<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 板栗富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。據(jù)說其中的蛋白質(zhì)可保持心血管壁彈性、預(yù)防動脈粥樣硬化、減少皮下脂肪、防止肝腎結(jié)締組織萎縮并調(diào)節(jié)機體免疫能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 撇開功效性而言，它特有的味道，粉粉糯糯的口感，還有它的那一份微甜，弄得我對它完全沒有抵抗力。這不今天把它跟豬排骨來了一回搭配，不出預(yù)料，豬排沒有板栗好吃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所需食材：豬肋排、板栗、食用油、鹽、生抽、老抽、生姜、干辣椒、花椒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">操作步驟：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、板栗洗凈過熱水浸泡；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、去殼、去內(nèi)衣膜待用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?3、豬肋排洗凈并斬成寸段；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?4、將豬排加入調(diào)味料進(jìn)行腌制；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?5、下油鍋，先將豬排翻炒出香味；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、然后將事前準(zhǔn)備好的板栗一同下鍋翻拌并調(diào)味；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?7、最后加入幾個干辣椒，移入高壓鍋中烹煮；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、二十分鐘左右，即可起鍋裝盤開吃。</span></p> <p class="ql-block">板栗仁</p> <p class="ql-block">豬肋排</p> <p class="ql-block">腌制</p> <p class="ql-block">炒排骨</p> <p class="ql-block">加板栗</p> <p class="ql-block">加干辣椒</p> <p class="ql-block">高壓鍋烹制</p> <p class="ql-block">成品</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?????????</span>謝謝欣賞????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>