<p class="ql-block">公園里新開一咖啡屋，裝備齊全，氛圍很足。</p><p class="ql-block">剛到屋門前，沿墻擺一排半躺椅，看了也舒服，屋后也有陽傘下擺了條桌、椅子。</p><p class="ql-block">走進屋去，咖啡?香氣撲鼻，寧靜，適合靜座邊吃咖啡、點心，發(fā)呆，看書。</p> <p class="ql-block">咖啡的作用功效</p><p class="ql-block">1.提神醒腦</p><p class="ql-block">咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)，在一定程度上緩解短期疲勞并提高專注力，適合高強度腦力勞動或熬夜后飲用。需注意個體差異，敏感人群可能出現(xiàn)焦慮或手抖。</p><p class="ql-block">2.促進代謝與燃脂</p><p class="ql-block">咖啡因可激活交感神經(jīng)，有一定輔助作用提升基礎(chǔ)代謝率（約3-11%），搭配運動可能增強脂肪氧化效率。但長期依賴咖啡減重效果有限，過量可能引發(fā)代謝紊亂。</p><p class="ql-block">3.抗氧化作用</p><p class="ql-block">咖啡中含綠原酸、多酚等抗氧化成分，部分研究顯示其抗氧化能力約是藍莓的2倍，可能輔助減少自由基損傷。但需通過均衡飲食補充其他抗氧化物質(zhì)。</p><p class="ql-block">4.降低部分疾病風險</p><p class="ql-block">流行病學研究表明，適量飲用咖啡（每日1-3杯）或與2型糖尿病、帕金森病風險降低相關(guān)，但過量可能增加骨質(zhì)疏松或心血管負擔。</p>