<p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">南方的至冷時刻，凍真格來了，拿著手機都凍。但吃了好吃的香煎法棍(想好吃不能偷懶，面包要復烤才能還原出爐時的狀態(tài))和看到從昨天自然發(fā)酵長到今早的橙子酵液吐司面團，瞬間不冷了，用手去觸摸面團是那么柔軟和水duand，duang的，像極了嬰兒我在用心呵護[愛心]</p> <p class="ql-block">早餐頂配版上線！蝦仁海參小米粥暖到心窩，燉鴿子湯鮮掉眉毛，心形煎蛋是今日份小浪漫，三文魚蘸上芥末醬油，鮮滑在舌尖炸開，配上車厘子草莓的甜，營養(yǎng)直接拉滿。</p> <p class="ql-block">2?2?/??.?? ???今日周六，早安愉快~開心值拉滿，讓喜歡的事成為生活，愿在平淡里感受幸福，在日常中體會溫暖。早安????</p> <p class="ql-block"> 冬陽融雪，暖意漸濃，好運藏在每一縷晨光里。你心懷溫熱，生活便回饋晴朗。早安????</p> <p class="ql-block">生活無解，去感受，去記錄，去熱愛。日子很難周全所有，溫柔當下就好。</p><p class="ql-block">2026.1.3日早餐：飯團，花卷，蒸南瓜芋頭，雞蛋羹，醬魚，菌菇炒木耳雞肉，煮蛋，牛奶，獼猴桃草莓。</p> <p class="ql-block">??咬開糯米團子，翠綠餡兒混著臘肉的香，桂花甜，暖乎乎落進胃里?。配幾片甜橙，陽光和花香都在碗里[愛心]</p> <p class="ql-block">新周伊始，生活是未拆封的禮物。愿你以好奇之心拆開它，發(fā)現(xiàn)每一份美好。早安，愿你的周一充滿小確幸。</p><p class="ql-block">周一快樂[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">都是生活里最踏實的小確幸。</p><p class="ql-block">好好吃飯，認真生活，</p><p class="ql-block">新的一天，從一份用心的早餐開始！</p><p class="ql-block">2026.1.4日早餐：二米飯，蒸山藥芋頭，煮蛋，炒油菜，醬魚，牛奶，愛媛橙&獼猴桃。</p> <p class="ql-block">2026年元旦假期結束上學第一天早餐，要吃暖呼呼的雞湯面。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">節(jié)后上班啦，清晨需要來一份減脂早餐~</p> <p class="ql-block">家的味道是游子想念的味道[咖啡]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">美好的一天從好好吃早餐開始，發(fā)下周未兩天早餐就下班，沒盒子了，可以早下班啦哈~</p> <p class="ql-block">豆豉油麥菜</p> <p class="ql-block">蒜苗炒雞蛋</p> <p class="ql-block">蟲草菇鹿茸菇炒五花肉</p> <p class="ql-block">早餐是新一天的開始，也是走向健康的起點，愛自己和家人的方式其實很簡單，趁著香氣好好享用，周末早安[愛心]</p><p class="ql-block">2026.1.18日早餐：青椒炒燜子，醬魚，蒸山藥芋頭胡蘿卜，素炒小油菜，雞蛋糕。</p> <p class="ql-block">復制出老永川玉屏橋下的酥肉，給大高個回家做大餐中</p> <p class="ql-block">椰汁燉木瓜 白吐司 煎蛋 烤倭瓜 烤香菇 生菜牛油果 車厘子</p> <p class="ql-block">周末的早餐，總是來得比較遲。不用匆匆忙忙趕時間，可以一覺睡到六點鐘，安安靜靜地吃頓早餐。</p><p class="ql-block">2026.1.17日早餐：蒸南瓜芋頭，煮蛋，烤腸，荷塘小炒，牛奶，愛媛橙&獼猴桃。</p> <p class="ql-block">早安??#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2955天：姜黃肉桂生椰拿鐵咖啡?雜香草黑椒三文魚，姜黃全麥堅果歐包，彩椒炒甜豆，樹莓，黑莓。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質蛋白：三文魚，牛奶</p><p class="ql-block">優(yōu)質脂肪：牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，雜香草，姜黃，肉桂</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：甜豆，彩椒，樹莓，黑莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">早安??#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2955天：姜黃肉桂生椰拿鐵咖啡?雜香草黑椒三文魚，姜黃全麥堅果歐包，彩椒炒甜豆，樹莓，黑莓。