<p class="ql-block">中醫(yī)理論：人體共有12條經(jīng)絡(luò)，俗話說，經(jīng)絡(luò)一通，百病不生。</p><p class="ql-block">只有經(jīng)絡(luò)通氣血才通，通經(jīng)絡(luò)是補(bǔ)氣血的重中之重！</p> <p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中的核心概念之一，它是人體氣血運(yùn)行的通道，聯(lián)系著人體的臟腑和全身各部。氣血則是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，其中氣具有推動、溫煦、防御、固攝、營養(yǎng)等作用，而血則具有為人體運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)料的功能。因此，經(jīng)絡(luò)的通暢與否直接影響著氣血的運(yùn)行狀況。</p><p class="ql-block">那么如果經(jīng)絡(luò)淤堵，身體會發(fā)出什么信號？如何疏通才是大家關(guān)心的重中之重！</p><p class="ql-block">首先要熟記這個口訣：</p><p class="ql-block">陰陽表里十二經(jīng)，循環(huán)往復(fù)有序行；只有陽經(jīng)從頭過，六陽之首由此來；手三陰從胸到手，手三陽從手到頭；足三陽從頭到足，足三陰從足到胸。</p> <p class="ql-block">1、廢物積滯找膽經(jīng)（膽經(jīng)大腿外側(cè)行）</p> <p class="ql-block">平時疏通膽經(jīng)最簡單的方法就是晨起，拍打大腿外側(cè)，不僅可以疏通膽經(jīng)，同時還可以幫助提升陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、情志抑郁找肝經(jīng)（肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)行）</p> <p class="ql-block">疏通肝經(jīng)可以多推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，同時配合按揉腳背的太沖穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、容易感冒拍肺經(jīng)（大指外沿是肺經(jīng)）</p> <p class="ql-block">肺主呼吸道問題，所以平時從肩膀鎖骨位置開始拍打至手臂外側(cè)一直到大拇指，可以幫助我們疏通肺經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、人要無病腸要凈（食指外沿大腸經(jīng)）</p> <p class="ql-block">身體想要健康，腸道一定要通暢，如果吃進(jìn)來的東西不消化就會積聚在腸道，久而久之就容易產(chǎn)生毒素，平時可以多拍打食指外沿的大腸經(jīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、求生必需通胃經(jīng)（胃經(jīng)大腿正前方）</p> <p class="ql-block">6、疲勞透支找脾經(jīng)（脾經(jīng)大指外側(cè)行）</p> <p class="ql-block">脾胃之所以放在一塊說，是因為脾胃的健康，足以影響其他經(jīng)絡(luò)，脾胃是身體氣機(jī)的動力源，如果脾胃出現(xiàn)問題，身體其他經(jīng)絡(luò)勢必受影響，平時可以練習(xí)金剛坐、拉伸大腿外側(cè)去疏通脾胃經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、心煩心痛找心經(jīng)（小指內(nèi)沿走心經(jīng)）</p> <p class="ql-block">手臂內(nèi)側(cè)是心經(jīng)循行的位置，一直到我們的小指內(nèi)側(cè)，平時可以多拍打手臂內(nèi)側(cè)，多做一些拉伸腋窩、胸腔的動作幫助疏通心經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、吸收不好小腸經(jīng)（小指外沿小腸經(jīng)）</p> <p class="ql-block">小腸是負(fù)責(zé)吸收食物營養(yǎng)，然后將這些營養(yǎng)物質(zhì)供給身體，那么平時可以多沿著手臂外側(cè)拍打疏通小腸經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、肩頸腰背膀胱經(jīng)（膀胱后背腿后行）</p> <p