<p class="ql-block">時間：2026年1月30日</p><p class="ql-block">地點：心血管內(nèi)三科患教會大廳</p><p class="ql-block">主講人：寧尚仁</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(31, 31, 31);">說起高血脂我們一般都不陌生，但是畢竟這種疾病在很多人的印象中是一種中老年人的常見病，所以也總是存在著僥幸的心理，而沒有在生活中對于高血脂足夠的關注，其實現(xiàn)在由于我們生活中的很多變化，出現(xiàn)高脂血癥的情況也比較常見了，今天就來為大家淺談一下高脂血癥的知識。</span></p> <p class="ql-block"> 不少病人為自己突然發(fā)生心肌梗死而感到困惑不解, 他們認為自己平常能吃、能喝、又能跳, 沒有任何不適, 怎么會發(fā)生這么嚴重的冠心病呢? 你所不知，高血脂正是導致突發(fā)心肌梗死、中風的重要危險因素之一，因此被稱為“隱形殺手”但現(xiàn)在還有很多人對高血脂不夠重視，今天讓我們共同學習什么是高血脂？ 高血脂有哪些危害??？冠心病患者如何降血脂？ 牡丹江市第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)三科寧尚仁主治醫(yī)師今日下午在患教大廳為患者詳細講解了“高血脂患者健康科普”</p> <p class="ql-block"> 什么是高血脂？</p> <p class="ql-block"> 適量的血脂對于維持人體正常生理功能至關重要，但過高的血脂水平卻可能引發(fā)一系列健康問題。高血脂不僅容易導致動脈粥樣硬化，還可能誘發(fā)冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴重疾病，甚至威脅生命。那么高血脂帶來哪些危害??？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">高脂血癥的危害有哪些</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">高脂血癥就像血管里的“隱形炸彈”??，長期放任不管可能引發(fā)全身健康危機。它不僅悄悄損傷血管，還會拖累心臟、大腦等重要器官。今天我們就來揭開它的真實危害。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">高脂血癥四大危害</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??心血管危機：血液黏稠度增加會導致動脈粥樣硬化，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等心臟問題。血管斑塊破裂可能引發(fā)致命風險。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??腦健康威脅：腦動脈供血不足可能造成頭暈、記憶力減退，嚴重時導致腦梗死或腦出血，影響行動和語言能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??外周血管病變：下肢動脈堵塞會引起間歇性跛行，表現(xiàn)為走路時小腿疼痛，休息后緩解但會反復發(fā)作。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??全身連鎖反應：可能誘發(fā)脂肪肝、肝炎，還會加重糖尿病病情，部分人會出現(xiàn)眼瞼黃色瘤等皮膚表現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">高危人群需警惕</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??中老年群體：年齡增長會導致代謝減慢，尤其絕經(jīng)后女性雌激素水平下降更易出現(xiàn)血脂異常。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??飲食失衡者：長期攝入油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂食物，或愛吃宵夜、過量飲酒都易中招。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">??缺乏運動人群：久坐不動會降低脂蛋白脂肪酶活性，導致甘油三酯分解能力下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">常見認知誤區(qū)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">?瘦子不會得：體型正常也可能因遺傳或代謝問題出現(xiàn)高脂血癥，不能單憑體重判斷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">?沒癥狀就沒事：早期通常無癥狀，等出現(xiàn)胸悶、頭暈時往往已造成血管損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(31, 31, 31);">?吃素就能降脂：過度素食可能造成營養(yǎng)失衡，反而影響脂質代謝。</span></p> 冠心病患者應該如何正確降脂？ <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、規(guī)律作息等，也對血脂健康有著積極的影響。</span></p><p class="ql-block">1.酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化；男性每日酒精攝入≤25克（約啤酒750ml），女性≤15克。 </p><p class="ql-block">2.控制體重：BMI（體重指數(shù)）建議維持在18.5~23.9，腰圍男性＜90cm，女性＜85cm。 </p><p class="ql-block">3.保證睡眠：每天7~8小時優(yōu)質睡眠，避免熬夜或睡眠呼吸暫停綜合征誘發(fā)代謝紊亂。</p><p class="ql-block"> 適度運動也是調(diào)節(jié)血脂的有效途徑。通過運動消耗體內(nèi)多余的脂肪，提高新陳代謝水平，有助于維持血脂在正常范圍內(nèi)。</p><p class="ql-block">1.推薦方式：每周至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、騎自行車），或75分鐘高強度運動（如跑步、跳繩）。</p><p class="ql-block">2.注意事項：運動前后監(jiān)測心率，避免空腹或餐后立即運動；合并高血壓、糖尿病者需咨詢醫(yī)生制定個性化方案。</p> <p class="ql-block"> ?高血脂的健康管理需從生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測、合理用藥三方面入手，重點控制飽和脂肪和膽固醇攝入，保持規(guī)律運動，必要時遵醫(yī)囑使用降脂藥物。?</p><p class="ql-block">1.減少飽和脂肪和反式脂肪：動物油脂（如豬油、肥肉）、油炸食品、糕點等需嚴格限制。建議用橄欖油、菜籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代。 </p><p class="ql-block">2.控制膽固醇攝入：每日膽固醇攝入量建議＜300毫克，少吃動物內(nèi)臟、蛋黃（每周不超過3個），優(yōu)先選擇魚類、豆類等優(yōu)質蛋白。 3.增加膳食纖維：全谷物（如燕麥、糙米）、蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如蘋果、藍莓）可幫助降低低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”）。</p> <p class="ql-block">糾正誤區(qū)：</p><p class="ql-block">誤區(qū)1：“瘦人不會得高血脂”。血脂異常與遺傳、飲食、代謝均相關，體重正常者也可能患病。</p><p class="ql-block">誤區(qū)2：“沒有癥狀不用治療”。長期高血脂會引發(fā)動脈硬化、心梗、腦卒中等，需早干預。</p><p class="ql-block">誤區(qū)3：“保健品可替代藥物”。魚油、紅曲等保健品僅能輔助調(diào)節(jié)，無法替代藥物治療。</p><p class="ql-block"> 除了個人努力外，還要遵醫(yī)囑正確用藥，定期到正規(guī)醫(yī)療機構進行血脂檢測和治療服務，為患者提供個性化的診療方案；將血脂控制在正常范圍。</p> 關注血脂健康，守護生命之源，是我們每個人的責任。讓我們從現(xiàn)在開始，從生活中的點滴做起，共同維護我們的血脂健康，為擁有健康、美好的生活打下堅實的基礎。 <p class="ql-block"> 牡丹江市第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)三科每周五下午13時在主樓12樓為廣大患者朋友講解，普及心血管疾病相關知識，歡迎廣大醫(yī)患共同學習，我們愿成為您最好的家庭醫(yī)生！</p><p class="ql-block">科室簡介 </p><p class="ql-block"> 牡丹江市第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)三科是醫(yī)院重點建設學科，是以心血管內(nèi)科臨床、教學、科研及患者教育管理為一體的專業(yè)性科室，科室技術力量雄厚，共有醫(yī)生6名，副主任醫(yī)師4名，主治醫(yī)師2名。心血管內(nèi)三科治療范圍包括：高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、心肌炎、心肌病、風濕性心臟病、先天性心臟病等心血管常見病及疑難病?？剖议_展多種介入手術，包括冠狀動脈造影術、冠狀動脈支架植入術、導管消融術，起搏器植入術、先天性心臟病介入封堵術。</p> <p class="ql-block">賀金龍科室負責人：13766664610</p><p class="ql-block">李智婷副主任：15845309921</p><p class="ql-block">科室電話：0453-6592185</p>