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質蛋白：三文魚，牛奶</p><p class="ql-block">優(yōu)質脂肪：牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，雜香草，姜黃，肉桂</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：甜豆，彩椒，樹莓，黑莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">吃下漂亮飯吧，吃了漂亮飯會變漂亮哈，再去繼續(xù)拍昨天沒有拍完的漂亮照~</p><p class="ql-block">剛剛看到的一句話，好好吃早餐的人，運氣不會太差。今天你吃飯了嗎~</p> <p class="ql-block">2026的第一期合集</p><p class="ql-block">做滴無比用心</p><p class="ql-block">整個人都快成銀耳了～</p> <p class="ql-block">早安??#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2953天：生椰拿鐵咖啡?黑椒牛扒??南瓜肉松芝士??貝果??白灼雙色花菜??牛油果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，南瓜泥，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質蛋白：牛奶，牛扒肉松，芝士</p><p class="ql-block">優(yōu)質脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：雙色花菜，牛油果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">#帶動更多人健康吃早餐</p><p class="ql-block">2026/1/14，今天早餐：紫蘇油醋汁金槍魚土豆沙拉（金槍魚牛油果雞蛋恩施小土豆洋蔥紅黃甜椒小番茄藍莓），紅棗核桃山藥黑豆?jié){。</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p><p class="ql-block">今天的陽光很明媚很溫暖，餐盤里五彩斑斕的食物讓人心生歡喜，滿滿當當?shù)亩际菭I養(yǎng)，恩施小土豆即可以是蔬菜也可以作為碳水，優(yōu)質蛋白雞蛋金槍魚黑豆，青紅甜椒蔬菜中的維C之王，和優(yōu)質蛋白食物同食用，還能更好地促進膠原蛋白的合成，藍莓黑豆富含花青素，超強抗炎抗氧化，陽光下每一種食物都是那么可愛，每一口食物對我們的身體都是一種滋養(yǎng)，五顏六色的食物還能愉悅我們的心情，心情愉悅時吃下的食物也會被身體更好地消化吸收利用，正念飲食，愛上食物愛上營養(yǎng)，好好吃飯，健康每一天。</p> <p class="ql-block">冬天是很容易感知幸福的季節(jié)，晨有煙火，暮有余閑…</p><p class="ql-block">2026.1.14日早餐：粘豆包，蒸山藥芋頭胡蘿卜，煮蛋，西蘭花炒蝦仁，燉酸菜，獼猴桃。</p> <p class="ql-block">早安??#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2953天：生椰拿鐵咖啡?黑椒牛扒??南瓜肉松芝士??貝果??白灼雙色花菜??牛油果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，南瓜泥，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質蛋白：牛奶，牛扒肉松，芝士</p><p class="ql-block">優(yōu)質脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：雙色花菜，牛油果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">窗外的鳥兒歡快地歌唱著，窗內用早餐賦予生活儀式感，燉鍋什么都可以放的湯，晨起撈下面，喝口熱湯來口面，簡單也不失溫暖~</p> <p class="ql-block">周二，早安??</p><p class="ql-block">芝士焗玉米粒，黑芝麻奶酥貝果，煎餅果子，韭菜盒子，哈，這搭配有點亂啊，不是我的風格，家有小朋友，早餐也要年輕化[憨笑]</p> <p class="ql-block">??周二的餐桌藏著溫暖，玉米餅就著養(yǎng)生粥配爽口小菜?，春見??的加持，陽光和美食都恰到好處呢～</p> <p class="ql-block">早安??#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2957天：肉桂生椰拿鐵咖啡?姜黃全麥堅果歐包，黑椒雞扒、口蘑??彩椒，草莓??