<p class="ql-block"> 嘴巴是為人的心理需求和生理需求服務(wù)的窗口，它有“說話、飲食、飲水、咳嗽吐痰＂的功能。</p> <p class="ql-block"> 人的一生兩年時(shí)間就會說話了，但是，終身都要根據(jù)實(shí)際，學(xué)會安靜、懂得閉嘴，閉嘴是心靈修行、修正、修復(fù)的基石。</p><p class="ql-block"> 下面按心理需求和生理需求與大家共同探討、分享。</p> <p class="ql-block"> （一）心理需求</p> <p class="ql-block"> 接人待物時(shí)，遇急能靜、遇怒能止、遇事能忍、遇亂能穩(wěn)、控制了情緒，也就是控制了人生，同時(shí)，自己的命運(yùn)也就能真正撐握在自己手中，下面共同分享幾點(diǎn)感受。</p><p class="ql-block"> （1）自己的心靈理念要保持常聚有</p><p class="ql-block">純潔、善良、厚道、誠信的底氣，不菅什么時(shí)候都要清清白白地做人，老老實(shí)實(shí)地做事。</p><p class="ql-block"> （2）平時(shí)要少說話、多聽、多看、不要搶話說，要想話說，該說的話一定要說，廢話少說或不說。</p><p class="ql-block"> （3）與對方交談時(shí)，如果，不具備共識，不要急于求成，要給對方一點(diǎn)理解的時(shí)間，然后再說。</p><p class="ql-block"> （4）當(dāng)對方有反感時(shí)，只要不是原則問題，就忍讓、寬容了結(jié)，千萬不要鉆牛角尖，爭辨不休，更加不需強(qiáng)詞奪理。</p><p class="ql-block"> （5）與對方交談時(shí)，如果，是原則問題，一定要堅(jiān)持不畏縮、不具怕，聲張正義，打擊不良的歪風(fēng)邪氣。</p><p class="ql-block"> 只有這樣，我們的嘴巴才不會說錯(cuò)話、同時(shí)，也就不會做錯(cuò)事，只要我們擁有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，健康的心靈，我們才是一個(gè)純潔的人，一個(gè)有良好道德的人，那么，人生的命運(yùn)才會一帆風(fēng)順、萬事大吉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> （二）生理需求</p><p class="ql-block"> 生活中當(dāng)一個(gè)人需要進(jìn)食、飲水、或者需要咳嗽吐痰時(shí)，都要求助大腦，由大腦發(fā)布生理需求的信息，再按排嘴巴來完成，這就形成了生理需求，此時(shí)此刻，我們再談?wù)効茖W(xué)進(jìn)食的良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 科學(xué)飲食</p><p class="ql-block"> （1）吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量慢一點(diǎn)，吃到八分飽即可以了，千萬不要暴飲暴食，以免損傷消化系統(tǒng)，給新存代謝功能帶來不暢。</p><p class="ql-block"> （2）吃飯時(shí)要根據(jù)人體的需要科學(xué)進(jìn)食，做到以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 1、要做到按時(shí)進(jìn)餐，按時(shí)吃飯，要遵守規(guī)律，保證良好的進(jìn)餐習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 2、食材多樣化，暈素搭配，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過勝。</p><p class="ql-block"> 3、食材顏色多樣化，要多吃屬于食材的同時(shí)，它也是藥材的食物。</p><p class="ql-block"> 4、食材要選擇帶纖維的綠色食材，對自己的身心健康是極有好處的。</p><p class="ql-block"> 5、要保證絕對不吃霉亂、霉菌感染的食材食物避免食物中毒，感染疾病 </p><p class="ql-block"> （3）要嚴(yán)格限制不與有傳染病史的人在一起或是同時(shí)聚餐，避免傳染生病。，</p> <p class="ql-block"> 科學(xué)飲水</p> <p class="ql-block">當(dāng)自己飲水時(shí)，要啟用健康科學(xué)飲水的方式 ，看下</p> <p class="ql-block"> ?。?）飲水要做到定時(shí)、定量，</p><p class="ql-block"> 1、早晨起床后，早餐前1小時(shí)必須喝200毫升一500毫升溫開水</p><p class="ql-block"> 2、中餐前1小時(shí)要喝500毫升一800毫升的溫開水</p><p class="ql-block"> 3、午休起床后要喝200毫升一300毫升的溫開水</p><p class="ql-block"> 4、晚餐前1小時(shí)要喝500毫升左右的溫開水</p><p class="ql-block"> 5、晚上睡覺前1小時(shí)必喝200毫升左右的溫開水、</p> <p class="ql-block">以上飲水方式時(shí)間，是一定要遵守的，但是，飲水?dāng)?shù)量可以根據(jù)季節(jié)和自己身體的需要適當(dāng)增減，（喝豆?jié){、牛奶、也可以），注意，飲水要一口一口慢慢的喝，千萬不要暴飲，以防咽著</p> <p class="ql-block"> 科學(xué)咳嗽吐痰</p><p class="ql-block">咳嗽吐痰是人體正常排毒之一，做好以下幾點(diǎn)</p> <p class="ql-block"> 1、暫時(shí)性的咳嗽吐痰是健康正常的排毒行為，不要進(jìn)醫(yī)院找醫(yī)生治療，只要喝點(diǎn)白開水，讓小便排毒，平時(shí)，根據(jù)氣溫增減衣服，過幾天就會自己恢復(fù)健康（有疾病還是要找醫(yī)生治療）</p><p class="ql-block"> 2、不菅什么地點(diǎn)，吐痰都要吐入痰盂水中，防止病毒繁殖，影啊公共衛(wèi)給給他人身體帶來不適</p><p class="ql-block"> 3、咳嗽時(shí)要用手巾唔著嘴巴防止廢氣污染空氣.影響他人身心健康</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 只要我們持續(xù)嚴(yán)格控制好情緒，有一個(gè)寬大胸懷，良好的心態(tài)，同時(shí)，營控好自己的嘴巴，“禍就不會從口出，病也不會從口入＂，那么，你的人生一定是一帆風(fēng)順、萬事大吉的</p><p class="ql-block"> 好了，共同分享、學(xué)習(xí)提高到此，謝謝大家的關(guān)注！謝謝閱讀！</p><p class="ql-block"> 筆者；一家親</p><p class="ql-block"> . 2025年12月17日</p>