2026年1月1日，小雨轉(zhuǎn)陰 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">新年第一天，單位健身房，今天計劃做力量訓練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">跑步強心肺，抗阻增肌肉。所謂一力降十會，雖然不必做型男，但對于人過中年的我來說，每周一次的力量訓練是必備課程。俯臥撐，收卷腹，單雙杠，啞鈴操，平臥推……自重也好，器械也罷，只有堅持，方見成效！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">今天健身房比較冷清，只有一個同事在跑步機上，畢竟是新年假期，大家都放飛去了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">今天天冷，凍風四起，開始感覺身體有些僵。稍微活動后，先來兩組40公斤平推，然后四組腿部訓練，兩組啞鈴操，最后再做兩組50次的俯臥撐。身體逐漸溫熱起來，窗外風來此時只覺清涼宜人，古人云:冬練三九，運動果然是抵抗寒冷的最好方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">運動，讓我的冬天不太冷！即使氣溫接近冰點，運動后仍可以換上薄薄的正裝，在寒風中走得從容！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">每當我看到班上好些個孩子因為流感而請假時，看到課間跑操不到兩圈他們就氣喘吁吁四處逃散時，我明白:羽絨服，電熱毯，空調(diào)房……生活條件的改善已經(jīng)讓人(尤其是孩子們)逐漸失卻了抵抗寒冷的力量。問題是:未來他們需面對的僅僅是寒冷嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我不禁想起魯迅百年前的驚天呼喚:救救孩子！</span></p>