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質蛋白：雞扒，牛奶</p><p class="ql-block">優(yōu)質脂肪：核桃油</p><p class="ql-block">抗炎食物：肉桂，黑咖啡，姜黃，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：口蘑，彩椒，草莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">2?2?/??.?? ????煙火日常，溫柔滿倉， 以心赴約，不負晨光。新的一天，愿你心懷感恩，接納所有不完美，帶著滿滿的元氣，迎接新一周的到來！早安????</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">周末愉快~</p><p class="ql-block">人可以在熱愛里，得到快樂和能量。早趕車，上工作室讓晨光和蛋糕一樣松軟，一蹦三跳追，路人說，小姑娘，小心不要跑，車走了。所有不期而遇的小溫暖，都是生活中的小確幸~</p> <p class="ql-block">今日晚餐主打一個營養(yǎng)拉滿！海參蝦仁小米粥暖乎乎，雜糧堅果面包越嚼越香，牛排骨頭燉的蘿卜豆子鮮到掉眉毛，再配口西蘭花解膩～至于咖啡拉花這種技術活，果然還是跟我無緣[流淚]</p> <p class="ql-block">??晨光里的小確幸，一杯桂花銀耳多糖，一片無花果派，兩片五珍軟糕，兩枚烤番茄??，三枚玉米??餅，生活的甜藏在細節(jié)里?</p> <p class="ql-block">早起做早餐的第N天，沒有爆款文案，沒有驚艷的擺盤，只是把簡單的食材做成家人喜歡的模樣，記錄的不是點贊，而是熱愛生活的態(tài)度，是藏在煙火里的愛。</p><p class="ql-block">2026.1.11日早餐：木耳炒菌菇，西蘭花炒蝦仁，蒸山藥芋頭胡蘿卜，雞蛋糕，烤地瓜，煮蛋，牛奶，獼猴桃。</p> <p class="ql-block">周末依舊早起做早餐，是對自己的‘獎勵’：不用趕時間，不用想工作，只專注于眼前的食物。弄點意面，自己做的番茄肉醬就是香，撒點奶酪粉和歐芹碎，烤點翅中和蛋撻，再泡一杯掛耳黑咖，嗯，今天的快樂，從一頓熱氣騰騰的早餐開始～</p><p class="ql-block">2026.1.10日早餐：番茄肉醬意面，蛋撻，烤翅中，煮蛋，荷蘭豆，掛耳黑咖，愛媛橙，獼猴桃。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">不緊不慢的周末，晨光灑在早餐和花兒上，每一口，每一幀都是對生活的熱愛與期待~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">富有的前同事在我工作室門口聊，笑著說，他不知道是不是年齡大了，感知幸福和快樂的能力很差，就算給他一千萬，也最多只能高興三天，正在打包雪花酥的我說，那給我一千萬，我還是能高興比你久的，因為我還有很多夢想沒實現(xiàn)，有夢想這點我好像還有點年輕~</p><p class="ql-block">愿我們都能擁有感知細碎幸福的能力，村上春樹說：“當你用認真有趣的態(tài)度，對待生活里那些看似無趣的小事時，就會收獲一份小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比”深以為然，幸福從來不是那些驚天動地的大事，而是無數(shù)個細小而具體的心動瞬間，比如，好好吃飯再好好干活也是一種幸福~</p> <p class="ql-block">[調皮]今天的早餐：玉米藍莓披薩，櫻桃，咖啡。</p> <p class="ql-block">周五，早上好??</p><p class="ql-block">記錄生活是為了讓快樂有跡可循……今日早餐：全麥黑芝麻醬奶酥吐司、雞排，咖啡……</p> <p class="ql-block">每個早晨都值得被認真對待，因為那是我們向生活表達熱愛的第一步。</p><p class="ql-block">2026.1.8日早餐：紅糖發(fā)面餅，蒸山藥芋頭，二米飯，青椒胡蘿卜炒雞肉，瓜片炒蝦仁，蒸雞蛋，紅柚，牛奶。</p> <p class="ql-block">雙人份早餐，很治愈～（1月7日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，今天的主食繼續(xù)吃徐先生假期里做的全麥吐司，從速凍取出用空氣炸鍋回爐一下麥香味十足，今日份早餐一全麥吐司、煎蛋Q、煎梅花肉、煎杏鮑菇、汆燙生菜、牛油果◎、無</p><p class="ql-block">花果、手沖 ，早安Q 起床時間：</p><p class="ql-block">06:35我：洗切水果、煎蛋Q、用空氣炸鍋回爐全麥吐司、擺盤、攝影師是我徐先生：做蔬菜、煎梅花肉、煎杏鮑菇、做手沖、模特是他拍攝時間：07:05攝</p><p class="ql-block">影器材：索尼a7m3+55-1.8 后期：</p><p class="ql-block">snapseed + interphoto 一起做早餐一起吃早餐真的很贊哦</p> <p class="ql-block">早餐界的小可愛，迷你漢堡一口一個的快樂，誰懂啊～</p> <p class="ql-block">早餐能量炸彈就位！酒釀黑芝麻湯圓甜糯入心，辦子面包酥到掉渣，雞翅香到舔手指，再搭點果蔬和咖啡，把平凡的清晨過得熱氣騰騰</p>