2025.11.30 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">每次比賽前定妝，已經(jīng)成為習(xí)慣。第二天依次穿好，就不會(huì)丟三落四了。</span>上衣是我最喜歡的藍(lán)色Burn短袖，糯軟吸汗；短褲牌子是FlipBelt，舒適輕薄。它腰上一排口袋，很貼身，可以放手機(jī)，能量膠，鹽片等等，跑起來不會(huì)晃蕩。然后擺上脖套，心率表，太陽鏡，帽子，襪子等等。</p><p class="ql-block">強(qiáng)撐身體擺弄行裝，不能確定自己第二天能否能夠跑完長長的賽道。這將是我最沒有把握的一次比賽了！</p> <p class="ql-block">跑馬拉松，鞋子最重要！我穿的是阿迪達(dá)斯的Adizero Pro 4。這雙鞋賽前break in時(shí)覺得前腳掌有點(diǎn)偏硬，不如耐克的AF3舒服。奈何它顏值高，淺藍(lán)色撞色芥末黃，還是選中了它。</p> <p class="ql-block">2025.11.30 星期天，上海馬拉松的日子。我分在B組出發(fā)，起跑時(shí)間是7:20。從豫園萬麗酒店走到金牛廣場起跑線，不到2公里，正好慢跑當(dāng)熱身。路上都是比賽選手，大家同一個(gè)方向出發(fā)。</p> <p class="ql-block">我們大概6點(diǎn)到集中地，和一些灣區(qū)回國參賽的隊(duì)友照相。<span style="font-size:18px;">這年大家一起世界各地跑馬，相互之間也都認(rèn)識(shí)了。見面自然寒暄幾句，互相鼓勵(lì)。</span>然后就各自入分區(qū)，上廁所。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">羨慕有的隊(duì)友穿著短衣短褲就夠了，</span>我怕冷穿著大大的黑色垃圾袋御寒。</p><p class="ql-block">進(jìn)分區(qū)的時(shí)候又遇到問題，我們?nèi)四樧R(shí)別不能通過。雖然有號(hào)碼布，還是被引導(dǎo)到旁邊重新確認(rèn)身份。我很快就被確認(rèn)了?？蓱z的隊(duì)友因?yàn)榍耙惶旄膮^(qū)，費(fèi)了老大功夫才搞定身份驗(yàn)證。</p><p class="ql-block">順便吐槽當(dāng)天的廁所。排隊(duì)不算長，但進(jìn)去之后卻不堪入眼，一大坨臭氣熏天，我閉著眼睛差點(diǎn)沒嘔出來。女生上蹲廁還有一個(gè)問題，跑馬拉松廢腿，長距離跑動(dòng)之后蹲下來系鞋帶撿東西都很困難，更別說上廁蹲了。</p> <p class="ql-block">安保很嚴(yán)格，我的垃圾袋雨衣必須在進(jìn)去B區(qū)之前脫掉，水也不能帶進(jìn)去。</p><p class="ql-block">好不容易進(jìn)區(qū)里了。這時(shí)天已亮，黃浦江那邊的朝陽照亮了外灘的萬國建筑。我們在自己的分區(qū)里順著人流轉(zhuǎn)圈熱身，然后在人群中等著發(fā)令槍響。</p><p class="ql-block">我默默地在祈禱，念著天上爸爸的名字。在困難的時(shí)候，我總是希望爸爸能夠保佑我。保佑我能夠順利跑完42公里的賽道！</p> <p class="ql-block">比賽路線是從外灘金牛廣場出發(fā)，穿過南京路步行街，掠過靜安寺、新天地、中共一大會(huì)址、龍華等地標(biāo)，最終在上海體育場前集結(jié)。</p> <p class="ql-block">起跑！人流就像開閘的潮水，瞬間沖出去。</p> <p class="ql-block">比起紐約，柏林，東京等國際賽事，3萬多人的上海馬拉松，人不算太多。因?yàn)槠鹋艿那懊鎺坠锝值罌]那么寬敞，人群擁擠跑不開。</p> <p class="ql-block">我專心地跑著自己的pace，速度慢慢增加，然后穩(wěn)定在8:05-8:10/英里的速度。這是我的馬拉松配速。到前半馬之前，這個(gè)速度都基本維持著，不算辛苦。</p> <p class="ql-block">這背景就是一大會(huì)址。我對著攝影師打招呼，看出來還是比較輕松的。要是能一直這樣跑下去，該有多好！</p> <p class="ql-block">上海馬拉松除了有很長的水站提供水和電解質(zhì)飲料，還會(huì)發(fā)冰塊，噴水霧給大家降溫，真是很人性化。</p><p class="ql-block">氣氛比我想象中的更加熱烈。雖然不是人山人海，但加油聲此起彼伏。有廣場舞大媽們敲鑼打鼓，舞臺(tái)上有娃娃跳舞，滬劇演唱，挺有中國特色的。水站電解質(zhì)飲料桌子很多，不少觀眾還備咖啡，啤酒，我還接了一杯觀眾的冰可樂。天氣熱，喝下去好舒服。</p> <p class="ql-block">我這次比賽吃8個(gè)能量膠。其中6個(gè)溶水裝在兩個(gè)小膠瓶中，起跑前15分鐘吃一個(gè)，臨近終點(diǎn)前3邁吃一個(gè)。</p> <p class="ql-block">半程過后，天氣漸漸熱起來了。我把衣服下擺折起來。從13到18英里，速度降低到了8:30。18英里之后，真正的馬拉松開始了。</p><p class="ql-block">因?yàn)榍皟商爝B續(xù)嘔吐拉肚子，身體儲(chǔ)存的能量不夠。盡管靠著膠支撐了前面30公里之后，已經(jīng)彈盡糧絕。明顯的體感就是精疲力盡，雙腿無法加力，腳步越來越機(jī)械化了。最后5英里，速度掉到9分鐘，甚至到了9:45分鐘！</p><p class="ql-block">終于熬到?jīng)_線。完賽后的自己感覺發(fā)冷，勉強(qiáng)走了200步，找了一個(gè)地方嘔吐，把褐色的胃液吐出來。跑完嘔吐抽筋是我的老毛病，但這次難受的時(shí)間很久，最后居然在終點(diǎn)上海體育場找到坐廁拉肚子。</p><p class="ql-block">我整個(gè)人真是累癱了。由于封路，來來回回又走了2英里，還是無法與先生匯合，最后我們只好各自回酒店匯合。</p> <p class="ql-block">最后的完賽時(shí)間是3小時(shí)49分鐘，這是我的所有比賽里的最差成績，但又是我能想象到的最好成績。同一件事，不同的角度觀看，會(huì)得到完全不同的結(jié)果！</p><p class="ql-block">神奇的是，賽前賽后我都拉肚子。反倒是比賽中的四個(gè)小時(shí)，沒有需要上廁所。雖然體力不支，但終究是順利完賽！也許冪冪中，爸爸一直在護(hù)佑著我！</p><p class="ql-block">還好沒有棄賽?！胺艞墶眱蓚€(gè)字，從來不會(huì)出現(xiàn)在我的字典上。</p> <p class="ql-block">這枚獎(jiǎng)牌來之不易，我一定會(huì)珍惜。2027年，希望上海能夠成功晉升九大，到時(shí)我還會(huì)再跑一次上馬，取得更好成績！尚晴加油！</p> ???????♀?