奔跑十年，全馬240終圓夢—2025年跑步之路瀟帥 <p class="ql-block"> 騏驥過隙，又逢年終歲末。2025年是跑步第十年，跑量3692公里，平均每天10公里，為歷年來跑量最多。跑了5場全馬，4場半馬，1場越野賽。跑過了風雨與陽光，見證了歲月更迭與四季輪換。經歷了上半年荊州馬拉松的折戟沉沙，經受了夏訓時高溫天氣的考驗，終于在下半年西安馬拉松跑進240，創(chuàng)造最好成績，實現夢想。</p> <p class="ql-block"> 1月跑量357公里，完美開局。每周末30公里長距離，與勁跑隊友在寒風凜冽中并肩前行，為上半年的賽事提前做好準備。</p> <p class="ql-block"> 2月跑量329公里，繼續(xù)保持。2月22日參加宜昌夷陵區(qū)黃花鎮(zhèn)背馬山登山賽，春寒料峭，在山間小路中奔跑，在山頂巧遇雪花飄落，如臨仙境，身心俱爽。</p> <p class="ql-block"> 3月跑量337公里，參加2場全程馬拉松。3月16日遠安馬拉松，春暖花開，乍暖還寒。在郁郁蔥蔥的鳴鳳山下，在油菜花海中奔跑，一片田園風光。</p> <p class="ql-block"> 賽道途經一處溪水，叮咚叮咚、孱孱流水、干凈透明。</p> <p class="ql-block"> 3月30日迎來荊州馬拉松。準備沖擊240，參賽號碼特意選擇A0239，期望完賽時間2小時39分。起跑時天氣非常合適，沿途有很多同事朋友加油吶喊，與省內女子高手熊娟一起前進，穩(wěn)定輸出。35公里過后又一次撞墻，后程逐漸掉速，沖線時間定格在2小時45分，略有遺憾。</p> <p class="ql-block"> 4月跑量267公里，4月6日參加岳陽馬拉松，賽前一天打卡千古名樓—岳陽樓，飛檐翹角、紅柱黃頂，一首《岳陽樓記》流傳千古。登上城樓，放眼望去，洞庭湖水煙波浩渺、波瀾不驚，確有心曠神怡之感、寵辱皆忘之樂。</p> <p class="ql-block"> 岳馬的賽道圍繞洞庭湖一圈，當天太陽很大，樹蔭處較少，一路咬牙堅持，安全抵達終點。</p> <p class="ql-block"> 4月13日參加宜昌半程馬拉松，帶領好友咖啡取得女子第四名的好成績。賽道設在長江邊上，一馬平川，宜昌市民熱情似火，全程為選手加油助威。</p> <p class="ql-block"> 5月跑量193公里，上半年比賽基本結束，跑量下降，進入休息調整期。5月2日參加江陵馬拉松，1小時18分完賽。</p> <p class="ql-block"> 6月跑量204公里，沒有了比賽，跑步的積極性隨之下降。</p> <p class="ql-block"> 7月跑量375公里，8月跑量460公里。下半年比賽陸續(xù)開始報名，訓練動力瞬間提升。今年的夏天格外炎熱，但勁跑伙伴對跑步的熱愛、對成績的追求卻更執(zhí)著。每周二、每周四節(jié)奏均按計劃完成，跑完后都是全身濕透，連鞋子都是濕的，像從水里爬起來一樣，大家樂此不疲。荊州勁跑，疾風閃耀，每周二、周四來新體，一起變強。</p> <p class="ql-block"> 每周六參加濱江跑團的例跑活動，這里毗鄰長江，風景優(yōu)美，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，更有一群熱愛跑步、熱愛生活的伙伴。每周六的清晨，在公園里都能看到跑友們奔跑的身影，人頭攢動、旌旗飛揚、歡笑聲不斷。</p> <p class="ql-block"> 9月跑量355公里，賽前一個月繼續(xù)保持訓練強度。9月21日騎摩托車參加興山榛子鄉(xiāng)半程馬拉松，完成每年一次騎行比賽的目標，一路經過當陽、遠安、?？?、興山，單程260公里，歷時8小時，在大山中蜿蜒盤旋，緊張又刺激。</p> <p class="ql-block"> 10月跑量305公里，進入比賽月。10月12日，臨時參加天門半程馬拉松，當作西安馬拉松的賽前拉練，途徑了茶圣陸羽廣場，賽后品嘗天門蒸菜，非常有特色。</p> <p class="ql-block"> 10月19日，翹首以盼多日的西安馬拉松終于到來。很興奮用腳步丈量一下西安這座千年古都。當汽車進入陜西境內，看到了南北分界線—秦嶺側臥在高速公路旁，一路綿延不斷，這座生態(tài)屏障護佑著關中平原，成就了西安在歷史上重要的戰(zhàn)略地位。