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沙盤會(huì)員服務(wù)（38）‖ 大寒——當(dāng)我們不再追求完美，真實(shí)的創(chuàng)造力才開始流動(dòng)

人人心理

<p class="ql-block">1月23日下午，由山西人人心理健康咨詢服務(wù)中心為會(huì)員提供的全年40節(jié)家業(yè)共生團(tuán)體沙盤第38次服務(wù)【大寒·破冰者聯(lián)盟：粗糙表達(dá)與原始創(chuàng)造力】沉浸式線上團(tuán)體沙盤圓滿結(jié)束。一場沙盤，一次相遇，擁抱真實(shí)的自己。此次活動(dòng)由山西省心理咨詢師協(xié)會(huì)沙盤專委會(huì)副主任委員<b>張建宏</b>老師帶領(lǐng)。會(huì)員們在沙盤的方寸之地，探尋著自我成長之路。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在一年中最冷的節(jié)氣里，我們選擇主動(dòng)破冰</span></p> 大寒：轉(zhuǎn)折的開始 <p class="ql-block">大寒，是寒冬的極致。</p><p class="ql-block">《授時(shí)通考》有云：“寒氣之逆極，故謂大寒?！边@是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，意味著寒冷已達(dá)頂點(diǎn)。大寒有三候：</p><p class="ql-block">一候雞始乳</p><p class="ql-block">二候征鳥厲疾</p><p class="ql-block">三候水澤腹堅(jiān)</p><p class="ql-block">在最堅(jiān)硬的冰面下，流動(dòng)的生機(jī)正在孕育。 寒極必暖，冬去春來——這是大自然的智慧，也是心靈的隱喻。</p><p class="ql-block">我們的內(nèi)心，是否也有被“完美主義”冰封的部分？</p><p class="ql-block">那些因?yàn)楹ε隆安粔蚝谩倍桓伊髀兜脑记楦小⒛切┰诒磉_(dá)前就已被自我審查扼殺的創(chuàng)意、那些必須修飾完美才敢示人的脆弱……</p> 從“聲音的流淌即刻消失”開始 <p class="ql-block">參與者輪流用“我現(xiàn)在感覺……”的句式，描述身體的物理感受——不是情緒，不是思想，只是最直接的身體覺知。</p> 不完美的排列，最真實(shí)的風(fēng)景 <p class="ql-block">不分析，不評判，不解釋。只是看，只是感受。你的目光本身，就是一種陪伴。每個(gè)沙具在心理投射下，獲得了深刻的象征意義。那些粗糙而真誠的創(chuàng)作靜靜呈現(xiàn)在所有人面前。當(dāng)我們安靜地注視，一種無形的對話已經(jīng)發(fā)生。</p> 共鳴與改變：在他人眼中看見自己 <p class="ql-block">帶著從他人作品中獲得的觸動(dòng)，回到自己的沙盤，做一次調(diào)整——如果內(nèi)心有沖動(dòng)要改變的話。</p><p class="ql-block">神奇的變化發(fā)生了。</p><p class="ql-block">原本整齊排列的沙具被打亂了一些，“完美”被主動(dòng)破壞。</p><p class="ql-block">這正是在安全的容器中，通過象征性表達(dá)，經(jīng)歷共鳴性觀看，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在性改變。</p><p class="ql-block">我們不需要改變彼此，我們只需要看見彼此。而在看見中，改變自然發(fā)生。</p> 為什么“粗糙表達(dá)”如此重要？ <p class="ql-block">完美主義是如何冰封創(chuàng)造力的？</p><p class="ql-block">過度準(zhǔn)備：總想“準(zhǔn)備好了再開始”，于是永不開始；</p><p class="ql-block">嚴(yán)苛評判：在創(chuàng)造過程中不斷自我批評，扼殺靈感；</p><p class="ql-block">回避展示：因害怕不完美而不敢分享，失去反饋機(jī)會(huì)；</p><p class="ql-block">全或無思維：要么完美，要么不做，沒有中間地帶；</p><p class="ql-block">而粗糙表達(dá)如何破冰？</p><p class="ql-block">粗糙表達(dá)是對抗完美主義的‘暴露療法’。我們主動(dòng)練習(xí)‘不完美’，直到大腦發(fā)現(xiàn)：不完美不會(huì)死，不完美也可以被接受，甚至不完美才有生命力。</p> 團(tuán)體沙盤在這個(gè)過程中扮演了關(guān)鍵角色 <p class="ql-block">提供了象征性語言：繞過理性防御，直達(dá)潛意識；</p><p class="ql-block">創(chuàng)造了安全空間：在這里，幼稚、混亂、矛盾都被允許；</p><p class="ql-block">建立了共鳴場域：“原來不只我這樣”的體驗(yàn)極具療愈力；</p><p class="ql-block">完成了內(nèi)在對話：他人的作品成為我們的鏡子；</p> <p class="ql-block">我們常常以為，成長是變得更完美、更強(qiáng)大、更正確。</p><p class="ql-block">但也許，真正的成長是變得更真實(shí)、更完整、更慈悲——對自己慈悲，允許自己不完美；對他人慈悲，看見對方如其所是。</p><p class="ql-block">大寒是終結(jié)，也是開始。冰面最堅(jiān)硬時(shí)，裂痕也在發(fā)生。當(dāng)我們允許自己粗糙，春天就已經(jīng)在裂縫中生長。</p><p class="ql-block">沙盤會(huì)結(jié)束，但破冰已經(jīng)開始。</p><p class="ql-block">那些被允許的“不完美”，</p><p class="ql-block">那些被看見的“真實(shí)”，</p><p class="ql-block">那些在簡單注視中發(fā)生的改變，</p><p class="ql-block">會(huì)像種子一樣，</p><p class="ql-block">在每位參與者的生活中，</p><p class="ql-block">繼續(xù)生長。</p> 我們相信 <p class="ql-block">每個(gè)節(jié)氣都是心靈的節(jié)律，</p><p class="ql-block">每次表達(dá)都是生命的痕跡，</p><p class="ql-block">每個(gè)不完美的真實(shí)，</p><p class="ql-block">都比完美的偽裝更有力量。</p> 下周預(yù)告 <p class="ql-block"><b>1月30日14:30--16:30第39場活動(dòng)</b></p><p class="ql-block">主題：《從傳承到超越——松動(dòng)內(nèi)化的家族劇本》線上團(tuán)體沙盤體驗(yàn)活動(dòng)</p> <p class="ql-block">山西人人心理推出系列沙盤心理成長活動(dòng)，包括職場減壓、家庭關(guān)系、團(tuán)隊(duì)凝聚力等主題?；顒?dòng)組織者呼吁："每個(gè)人都需要一個(gè)安放情緒的樹洞，歡迎關(guān)注我們，每周一次的心靈之旅等你啟程！"</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們在嘗試線上云端聚會(huì)</b>。