class="ql-block">膀胱經(jīng)是身體最長的一條陽性經(jīng)絡(luò)，從我們的眉眼沿著頭部后腦勺到達(dá)我們的足跟，平時可以多做拉伸背部、大腿后側(cè)的動作，多拍拍我們的膝蓋窩來疏通膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、精力不足找腎經(jīng)（腎經(jīng)足底起涌泉）</p> <p class="ql-block">腎經(jīng)如果不通暢會引起很多問題，例如：泌尿系統(tǒng)的問題，人總是感覺精力不足，平時雙腳晚上可泡溫水，多按揉腳底的涌泉穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、失眠多夢心包經(jīng)（中指手心心包經(jīng)）</p> <p class="ql-block">平時可以多拍打手臂中線的心包經(jīng)位置幫助疏通心包經(jīng)，也可以多按揉膻中穴以及手掌中間的勞宮穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、疑難雜癥三焦經(jīng)（無名手背三焦經(jīng)）</p> <p class="ql-block">平時可以常拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整個手臂的外側(cè)，肩膀后側(cè)，每個地方一次拍打3-5分鐘以上。</p> <p class="ql-block">平時調(diào)理身體恢復(fù)的要素是什么？身體恢復(fù)的幾大要素通常包括以下方面：</p><p class="ql-block">1年齡：年齡是影響身體恢復(fù)能力的重要因素。年輕人細(xì)胞再生能力強(qiáng)、新陳代謝快，身體修復(fù)能力相對較強(qiáng)；隨著年齡增長，身體機(jī)能逐漸衰退，恢復(fù)速度會變慢。但年齡并非絕對限制，通過科學(xué)調(diào)理仍可提升恢復(fù)效率。</p><p class="ql-block">2.病程時長：疾病持續(xù)時間越長，對身體的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)難度越大。長期患病可能導(dǎo)致組織纖維化、器官功能下降等問題，早期干預(yù)和治療有助于縮短恢復(fù)周期。</p><p class="ql-block">3.藥物使用史：長期服用藥物可能產(chǎn)生副作用，影響身體代謝和恢復(fù)能力。某些藥物（如激素類藥物）可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)或抑制免疫功能，停藥后身體需要時間調(diào)整和恢復(fù)。</p><p class="ql-block">4.生活習(xí)慣：規(guī)律的作息、均衡的飲食、適度的運(yùn)動和良好的睡眠是身體恢復(fù)的基礎(chǔ)。改變不良生活習(xí)慣（如熬夜、吸煙、酗酒等）并建立健康的生活方式，能為身體恢復(fù)提供支持。</p><p class="ql-block">5.手術(shù)史與創(chuàng)傷經(jīng)歷：手術(shù)、外傷或其他重大身體創(chuàng)傷會對身體造成損傷，恢復(fù)過程中需考慮手術(shù)對器官功能、代謝平衡的影響，以及創(chuàng)傷后的炎癥反應(yīng)和組織修復(fù)需求。</p><p class="ql-block">6.體質(zhì)與免疫力：良好的體質(zhì)（包括免疫力、氣血狀況、器官功能等）是身體恢復(fù)的內(nèi)在基礎(chǔ)。通過合理飲食、運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理等方式提升體質(zhì)，可增強(qiáng)身體的自我修復(fù)能力和抗病能力。</p><p class="ql-block">7.情緒與心態(tài)：情緒狀態(tài)對身體恢復(fù)有顯著影響。長期焦慮、抑郁、壓力過大等負(fù)面情緒會抑制免疫系統(tǒng)功能，延緩恢復(fù)進(jìn)程；積極樂觀的心態(tài)有助于促進(jìn)身體的自我修復(fù)。</p><p class="ql-block">8.康復(fù)依從性：嚴(yán)格按照醫(yī)生或調(diào)理方案的要求進(jìn)行治療、用藥、康復(fù)訓(xùn)練等，保持良好的依從性，是確保身體恢復(fù)的關(guān)鍵。斷斷續(xù)續(xù)的調(diào)理或不遵守醫(yī)囑可能導(dǎo)致恢復(fù)效果不佳。</p><p class="ql-block">這些要素相互關(guān)聯(lián)，共同影響身體的恢復(fù)速度和質(zhì)量。在實際恢復(fù)過程中，需綜合考慮個體情況，制定個性化的康復(fù)計劃。</p>