</p> <p class="ql-block"> 比賽日早上，與同行伙伴一起步行至起點，路上人潮涌動，3萬4000人全部集結在長安路上，存包車距離起跑線2、3公里，眼看時間離比賽時間越來越近，一路小跑，在群里穿梭，直至7點20分才趕到集結點，盡量擠在最前面。</p> <p class="ql-block"> 鳴槍后隨人流沖出去，經過了西安城鐘樓，樓上有秦腔戲曲表演，為選手加油喝彩。一路按照賽前計劃穩(wěn)步推進，前后左右都是人，這就是大賽的魅力，各種配速的小集團都有，不會感到孤獨。一直提醒自己穩(wěn)住節(jié)奏，保持體力，中途遇到了重慶小鋼炮，一起跑了10幾公里。前半程稍微輕松，體力分配很均勻，后半程尤其是37公里后疲態(tài)盡顯，配速掉至350，咬緊牙關堅持了幾公里，往西奧體中心跑去，沖線時間定格在2小時39分53秒，沖線一刻百感交集，眼淚差一點噴涌而出，為之努力了數次的目標終于實現。</p> <p class="ql-block"> 賽后反復研究這張來之不易的成績證書，感慨頗多，賽前僅有8月跑量460公里，其余幾月保持在350公里左右，跑量累計不夠，賽前高質量長距離訓練次數也不多。此次賽事天氣、賽道、氛圍、狀態(tài)均很好，占盡天時地利人和。這張堪稱教科書式的證書，前半程用時1小時19分42秒，后半程用時1小時20秒01秒，前后相差僅19秒；8個5公里分段計時中：2個5公里用時18分57秒，1個5公里用時18分58秒，還有1個5公里用時18分52秒，幾乎分秒不差；最快一個5公里18分33秒與最慢一個5公里19分18秒相差45秒。這場比賽可說是全程勻速，絲毫不受周圍人節(jié)奏影響，把體能合理分配發(fā)揮到極致。</p> <p class="ql-block"> 11月跑量257公里，下半年比賽基本結束，訓練量減少。11月2日參加宜昌馬拉松，沒有成績追求，在跑過至喜長江大橋后足底筋膜炎復發(fā)，減速安全完賽。</p> <p class="ql-block"> 11月24日美麗全民健身跑（荊州）站在紀南文區(qū)舉辦，荊州跑步愛好者踴躍參加，越來越多市民參與健身跑步中。</p> <p class="ql-block"> 11月30日參加八嶺山森林公園越野跑。這么近，那么美，八嶺山已成為荊州市民的后花園，是非常適合休閑旅游賞景的好去處。一路與平時訓練的伙伴相互追趕、較量、拉扯，酣暢淋漓。</p> <p class="ql-block"> 12月跑量250公里。12月21日參加市跑協50公里接力賽，每年年終的接力賽是荊州跑友的饕餮盛宴。濱江跑團主場作戰(zhàn)，派出10個代表隊參賽，人數最多。在接力賽中團結協作、增進友誼。</p> <p class="ql-block"> 冬日暖陽，長江岸邊，帶隊友35公里節(jié)奏訓練，他們下個月將參加重慶馬拉松，祝他們PB。</p> <p class="ql-block"> 從2016年而立之年開始跑步，到今年剛好十年，總跑量24000多公里，相當于長江與黃河總長的2倍，都是雙腳一步步踩出來的，踐行了不積跬步無以至千里。</p> <p class="ql-block"> 10年前看著日漸發(fā)福臃腫的身體，下決心改變一下，穿上跑鞋出去跑步鍛煉。開始時3、5公里就感覺氣喘吁吁，枯燥乏味，堅持了半年，后來距離慢慢增加到10、20公里。</p> <p class="ql-block"> 2014年國慶節(jié)假期在荊州火車站前與女兒準備外出旅游，當時已經微胖。</p> <p class="ql-block"> 從2017年參加荊馬后，感受了跑馬的魅力，從此一發(fā)不可收拾，先后跑過了幾十場馬拉松，省外跑過重慶、長沙、南昌、西安、岳陽，省內跑過武漢、宜昌、咸寧、黃石、荊門、潛江、洪湖、江陵、石首、興山、遠安等城市，用腳步丈量了城市的距離，看到了更多的風景，視野更加開闊，即鍛煉了身體，認識了很多朋友，又增加了許多人生經歷體驗。</p> <p class="ql-block"> 余秋雨在《文化苦旅》中寫古代最大藏書樓創(chuàng)始人范欽的人生經歷給人的啟示時講到，一生都在忙碌的所謂公務和事業(yè)，很可能不是你對這個世界最主要的貢獻，請密切留意你自己也覺得是不務正業(yè)卻又很感興趣的那些小事。我覺得長期做好這些小事會帶來意想不到的收獲。跑步運動帶來健康身體的同時，還可以激發(fā)生命底色與精神活力，使人有勇氣面對人生的困境，有力量走出低谷，戰(zhàn)勝困難。期待下一個十年繼續(xù)奔跑在路上。</p>