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年齡只是個(gè)數(shù)字，勇氣和毅力才是人生的極限！

小溪

<p class="ql-block">2025年南山半馬以“壹路向新”為主題，賽道延續(xù)經(jīng)典T形布局，串聯(lián)起深圳灣畔、人才公園、大沙河長(zhǎng)廊等核心地標(biāo)和城市景觀，讓跑者在奔跑中盡覽南山“山海交融、科技賦能”的城市底蘊(yùn)，沉浸式體驗(yàn)這場(chǎng)兼具專業(yè)水準(zhǔn)與全民熱情的灣區(qū)體育盛會(huì)。</p> <p class="ql-block">我和明華自2015年參加了第一屆南山半馬，然后是連續(xù)不間斷第十一次參加了家門口的南馬，是南馬的忠實(shí)跑者。</p><p class="ql-block"> 跑南山半馬前的一個(gè)月半內(nèi)，我們跑了4場(chǎng)全馬，分別是10月19日的西安馬、11月9日的南昌馬、11月16日的南京馬、12月7日的深圳馬。應(yīng)該說(shuō)身體有些疲憊，明華根本沒(méi)有在南山半馬創(chuàng)PB的想法。也許是因?yàn)槟暇R，我跑出326的成績(jī)，倒是點(diǎn)燃了我今年南山半馬再創(chuàng)PB的夢(mèng)想，哪怕PB一秒也可以。去年南山半馬是1：37：17秒，平均配速433。天啊，看到這個(gè)數(shù)據(jù)我都怕，平常早上在大沙河長(zhǎng)廓跑平均配速都630-700左右，偶爾拼命跑1-2公里的間歇跑也是450的配速，最近去了福體跑了二次，10公里的平均配速也是440左右。今年要PB半馬平均配速必須在433以內(nèi)，況且自己又比去年長(zhǎng)了一歲，馬上60歲。今年南山半馬能實(shí)現(xiàn)PB的夢(mèng)想嗎？</p><p class="ql-block"> 奇跡出現(xiàn)了，2025年12月14日，由于天公作美，當(dāng)天降溫至13-19度，在小寶、高凡、隊(duì)長(zhǎng)、理事長(zhǎng)的領(lǐng)跑、鼓勵(lì)、打氣加油下，我在南馬中成功PB45秒，以1：36：32秒安全完賽。更讓我不可思議的是，平常沒(méi)有怎么練間歇跑拉速度，總是630-700佛系跑的明華姐，居然也成功PB14秒，以150的成績(jī)安全完賽，成功達(dá)到南馬女子直通成績(jī)。</p> <p class="ql-block">村上春樹(shù)說(shuō)：“當(dāng)你全力奔跑時(shí)，全世界都會(huì)為你讓路?！蔽疑钜詾槿?。 從開(kāi)始跑步那天起，這句話就成了我的奔跑動(dòng)力。2025年南馬11周年賽事，我成功PB，實(shí)現(xiàn)了賽前的夢(mèng)想，再次超越自我，更讓我懂得基普喬格 “人類沒(méi)有極限” 的信念 —— 不是非要突破多少成績(jī)，而是享受雙腳交替中，與自己對(duì)話、對(duì)抗惰性的過(guò)程。這次，我用行動(dòng)讓南馬的賽道見(jiàn)證：年齡只是一個(gè)數(shù)字，熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)，奔跑永不停歇！</p><p class="ql-block"> 下面簡(jiǎn)要回顧這場(chǎng)比賽的精彩瞬間。</p> <p class="ql-block">12月10日早上，南馬前三天，為了提高南馬能創(chuàng)PB的信心和勇氣，我去福體晨跑，在朱連根的指導(dǎo)下，我先自己以5分配熱身跑了5公里，然后，在朱總、黃學(xué)超、隊(duì)長(zhǎng)、理事長(zhǎng)的領(lǐng)跑下，我分別以422、412、411、404各跑了1公里，359跑了800米。我原來(lái)一公里的最好成績(jī)是407，今天居然提升到400左右，大大增加了南山半馬再創(chuàng)PB信心和決心！</p> <p class="ql-block">為了我南馬能創(chuàng)PB，理事長(zhǎng)和隊(duì)長(zhǎng)專門組建了南馬5人突圍組。</p> <p class="ql-block">12月14日南馬賽當(dāng)日，我和華姐5：50出門，一到樓下走了300米，就在粵海文體中心與理事長(zhǎng)和隊(duì)長(zhǎng)不約而遇了，我們高興極了。</p><p class="ql-block"> 照完大合影，理事長(zhǎng)和隊(duì)長(zhǎng)兩位大神去了A區(qū)集結(jié)，我和薛廳、劉局、小寶、高凡去B區(qū)集結(jié)。</p> <p class="ql-block">起跑就是沖刺。