<p class="ql-block">光陰走，留不住。好生活，還要過。要幸福，得健康，要健康，也容易。</p><p class="ql-block">吃的好，別忌口，多樣化，最有益。多外出，少宅家，大自然，要親近，空氣好，肺舒服。肌減少，危害大，嚴(yán)重時(shí)，難自理。練肌肉，要堅(jiān)持，貴在恒，別隨意。運(yùn)動(dòng)量，要適當(dāng)，強(qiáng)度高，易受傷。昔愛好，需選擇，散散步，游游泳，打乒乓，能長期，八十歲，也可為，適合的，才可以。勤動(dòng)腦，防癡呆，多看書，樂趣多，昔老友，多聯(lián)系，聊聊天，互鼓勵(lì)。好心態(tài)，賽靈丹，困苦難，都看淡，煩心事，隨風(fēng)去，能知足，記感恩，世間物，皆美好，心坦然，好睡眠。突發(fā)事，別激動(dòng)，對別人，需寬容，既發(fā)生，則合理，學(xué)憤青，不可取。現(xiàn)今事，誘惑多，小游戲，可嘗試，小視頻，別上癮，要節(jié)制，適可止，要自律，別放任。春秋天，氣溫佳，要遠(yuǎn)足，有計(jì)劃，少爬山，慢節(jié)奏，最好選，老年團(tuán)。</p><p class="ql-block">身康健，全家歡，兒女孝，孫掛牽，輕松過，每一天。</p>