<p class="ql-block"> 改變不一定指什么東西被治愈，也不一定指真正改掉壞習(xí)慣。相反，它指的是舊事物上面覆蓋了一層新樣式。</p><p class="ql-block"> 改變，通常是一個(gè)人感受到一定程度的失望，從而主動(dòng)采取措施，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，嘗試新的方法去完成之前覺(jué)得難以實(shí)現(xiàn)的事。</p><p class="ql-block"> 我自己轉(zhuǎn)變的第一步是踏入圖書館，但接下來(lái)還有一連串的事情不斷強(qiáng)化和支持著我做出改變。我不只改變了內(nèi)心，還開(kāi)始在其他方面做出改變來(lái)保持這種勁頭。這包括調(diào)整自己的生活方式、社交方式，尤其包括這次改變帶給我的意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 嘗試改變的一個(gè)最有意思的地方在于，通常很少的努力會(huì)帶來(lái)很大的收獲。</p><p class="ql-block"> 如果你試圖去追溯，為什么你會(huì)在現(xiàn)在的位置？你是如何變成現(xiàn)在這個(gè)樣子的？你會(huì)發(fā)現(xiàn)這不是單純的一件事或偶然間造就的一件事。更普遍的情況是，這中間有一系列的事情發(fā)生，它們一開(kāi)始不相關(guān)聯(lián)，接著一件事引發(fā)了另一件事，最后多件事情疊加影響，讓你走到了現(xiàn)在。</p><p class="ql-block"> 改變要經(jīng)歷不同的階段，才能實(shí)現(xiàn)人們?cè)谒伎?、感受或行為方面的重大變化?lt;/p><p class="ql-block"> 改變有著各種形式和表現(xiàn)，但基本上都要?dú)w結(jié)于人們最終不情愿地放棄了明顯不適合他們的策略，嘗試新的不同事物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">改變的“非線性不連續(xù)改變模型的動(dòng)力系統(tǒng)理論”1、表達(dá)出來(lái)的對(duì)于改變的渴望，這一渴望是由于危機(jī)、創(chuàng)傷或者發(fā)展性轉(zhuǎn)變所激發(fā)的；2、痛苦或不適已經(jīng)超越閾值，讓人無(wú)法再忽視；3、突然頓悟必須做一些不同的事情；4、漸進(jìn)的過(guò)程，接受認(rèn)識(shí)到或?qū)W習(xí)到的事情，將認(rèn)知轉(zhuǎn)變?yōu)榻ㄔO(shè)性的行動(dòng)；5、從不可避免的固態(tài)復(fù)萌中恢復(fù)。</p> <p class="ql-block">人們做出的大部分改變都超出了自己能理解的水平，有些甚至超出了意識(shí)水平。但這些轉(zhuǎn)變非常堅(jiān)實(shí)，而且會(huì)隨著時(shí)間不斷變化，最后變成你自己的一部分。一旦對(duì)于自身的過(guò)程和模式有了更多的了解，你就可以顯著地提升改變的量級(jí)、強(qiáng)度以及速度。</p>