<p class="ql-block">今天中午的時(shí)候，我不停地刷著視頻，刷著刷著，不知不覺自己好煩躁，可能是大腦吸收了太多的信息，感覺自己就要爆發(fā)。</p><p class="ql-block">這時(shí)候越來越多的負(fù)面情緒襲擊而來。自己感覺到不被愛，沒有價(jià)值，不被理解，不被接納，越想越覺得瞥屈。憤怒的情緒充滿了整個(gè)腦海。感覺特別特別的累。</p><p class="ql-block">當(dāng)我在不知所做的時(shí)候，輕輕地問了一下自己，我怎么啦?我到底想要什么呢?這個(gè)時(shí)候，我才覺察到原來是小我蹦出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我按捺住內(nèi)心的痛苦，溫柔地對(duì)自己說“親愛的，我看到你啦，我感覺到你啦，我接納你，我愛你，我歡迎你的到來，你想對(duì)我說什么呢?我可以陪你聊天，我能夠給你力量。請(qǐng)你相信我，我愛你！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我連續(xù)說了三遍，我的內(nèi)心開始慢慢地平靜下來了。我閉著眼睛休息了半個(gè)小時(shí)后，慢慢睜開眼睛，這時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己全身發(fā)熱，力量感出來了。感受到了精神的光參與進(jìn)來了，我的精神狀態(tài)好了很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，當(dāng)你的思緒進(jìn)入了死胡同，怎么辦?我覺得你可以采取我這樣的方法，與自己對(duì)話，四句話也許就可以幫你解決了?！拔野l(fā)現(xiàn)你了。我感覺到你了。我接納你。我愛你?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我自己的親身體會(huì)，感覺不錯(cuò)，因此我就想分享給大家，別無他意。</p>