7：30起跑后，在小寶、薛廳、高凡的領(lǐng)跑下，第一公里437，第二公里445，第三435公里，第四429公里，第五422公里，第六公里419……對(duì)標(biāo)去南馬433的平均配速，義無(wú)反顧，勇往直奔。</p> <p class="ql-block">一公里后，心率直達(dá)163以上，進(jìn)入無(wú)氧動(dòng)力狀態(tài)。每次跑完后，我常常被自己賽場(chǎng)上拼命三郎的狠勁感動(dòng)。人的潛力實(shí)在巨大，超乎自己的想象。有時(shí)你不拼一拼，真不知道自己還有那么厲害！</p> <p class="ql-block">袁仁坤大神邊跑邊拍，在約三公里處人才公園的橋上給我們拍了珍貴視頻。</p><p class="ql-block">薛廳說(shuō)，老大跑那么就快，我要被拉爆了。我以為他5公里后，就掉速了。其實(shí)，他全程緊跟著我們，幾乎同時(shí)沖線。薛廳大厲害了，我一沖線回頭一看，他就在我眼前，大吃一驚！</p> <p class="ql-block">跑到11公里時(shí)，領(lǐng)跑的小寶同學(xué)跑爆了，跟不上了。</p> <p class="ql-block">正當(dāng)小寶跑爆，我心中無(wú)奈之際，A區(qū)大神隊(duì)長(zhǎng)和理事長(zhǎng)在11.5公里處等我們，看到他們倆，我像看到救星，為之一振，滿血復(fù)活，腳腿像充了電，跑起來(lái)特有勁！</p> <p class="ql-block">17公里處，正當(dāng)我快進(jìn)入撞墻期時(shí)，王勁大神的加油助喊聲，讓我的雙腿注入了動(dòng)能。咬緊牙，跑起來(lái)動(dòng)力更足了。謝謝王勁大神！</p> <p class="ql-block">20公里處，來(lái)了一個(gè)絕望坡，高凡同學(xué)也快撐不住了，看起來(lái)似乎有些恍惚。理事長(zhǎng)趕緊英雄救美女，用手從后推著高凡同學(xué)跑。</p> <p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)的人緣好，粉絲多，沿途好多地方的觀眾都在為石武隊(duì)長(zhǎng)加油助威。我也從中獲得了力量。</p> <p class="ql-block">接近時(shí)21公里時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)提議我們四個(gè)人攜手一起沖線！</p> <p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)、高凡、我、理事長(zhǎng)牽手沖后，我和高凡成功PB，興奮之情難以言表，所有的疲憊煙消云散。隊(duì)長(zhǎng)反應(yīng)敏捷立刻掏出手機(jī)自拍一張合影，留下了這美好的瞬間，讓我終生銘記在心。</p> <p class="ql-block">我們四個(gè)人剛剛自拍完，薛廳就沖線迎面而來(lái)，于是隊(duì)長(zhǎng)馬上找人又給我們五人拍了一張，記錄了這難忘的時(shí)刻。</p> <p class="ql-block">華姐日常跑步盡管非常勤快，但都是佛系跑，根本沒(méi)有練過(guò)間歇跑，沒(méi)有拉過(guò)速度。南山半馬她沒(méi)有PB的預(yù)期，結(jié)果超乎意外，她跑出了150的成績(jī)，剛剛達(dá)到直通。祝賀華姐，也為華姐高興?，F(xiàn)展示幾張她南馬飛奔靚照。</p> <p class="ql-block">我也臭美一下，放幾張南馬奮力奔跑的照片，以示鼓勵(lì)自己，并記錄美好瞬間！</p> <p class="ql-block">沒(méi)跑步之前，我以為跑步解決的是身體健康問(wèn)題，我跑步后才發(fā)現(xiàn)，跑步解決的是人生問(wèn)題。跑步是一種生活方式，它教你重新認(rèn)識(shí)自己的潛能。</p><p class="ql-block">跑步改變了我看世界的角度，</p><p class="ql-block">讓我重新認(rèn)識(shí)事物、感受生活，它讓我更自信而快樂(lè)，并且更愛(ài)自己。</p> <p class="ql-block">2025深圳南山半程馬拉松在汗水與歡呼中圓滿落幕。這場(chǎng)盛會(huì)，不僅見(jiàn)證了速度與激情，全方位展示了南山區(qū)的創(chuàng)新活力、人文底蘊(yùn)與城市魅力，更展現(xiàn)了健之隊(duì)的跑友勇于拼搏、敢于挑戰(zhàn)、永不放棄、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神面貌！</p>