<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">——記玉林一中2312班高考減壓心理團(tuán)輔課</span></p> <p class="ql-block">引：來(lái)自遠(yuǎn)方的信使</p><p class="ql-block"> 2026年1月25日，高考前134天，一位特殊的“學(xué)長(zhǎng)”——賈志航教授走進(jìn)玉林一中2312班。他身兼教育部導(dǎo)師、心理咨詢師等多重身份，更是同學(xué)們熟悉的特聘心理顧問(wèn)。</p><p class="ql-block"> 他如同一位遠(yuǎn)行的信使，從人大出發(fā)，走過(guò)雅安災(zāi)區(qū)、非洲草原，最終帶著對(duì)青春的深刻理解回到課堂。行囊里沒(méi)有雞湯，只有真實(shí)的經(jīng)歷與清醒的認(rèn)知。</p><p class="ql-block"> 他的到來(lái)，只為在沖刺階段為緊繃的心弦注入力量。他帶來(lái)的信念，凝聚成一句話：</p><p class="ql-block"> 你，一定能考上！</p> <p class="ql-block">一、以“靜”蓄力，以“凈”明心</p><p class="ql-block"> “凈以專注，靜以沉淀，競(jìng)以突破，進(jìn)以圓夢(mèng)”——黑板上十六字，如光似鏡，映照出沖刺路上完整的修行。</p><p class="ql-block"> 賈教授沒(méi)有回避最尖銳的焦慮：“考不上，怎么辦？”他用數(shù)據(jù)作答：2026年千萬(wàn)考生同臺(tái)，2025年1220萬(wàn)畢業(yè)生奔赴社會(huì)賽道。他清醒地指出：高考不是終點(diǎn)，真正的競(jìng)爭(zhēng)在走出考場(chǎng)之后；唯有此刻以“凈”修心、以“靜”沉潛，方能在未來(lái)的“競(jìng)”逐中穩(wěn)穩(wěn)“進(jìn)”發(fā)，抵達(dá)夢(mèng)想。</p><p class="ql-block"> 他以自己從人大走向世界的路徑為證：人生遼闊，但所有遠(yuǎn)行都始于足下的專注與沉淀。最后這134天，不僅是為一場(chǎng)考試蓄力，更是為一場(chǎng)更漫長(zhǎng)、更值得的奔赴修心筑基。</p> <p class="ql-block">二、放下包袱，與焦慮和解</p><p class="ql-block"> “你們累嗎？”當(dāng)這個(gè)問(wèn)題被輕輕拋出，許多被掩藏的情緒找到了安全的出口。賈教授沒(méi)有講大道理，而是分享了兩個(gè)溫暖的故事：當(dāng)年老師用“你們今年誰(shuí)都考不上”的反向激勵(lì)來(lái)減壓，以及全科老師送考時(shí)“哭得稀里嘩啦”的真情流露。他告訴同學(xué)們：焦慮是正常的，而你的身后，有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的支持系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"> “高考，是奔赴考場(chǎng)，不是走向刑場(chǎng)?！彼@樣重新定義這場(chǎng)奔赴——這是一次青春的儀式，其意義遠(yuǎn)超越分?jǐn)?shù)，在于你曾為夢(mèng)想毫無(wú)保留地拼搏過(guò)。所謂“坦然面對(duì)，勇敢以赴”，不是壓抑恐懼，而是帶著恐懼依然選擇前行。放下完美主義的包袱，輕裝上陣，才能走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">三、回歸根本，用方法破局</p><p class="ql-block"> 面對(duì)“時(shí)間不夠、基礎(chǔ)薄弱”的現(xiàn)實(shí)困境，賈教授給出了最樸實(shí)卻也最銳利的破局之道：回歸基礎(chǔ)，自我規(guī)劃，在自律中“偷”出時(shí)間。</p><p class="ql-block"> “所有看似復(fù)雜的難題，不過(guò)是基礎(chǔ)知識(shí)的‘重新包裝’?！彼敝负诵模簩?duì)大多數(shù)同學(xué)而言，決勝關(guān)鍵不在于攻克少數(shù)難題，而在于牢牢掌握“選擇、填空與前兩道大題”。他鼓勵(lì)同學(xué)們培養(yǎng)一種“隨時(shí)進(jìn)入狀態(tài)”的能力——利用課間、飯后、睡前等碎片時(shí)間，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)反復(fù)訓(xùn)練，將基礎(chǔ)題轉(zhuǎn)化為條件反射。</p><p class="ql-block"> 針對(duì)語(yǔ)文學(xué)科，他給出了具體的量化路徑：高考語(yǔ)文試卷的閱讀文本量通常在7000至10000字，閱讀速度與理解效率直接決定成績(jī)表現(xiàn)。 他建議同學(xué)們系統(tǒng)整理以往的模擬與大考試卷，重點(diǎn)落實(shí)基礎(chǔ)題型，并通過(guò)持續(xù)訓(xùn)練提升整體文本處理能力。</p><p class="ql-block"> 這不僅是一次心態(tài)的鼓舞，更是一份看得見(jiàn)、摸得著、可以立即開(kāi)始的行動(dòng)路線圖。</p> <p class="ql-block">結(jié)語(yǔ)：你，一定可以！</p><p class="ql-block"> 晚自習(xí)的下課鈴早已響過(guò)，宿舍就快熄燈了。然而團(tuán)輔結(jié)束后的教室里，燈還亮著，人還沒(méi)有散。許多同學(xué)依然圍在講臺(tái)邊，或提問(wèn)，或沉思，或低語(yǔ)，眼中閃爍的不再是疲憊與迷茫，而是一種澄澈而堅(jiān)定的微光。黑板上“你，一定能考上”那行字，此刻已不是一句來(lái)自遠(yuǎn)方的鼓勵(lì)，它落進(jìn)了心里，成為一份安靜卻灼熱的信念。</p><p class="ql-block"> 這不僅僅是一堂心理課，更是一次心靈的著陸、一次方法的啟航。當(dāng)“凈”以專注、“靜”以沉淀、“競(jìng)”以突破、“進(jìn)”以圓夢(mèng)——這十六個(gè)字真正走進(jìn)往后每一個(gè)平凡的日子，高考便不再是一座令人仰望的孤峰，而成了一段可以踏實(shí)丈量、穩(wěn)步攀登的旅程。</p><p class="ql-block"> 134天，足夠讓專注沉淀為習(xí)慣，讓焦慮淬煉成勇氣。愿2312班的每一位學(xué)子，帶著這份從今夜生長(zhǎng)出來(lái)的力量，穩(wěn)而亮地走向六月的晨光。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 你，一定可以！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 我們，更高處見(jiàn)！</b></p>