我們在這里等你來?。?！</p> 家業(yè)共生節(jié)氣能量站 <p class="ql-block">【報(bào)名方式】</p><p class="ql-block">1、年會(huì)員360元，全年體驗(yàn)40節(jié)家業(yè)共生節(jié)氣能量站團(tuán)體沙盤主題課；</p><p class="ql-block">2、月會(huì)員100元，可以參加4次團(tuán)體沙盤成長體驗(yàn)工作坊；</p><p class="ql-block">3、單次團(tuán)體沙盤成長工作坊49.9元/次。</p><p class="ql-block">【時(shí)間】3月21日開始，持續(xù)40次每周五14：30-16：30</p><p class="ql-block">會(huì)員客服：13934155707</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在嘗試線上云端聚會(huì)，歡迎你來?。?！</b></p> 活動(dòng)集錦 <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5jlg8cb7" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（38）‖ 大寒——當(dāng)我們不再追求完美，真實(shí)的創(chuàng)造力才開始流動(dòng)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5jf5xjy1" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（37）‖ 午后，我們10多個(gè)普通人算了筆不尋常的賬</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5j7n0949" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（36）‖ 小寒·內(nèi)守生暖——在至寒時(shí)刻探尋內(nèi)心的溫暖之源沉浸式團(tuán)體沙盤體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5j6msue4" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（35）‖ ?? 這不是一場普通的團(tuán)體沙盤工作坊，而是一趟“自我考古”之旅?。?！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ii1tun4" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（34）‖ 每周與自己的心靈有一次約會(huì)——走進(jìn)沙盤時(shí)光</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5idjs30i" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（33）‖ 大雪時(shí)節(jié)，共筑心靈歸巢團(tuán)體沙盤體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5i5ua0y9" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（32）‖ 告別感恩的負(fù)擔(dān)，來一場心靈的“債務(wù)清算”團(tuán)體沙盤體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5i12xk9b" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（31）‖ 小雪·靜界—— 以聲景為界，重塑內(nèi)在評價(jià)體系團(tuán)體沙盤體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5hs4r49e" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（30）‖ 當(dāng)傾聽遇見沙盤：在方寸之間，讀懂你我的日常溫情</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5hlrc4st" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（29）‖ 立冬這天，和一群人在團(tuán)體沙盤中體驗(yàn)“心靈斷舍離”大掃除，結(jié)果超乎想象！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5hfuw3c1" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（28）‖ 重陽節(jié)——在沙盤里登高望遠(yuǎn)，照見我們來時(shí)的愛</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5h85vtit" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（27）‖ 霜降·心收儲 ——沙盤照見我們“過度解釋”的疲憊，找到溝通的輕松</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5gz2jj9m" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（26）‖ 月圓時(shí)光里的關(guān)系劇本——借家庭互動(dòng)照見自我</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5gckcr6g" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（25）‖ 秋分衡：擁抱完整的自己——從投射到整合的沉浸式團(tuán)體沙盤線上體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5g81v6hk" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（24）‖ 終結(jié)“燃燒自己，照亮他人”——從“殉道者”到“發(fā)光體”沉浸式團(tuán)體沙盤體驗(yàn)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5g1lq9w4" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（23）‖白露時(shí)節(jié)，在沙盤里與自己坦誠相見</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5fu1knjy" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（22）‖你的感情，是否也在“躺平”？七夕之后，我們決定不再湊合過日子！