<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025年12月21日下午，冬至清新的空氣，將煙臺這座城市輕輕擁入靜謐的懷抱。這一天，白晝短至，黑夜長極，仿佛時光也為之駐足，凝望著人間的冷暖與流轉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小區(qū)里，46號樓西側傲寒的梅開了，仿佛在告訴人們:數九寒冬開始了。但溫暖的春天，也不遠了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">應麗霞之邀，我參加了中醫(yī)養(yǎng)心第十一期讀書會。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這個讀書會，真可謂是別具一格。它沒有任何功利之目的，不收取費用，也不推銷任何保健品，就是一群朋友聚在一起，共同學習傳統文化和中醫(yī)智慧文化。然后，運用到現實生活之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這樣的學習氛圍，讓我倍感輕松、愉快！??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這是李學長在主持第十一次讀書會，她再次闡明了讀書活動的指導宗旨:不爭論中西醫(yī)之優(yōu)劣，不比較、不持中醫(yī)各流派及其他養(yǎng)生保健手法或治療方式之見，更不允許利用讀書會，建立利益關系，不得進行推銷藥品、保健、醫(yī)療器械等商業(yè)行為。強調保持清凈、純粹的學習環(huán)境????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你看，這是溫馨的學習交流環(huán)境～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">房間是房東住宅并免費提供的，整潔又干凈；桌子上的保溫瓶里，是麗霞學長為大家熬好的干姜??紅參水；那些美味小食品，有學員買的，還有學員剛剛自己親手做好，從家?guī)淼拿朗场?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至，我們分享健康，感受著溫暖，真是福至運至，愿一切美好都如期而至！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">首先，大家討論的是，如果我們生病了，第一反應是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大多數人想到的是求醫(yī)，去醫(yī)院！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其實不然。去醫(yī)院看病，儀器只是做檢查，吃藥打針是治病的方式和方法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">對待生病這件事，首先要樹立正確的觀念。要認識到；人生漫漫，從生到消亡是一個過程。生病是一種正常的現象，而不生病才是不正常的。面對疾病，不必驚慌失措或悲觀失望，既來之，則安之，要持有樂觀穩(wěn)定的心態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因為，最好的養(yǎng)生是養(yǎng)心。心態(tài)垮了，精神倒了，病便倍加猖獗，甚至不治而至，自己才是自身健康的第一守護人！所謂，求醫(yī)不如求己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這世上所有的事情，都要有靠人不如靠己的理念。下雨時，要有自己給自己撐傘的能力，說的也是這個道理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">那么，養(yǎng)生治病的最佳捷徑何在？這便是理順人體經絡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人體有十二條主干線，也叫“十二正經”。經絡內連臟腑，外接四肢百骸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，身體哪里有病，循經查看，就知道是哪個器官出問題了。中醫(yī)稱之“諸病于內，必形于外”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經絡和穴位，是人體的保護神。循經找穴位，并按摩穴位，一定要找到痛點，按揉敏感點，才能有治病效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">本期讀書主題所講是:人體里最容易受傷的經絡～手太陰肺經</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每個穴位都有自己的路經軌道。穴位是路標，重要的是看路，沿經線上下左右，去找最敏感的點。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不用借助其他工具，手就是周身寸（詳見圖示）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">學友們按照所學中醫(yī)知識，當場學以致用，感受自身敏感點，也就是按下去最痛的地方。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">麗霞親手為我按揉、示范相關的穴位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">穴位是痛的，心卻是暖暖的…?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《黃帝內經》說肺為“相傅之官”，意即人體的宰相大人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肺經的功效，上可舒解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其主要功能:哮咳喘、心煩、掌中熱</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">走向:由胸走手臂外側，起始于中府穴，結束于少商穴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">按中醫(yī)五行學，肺屬金。秋天是肺器官功能最強的時候，這個季節(jié)宜借天時以養(yǎng)肺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人的氣血在凌晨（寅時）3～5點，沖擊肺經，若此時出現癥狀，應考慮是否肺有問題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肺受侵害主要來自兩個方面:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一是，寒氣。所以，防止寒氣侵入，是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二是，肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫(yī)稱謂“木火刑金”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，養(yǎng)肺應著重注意到這兩個方面。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">手太陰肺經，主要有四個穴位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其一，孔最穴，最，匯聚的意思。就是所有的毛孔都由他來主管。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">孔最穴是肺經的郄穴，主治急癥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如鼻出血、痔瘡、感冒汗不出、及急性咳嗽和咽喉痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">具體穴位見圖。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其二，列缺穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">列缺穴跟腎經交匯的穴，治療小兒遺尿、偏頭痛、外感風寒引起的頭痛，落枕、利小便以及成人前列腺疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">位置詳見圖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其三，太淵穴是八會之一脈會，體內所有的脈都歸他控制。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其作用，靜脈曲張、心腦血管?？偣苋梭w血管脈絡，也是補氣的要穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">穴位位置詳見圖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其四，少商穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">作用:治療咽喉痛的要穴。按揉或用針點刺放一滴血，嗓子會馬上輕松。（針必須要消毒處理）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">位置，拇指指甲旁一丟丟的地方。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">窮富得失，皆是過眼云煙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">風一程，雨一程，人一輩子都得風雨兼程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至嚴寒，人間有暖。人生路上的緣分～親情友情愛情，都是金錢買不起的情分。惜緣惜情，今生相依。時光不老，我們不散！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬寒有盡，時光待暖。分享我的讀書感悟，惟愿親朋好友都有受益。祈愿親們:身心安康，福壽綿長???????</span></p>