<p class="ql-block">1.第一章，用知識(shí)知道生活，解鎖人體使用手冊(cè)，別小看營(yíng)養(yǎng)學(xué)，你還真沒(méi)學(xué)過(guò)，即使學(xué)了，也沒(méi)學(xué)懂！</p><p class="ql-block">2.第二章，亞健康也是病，大大小小最后都會(huì)拖成大癥或絕癥！亞健康階段，你就應(yīng)該開始“治療”，治好小病比治大病要輕松得多！</p><p class="ql-block">3.第三章，健康靠不了別人，你只能靠自己，靠醫(yī)生？醫(yī)生也是打工人，一個(gè)蘿卜一個(gè)坑，醫(yī)院規(guī)定，什么癥狀就開什么藥！</p><p class="ql-block">4.第四章，你出生的那一刻，老天爺就暗地里派了一個(gè)守護(hù)神，他的名字叫——自我修復(fù)能力！這這可不得了，醫(yī)生、護(hù)士、中醫(yī)、西醫(yī)、你自己全靠他守護(hù)，能治好的病，他的功勞占9成，華佗在世也只占一成的功勞！</p><p class="ql-block">5.第五章，今天的土都沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，一塊地，如果不放氮磷鉀，結(jié)不出花生、玉米和胡蘿卜??，而化肥里除了氮磷鉀，你需要的鈣鐵鋅＝0</p><p class="ql-block">6.第六章，生病了，別再傻傻的花貴價(jià)錢去買傳統(tǒng)滋補(bǔ)品——人參、阿膠和鹿茸！成分不明、含量不足、還要小心重金屬！</p><p class="ql-block">7.第七章，中醫(yī)要重養(yǎng)生，等你病了才治下下策（下醫(yī)呀?。┪麽t(yī)擅長(zhǎng)急救！營(yíng)養(yǎng)學(xué)伴隨你一生（三餐和四季）</p><p class="ql-block">8.第八章，肝是大總管，大總管管著柴米油鹽醬醋茶，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物一個(gè)都不能少！維生素、礦物質(zhì)、水和纖維素飯菜里不夠，得額外補(bǔ)！別??！</p><p class="ql-block">9.缺少蛋白質(zhì)的危害！缺少蛋白質(zhì)，水腫、高血壓、糖尿病、肌少癥、胃病找上門！</p><p class="ql-block">10.缺少優(yōu)質(zhì)脂肪的危害！別盯著膽固醇，沒(méi)了膽固醇你會(huì)不男不女，優(yōu)質(zhì)脂肪讓你激素平衡，每天30g，花生、茶籽、亞麻籽、橄欖、核桃都是好油！</p><p class="ql-block">11.缺少維生素？缺少維持生命的元素？癥狀馬上找上門！</p><p class="ql-block">12.缺少礦物質(zhì)？缺鈣馬上抽經(jīng)、心跳還會(huì)有可能驟停，莫名其妙的煩躁、抑郁癥都和缺鈣、鎂和鋅！</p><p class="ql-block">13.缺少膳食纖維，大便不成形、總是排不凈！還會(huì)直腸癌、息肉生！</p><p class="ql-block">14.缺水會(huì)沒(méi)命！舌上有水謂之活，沒(méi)有水，口干舌燥多難熬？切記！水是生命之源，水是生命的母親，水是第一營(yíng)養(yǎng)素！</p>