不能簡單歸結(jié)于自律力不夠、意志力不強。其實自己在摸索的過程當(dāng)中，也不清楚為什么不掉稱，方向不夠明確。當(dāng)你知道在機構(gòu)減肥，能直接看到效果，行動力就更強了嗎？可是自己在家這么吃，也能給餓瘦，怎么就堅持不了呢？還是自己太慣著自己了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">引申到公眾監(jiān)督的領(lǐng)域，花了錢有人家督促你，你的行動力就會強一些。應(yīng)該有點這樣的因素吧？而且有結(jié)果的減肥，行動力更強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論如何，為了健康也得減肥成功。加油！以后想吃啥吃啥，先調(diào)理好身體再說。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩天網(wǎng)上入手了排濕寒的家用汗蒸房、熏蒸藥包、干蒸等，好好愛護身體是第一要位，猴孩子們不知道啥時候才結(jié)婚，你得努力保護身體，繼續(xù)當(dāng)后盾。</p>