<p class="ql-block">作者：靜聽花開</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：34045610</p> <p class="ql-block"> 手靈巧能干，替我們完成大大小小生活和工作中的事務(wù)，似乎它可以不停地用下去。炒菜被燙個(gè)泡，或切菜切個(gè)小口，磕磕碰碰是常事；偶爾長(zhǎng)點(diǎn)濕疹，抹點(diǎn)藥膏，也很快就好了。因?yàn)檫@些很容易被我們忘記的對(duì)手小小的傷害，很長(zhǎng)一段時(shí)間我都不覺得手需要被特殊對(duì)待。</p> <p class="ql-block"> 有一次我急著趕去上班，零下十幾度出門忘了戴手套，手有點(diǎn)凍得不聽使換，關(guān)車門時(shí)“砰”一聲夾了一下右手的食指，十指連心啊，疼得都木了。幾個(gè)星期紅腫才好，而且好幾年傷處稍微使力都會(huì)有痛感。這是頭一次手給急性子的我提了個(gè)醒，別著急慢一點(diǎn)啊。</p> <p class="ql-block"> 疫情期間，無時(shí)無刻到處戴口罩和勤洗手的標(biāo)志提醒我們比往常每天至少多洗了十多次的手。而且我們買了清潔效果更強(qiáng)的洗手液，洗手洗得勤，但是卻沒有及時(shí)涂抹護(hù)手霜的習(xí)慣，結(jié)果沒多久我的手就開始干燥發(fā)癢，而且指甲周圍，也此起彼伏悄然長(zhǎng)出了細(xì)小的倒刺和毛刺，碰到水或物品時(shí)隱隱作痛。LD一向沒有戴手套做家務(wù)的習(xí)慣，起初并未覺得有什么不同。沒過多久，他的手開始皸裂，虎口和指節(jié)處干裂疼痛。那一刻我們才意識(shí)到，頻繁過度的洗手造成的傷害，真是過猶不及啊。手又一次提醒我們勤洗手沒錯(cuò)，但相應(yīng)的保護(hù)我的措施也要跟上啊。</p> <p class="ql-block"> 我的手在去年三月用最直接的方式提醒我該慢下來，要好好照顧它們了。最早的信號(hào)是來自我的兩只手的拇指和手腕。由于我工作長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鼠標(biāo)，又習(xí)慣一手拿手機(jī)，用同手的拇指滑動(dòng)手機(jī)，偶爾手會(huì)有些酸脹，我并沒有太在意，歇一歇就能好?？呻S著年齡增加，日子久了，拇指整個(gè)根部開始隱隱作痛，手腕也常常時(shí)不時(shí)發(fā)疼發(fā)酸。直到疼痛變成持續(xù)存在的感覺，并開始影響日常一些簡(jiǎn)單的事情，比如舉起水壺倒水或連續(xù)拿刀切菜都使不上力，我才發(fā)現(xiàn)這一次手給出的提醒并不會(huì)因?yàn)槲液鲆曀裢Ｒ粯幼詣?dòng)消失。</p> <p class="ql-block"> 我的家庭醫(yī)生讓我照個(gè)片子，發(fā)現(xiàn)不是骨骼的問題，又讓我看神經(jīng)痛方面的專家，結(jié)果也不是神經(jīng)的問題，最后他說是年紀(jì)增加自然的勞損加上過度使用的勞損，這個(gè)沒有特效藥，只能減少局部區(qū)域的使用頻率，多休息，還可以抹些消炎膏藥比如Voltaren 扶他林和吃些止疼藥，比如泰諾或布洛芬。</p> <p class="ql-block"> 這次提醒我才開始認(rèn)真審視與雙手相處的方式。年齡增長(zhǎng)以后，身體健康需要我們花更多的心思和時(shí)間來科學(xué)養(yǎng)護(hù)和管理了。</p><p class="ql-block"> 工作中我有意識(shí)地減少長(zhǎng)時(shí)間用鍵盤和鼠標(biāo)，注意手的正確使用姿勢(shì)，和用手機(jī)時(shí)也注意多換手不只用拇指。如果疼痛厲害了，除了吃止疼藥，會(huì)用冰鎮(zhèn)痛患處，然后用溫?zé)岬乃輲追昼娨幌率帧?lt;span style="font-size:18px;">我堅(jiān)持每天做一到十分鐘的手指復(fù)健運(yùn)動(dòng)，側(cè)重手指手腕的按摩和拉伸，來促進(jìn)手部和腕部的血液循環(huán)和放松。根據(jù)情況，有時(shí)按摩時(shí)會(huì)用扶他林。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>做家務(wù)時(shí)，我們都記著戴上手套，避免刺激性清潔劑直接接觸皮膚；每次洗手后幾分鐘內(nèi)記得及時(shí)抹一些潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚霜，讓手保持濕潤(rùn)。這些看似微小的改變，幾個(gè)月后讓我的疼痛逐漸緩解。</p> <p class="ql-block"> 我從這幾次提醒中認(rèn)識(shí)到手部養(yǎng)護(hù)是我們順應(yīng)年齡增長(zhǎng)和身體變化的健康生活方式。雙手是我們與世界接觸最頻繁也是最容易暴露我們健康狀況的部位，真正的養(yǎng)生就在我們每天使用、卻最容易忽視的那雙手里。為了讓我們能干的手長(zhǎng)長(zhǎng)久久地靈活有力量，我們都一起來手護(hù)我們的健康吧。</p> 圖片網(wǎng)絡(luò)致謝 <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">以上所有皆作者創(chuàng)作歸本人所有，未得允許不得隨意下載使用，若使用請(qǐng)注明出處。喜歡的朋友歡迎您留言、點(diǎn)贊、支持、轉(zhuǎn)載和轉(zhuǎn)發(fā)。您若希望看見我更多的圖文作品，請(qǐng)關(guān)注我的美篇。多謝您駐足欣賞、喜愛和支持??????。</span></p>