<p class="ql-block">2026年1月12日 周一 晴轉(zhuǎn)多云 2~12℃</p><p class="ql-block">昨天是周日，發(fā)生了一件小事，讓我體會(huì)到在情緒升起的當(dāng)下轉(zhuǎn)念的美妙。</p><p class="ql-block">上午我去隱閑居參加年會(huì)節(jié)目初審，中午十二點(diǎn)才回到家。一推開門，婆婆在小房間聽見動(dòng)靜，便問：“中午吃什么呀？”</p><p class="ql-block">聽到這話，我心里頓時(shí)浮起一絲不舒服——都這個(gè)點(diǎn)了，飯還沒做，難道非要等我回來嗎？想起婆婆以前半開玩笑說過：“平時(shí)周一到周五我做飯，周末你們來做，我也放兩天假?！币酝苣┪叶纪ψ杂X，盡量自己和老公動(dòng)手。這些年與婆婆相處一直融洽，可今天我有事在外，難道也得等我回來才做飯？這么一想，情緒便有些上涌，于是脫口回了一句：“那我要是中午不回來吃呢？”</p><p class="ql-block">話音落下，我立刻覺察到了自己的不快與話里的埋怨。轉(zhuǎn)念一想，我不該只站在自己的角度。婆婆問出那句話時(shí)，她心里是怎樣的感受呢？我試著去體會(huì)——也許她看我回來，自己還沒開始做飯，有些不好意思，甚至帶點(diǎn)歉意，才這樣問我。未必是真的在等我回來做。這么一想，心里的郁結(jié)一下子就松開了。</p><p class="ql-block">我一邊打開冰箱看了看，一邊走進(jìn)廚房，發(fā)現(xiàn)還有剛解凍的蝦，便動(dòng)手準(zhǔn)備起來。這時(shí)婆婆也跟進(jìn)廚房，我們商量著做哪幾個(gè)菜。她說，不知道我中午回不回來，周末孩子們常想吃肯德基，而且老公也可能買饅頭回來，所以她還沒動(dòng)手。加上早飯吃得晚，做飯也快。聽她這么一說，我忍不住笑了——果然是自己想多了。我那句帶著情緒的話，反而讓婆婆特意解釋了一番。</p><p class="ql-block">我坦誠地和婆婆分享了自己剛才的心理過程，也感謝她平日的付出。婆婆聽了也很高興，我倆默契配合，半小時(shí)就端出了四菜一湯。</p><p class="ql-block">這件小事讓我再次感受到：一念放下，瞬間花開。當(dāng)人的狀態(tài)好時(shí)，確實(shí)能做到當(dāng)知當(dāng)覺，及時(shí)轉(zhuǎn)念，保持敏銳的覺察。另外我也體會(huì)到，當(dāng)我們只關(guān)注自我時(shí)，所見往往只是內(nèi)心的投射，帶著濃厚的“我執(zhí)”；而當(dāng)我們放下自己，站在對方的角度，甚至以第三者的視角去看，才可能接近中觀的事實(shí)，以好奇心而非評判去待人接物。</p><p class="ql-block">最近在學(xué)習(xí)圓通寺導(dǎo)覽，山門上“回頭是岸”四字，讓我感觸很深——也許就是讓我們放下那些我執(zhí)的念頭、自尋煩惱的妄念。只需要回個(gè)頭，便能抵達(dá)智慧的彼岸。</p>