<p class="ql-block"> 背景音樂：《 少 女 的 祈 禱 》</p><p class="ql-block"> 鋼琴演奏：顧庭毓（哈尼媽媽）</p> <p class="ql-block"> 2025年12月17日，我來到了海參崴，又開始了對小外孫女哈尼（10歲半）的游泳訓練。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過十幾天的訓練，哈尼的狀態(tài)有了明顯的恢復，動作有點規(guī)矩，速度有所提升，蛙泳最強，自由泳也成熟了，蝶泳已經(jīng)像點樣，仰泳則剛開始訓練。</p><p class="ql-block"> 海參崴的這家賓館里的游泳館環(huán)境、條件、衛(wèi)生等很高檔，水質非常清澈，4條泳道，長度在22、5米至23米左右（有6段顏色的水線長3米，2段顏色的水線為2、5米），所以，想游100米，就需要游完兩個折返后，再加上2段顏色的泳線。我為哈尼進行了一次測試，記錄了大至的成績，已接近我（63歲時）游泳的最好成績。測試中，給哈尼戴著耳麥，我可以隨時給她提示、指導。</p> <p class="ql-block"> 100米自由泳測試成績?yōu)?分30秒</p> <p class="ql-block"> 100米蛙泳測試成績?yōu)?分45秒</p> <p class="ql-block"> 100推板打自由泳腿成績2分零7秒</p> <p class="ql-block"> 100自由泳夾板劃水成績1分32秒</p> <p class="ql-block"> 100米推板蹬蛙泳腿成績2分零9秒</p> <p class="ql-block"> 50米夾板蛙泳抱水成績1分27秒</p> <p class="ql-block"> 100米推板打蝶泳腿成績1分43秒</p> <p class="ql-block"> 200米自由泳戴腳璞手板成績2分48秒</p> <p class="ql-block"> 100米蝶泳腿蛙泳手成績2分28秒</p> <p class="ql-block"> 23米蝶泳單次動作呼吸成績25秒</p> <p class="ql-block"> 23米蝶泳2次動作呼吸成績22秒</p> <p class="ql-block"> 100米仰泳戴腳璞打水成績1分42秒</p> <p class="ql-block"> 100米仰泳踢水訓練成績2分35分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我不是總在哈尼身邊，因此，哈尼的游泳訓練經(jīng)常間斷，成績不穩(wěn)定，但，哈尼特別喜歡游泳，也很接受、配合姥爺?shù)挠柧?，所以，只要是有一段時間的持續(xù)訓練，提升的空間都非常大，雖然達不到專業(yè)運動員的成績，但，對哈尼的健康成長是有許多好處的。</p>