打乒乓球的好處小斐 <p class="ql-block"><b> 乒乓球，是最適合中老年人的運(yùn)動之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 優(yōu)點(diǎn)一：防老年癡呆癥</b></p><p class="ql-block"><b> 在所有球類運(yùn)動項(xiàng)目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 優(yōu)點(diǎn)二：提高腦力</b></p><p class="ql-block"><b> 打乒乓球比賽時，雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點(diǎn)之一是個人獨(dú)立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 因此，乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 優(yōu)點(diǎn)三：鍛煉視力</b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當(dāng)你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠(yuǎn)，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運(yùn)動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護(hù)眼運(yùn)動。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 優(yōu)點(diǎn)四：養(yǎng)神</b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 優(yōu)點(diǎn)五：助消化</b></p><p class="ql-block"><b> 由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>內(nèi)容摘自:網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"> <b>文字整理:小斐</b></p>