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5foc4d1g" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（21）||處暑·卸甲歸真——在關(guān)系中照見與安放自我團(tuán)體沙盤體驗(yàn)活動(dòng)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5fokxupo" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（20）||在沙的世界里，找回育兒的“松弛感”</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5fchjpwo" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（19）||立秋·破繭——以萬物更迭之力重構(gòu)社交心理主權(quán)團(tuán)體沙盤體驗(yàn)活動(dòng)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5f6scibb" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（18）||致敬榮光——讓軍人精神在血脈中奔涌</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5f0uvpj3" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（17）||在沙盤里吵了個(gè)架</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ewnlzh8" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（16）||大暑——?jiǎng)e讓怒火在體內(nèi)"爆炸"！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5eq17xdc" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（15）|| 家庭——超時(shí)空拯救隊(duì)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ek53byq" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（14）|| 小暑——節(jié)氣與心靈的對話</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ee1xeli" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（13）|| 喚醒紅色記憶——讓我們在沙盤里觸摸“紅色溫度”</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5e6jclnk" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（12）|| 夏至心里話：節(jié)氣里的情緒密碼！40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5e0flnda" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（11）||我和父親沙盤體驗(yàn)，讓我們讀懂了“愛”的另一種模樣—— 40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5du0opgs" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（10）||當(dāng)芒種遇見沙盤：一場關(guān)于“播種與收獲”的心靈奇旅—— 40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5dgpqdhh" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（9）||“與內(nèi)在小孩的六一約會(huì)” ——40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5d3b7lfz" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（8）||“小滿時(shí)節(jié)，心滿自足” 在“未滿”中遇見生命的圓滿 ——40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5dglyd84" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（7）||工位風(fēng)水改造站 ——40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5dgiw1gh" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（6）||在沙盤中遇見母愛，讓感恩不再沉默 ——40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5cp3se4i" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（5）人生重啟膠囊——沖破年齡框定行為的自我束縛//40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5cidd69o" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（4）“谷雨” 多巴胺種植圓——打破「短視頻刷不停」的成癮循環(huán)//40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5ccoeoev" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（3）“在春天種下破除社交恐懼的種子??，秋天收獲自在人生”40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5by39r9y" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（2）“賽博掃墓計(jì)劃—感受放下過往執(zhí)念的輕松感”40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5bqr5fyh" target="_blank">沙盤會(huì)員服務(wù)（1）“別讓別人的質(zhì)疑，成為你內(nèi)心的枷鎖”40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒嘍！</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5bhml6hu" target="_blank">大恒姥姥帶你“玩”沙盤‖會(huì)“玩”沙盤的人，人生都不會(huì)差！40次長程陪跑，快回姥姥家玩兒沙盤吧！</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://nginx-sxrb.app.sxrbw.com/sxrb/site1/mweb/202503/04/c1989732.html?xyt=1741060991767" target="_blank">山西日報(bào)//太原：“暖心杏花”傳遞溫暖</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://app-new.sxwbs.com/pages/2025/03/03/593f148f490549c09d900afa45d937e9.html" 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