<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 寒假將至，新春即臨，一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活即將畫上句點(diǎn)，在此，謹(jǐn)向一直以來(lái)關(guān)心、支持鞏留云杉中學(xué)教育事業(yè)發(fā)展的各位家長(zhǎng)朋友們致以誠(chéng)摯的感謝和崇高的敬意。</p><p class="ql-block"> 寒假是孩子們放松身心、拓展視野、涵養(yǎng)品德的重要時(shí)段，更是家校共育的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。為確保孩子們度過(guò)一個(gè)安全、健康、充實(shí)、有意義的假期，誠(chéng)摯提醒家長(zhǎng)切實(shí)履行監(jiān)護(hù)責(zé)任，加強(qiáng)對(duì)孩子的關(guān)心與指導(dǎo)，共同守護(hù)孩子平安成長(zhǎng)。敬請(qǐng)關(guān)注以下事項(xiàng)。</p> 一、科學(xué)規(guī)劃，平穩(wěn)銜接學(xué)期收尾 <p class="ql-block"> （一）七八年級(jí)：夯實(shí)基礎(chǔ)，梳理體系</p><p class="ql-block"> 七八年級(jí)是初中知識(shí)體系構(gòu)建關(guān)鍵階段，假期復(fù)習(xí)重點(diǎn)是鞏固基礎(chǔ)、查漏補(bǔ)缺，為后續(xù)學(xué)習(xí)筑牢根基。</p><p class="ql-block"> （二）九年級(jí)：聚焦沖刺，精準(zhǔn)提分</p><p class="ql-block"> 九年級(jí)處于升學(xué)備考關(guān)鍵期，假期復(fù)習(xí)要突出針對(duì)性與高效性，助力孩子成績(jī)突破</p> 二、家校攜手，護(hù)航安全充實(shí)假期 <p class="ql-block">（一）安全護(hù)航，筑牢假期 “防護(hù)網(wǎng)”</p><p class="ql-block"> 1.交通出行安全</p><p class="ql-block"> 2.居家校園安全</p><p class="ql-block"> 3.冬季運(yùn)動(dòng)、防溺水與煙花爆竹安全</p><p class="ql-block"> 4.飲食與健康安全</p><p class="ql-block"> 5.網(wǎng)絡(luò)與防騙安全</p><p class="ql-block"> 6.防性侵安全</p> <p class="ql-block">（二）培養(yǎng)良好習(xí)慣，豐富假期生活 </p><p class="ql-block">1.作息與自律習(xí)慣培養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子制定假期作息表、鼓勵(lì)孩子自我監(jiān)督、引導(dǎo)孩子合理分配學(xué)習(xí)與娛樂(lè)時(shí)間。</p><p class="ql-block">2.生活與勞動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)孩子承擔(dān)家務(wù)，每周參與 3-5項(xiàng)、引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好生活細(xì)節(jié)習(xí)慣，不依賴家長(zhǎng)、讓孩子參與家庭事務(wù)討論與決策、培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)與歸屬感。</p> 三、暖冬礪能，厚積薄發(fā)筑成長(zhǎng) <p class="ql-block">（一）每日鍛煉——</p><p class="ql-block">1. 熱身（5-8分鐘）</p><p class="ql-block">（1） 動(dòng)態(tài)拉伸：高抬腿30秒×2組、弓步壓腿左右各10次、踝關(guān)節(jié)環(huán)繞各10圈、手腕腳踝活動(dòng)。</p><p class="ql-block">（2）小步跑、后踢腿各50米，激活下肢與核心。</p><p class="ql-block">2. 立定跳遠(yuǎn)專項(xiàng)訓(xùn)練（20-25分鐘）</p><p class="ql-block">（1） 基礎(chǔ)力量：深蹲20次×3組、蛙跳15米×3組、提踵30次×3組（踮腳尖慢起慢落）。</p><p class="ql-block">（2）動(dòng)作技巧：原地?cái)[臂跳30次×2組（體會(huì)“擺臂帶動(dòng)發(fā)力”）、立定跳遠(yuǎn)分解練習(xí)（預(yù)擺-蹬地-騰空-落地）10次，落地強(qiáng)調(diào)“屈膝緩沖、收腹舉腿”。</p><p class="ql-block">?（3）完整練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)10次，前5次注重動(dòng)作規(guī)范，后5次全力沖刺。</p><p class="ql-block">?3. 跳繩專項(xiàng)訓(xùn)練（20-25分鐘）</p><p class="ql-block">（1） 耐力訓(xùn)練：慢速勻速跳繩1分鐘×3組，組間休息30秒。</p><p class="ql-block">（2）速度訓(xùn)練：快速跳繩30秒×3組，追求頻率，組間休息1分鐘。</p><p class="ql-block">（3）間歇訓(xùn)練：1分鐘跳繩+30秒休息，重復(fù)4組，模擬考試節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">（二）未來(lái)暢想主題創(chuàng)作</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：以“2035年的中國(guó)”為主題，創(chuàng)作一幅畫、一套漫畫或一個(gè)未來(lái)生活場(chǎng)景的設(shè)計(jì)圖，形式不限，需附簡(jiǎn)短說(shuō)明。</p><p class="ql-block"> 目的：通過(guò)未來(lái)暢想激發(fā)對(duì)國(guó)家未來(lái)的美好憧憬，將個(gè)人夢(mèng)想融入時(shí)代發(fā)展，培育創(chuàng)新思維與擔(dān)當(dāng)精神。</p> <p class="ql-block">（三）每周勞動(dòng)與年味實(shí)踐</p><p class="ql-block"> 1. 第一周：家務(wù)勞動(dòng)實(shí)踐</p><p class="ql-block"> 2. 第二周：年味手工作品（如馬年剪紙窗花、利用環(huán)?；厥詹牧现谱黢R年燈籠、寫春聯(lián)等）</p><p class="ql-block"> 3. 第三周：做一道特色年夜飯（在家長(zhǎng)指導(dǎo)下，獨(dú)立完成一道菜肴的制作，并用照片和文字記錄過(guò)程）</p><p class="ql-block"> 4. 第四周：學(xué)會(huì)使用一樣復(fù)雜的家用電器（如電飯鍋、蒸烤箱、洗碗機(jī)等），并擬寫一份有特色的電器使用說(shuō)明</p><p class="ql-block"> 5. 助人為樂(lè)：為社區(qū)或鄰居做一項(xiàng)志愿服務(wù)</p> <p class="ql-block">（四）家風(fēng)文化與社會(huì)觀察</p><p class="ql-block"> 1. 家風(fēng)紀(jì)錄片：采訪長(zhǎng)輩，了解家族的家訓(xùn)、好習(xí)慣或故事，用手機(jī)錄制剪輯成一部3-5分鐘的紀(jì)錄片。</p><p class="ql-block"> 2. 年味紀(jì)實(shí)與文化溯源：以“馬年新春里的文化密碼”為主題，拍攝3張家庭團(tuán)圓場(chǎng)景照片，制作成圖文手冊(cè)，挖掘傳統(tǒng)節(jié)日中的家國(guó)情懷與文化基因。 </p> <p class="ql-block">（五）思想成長(zhǎng)與責(zé)任擔(dān)當(dāng)</p><p class="ql-block"> 1. 紅色經(jīng)典研讀與感悟：閱讀一部紅色經(jīng)典著作（如《紅星照耀中國(guó)》《青春之歌》）或觀看一部主旋律影片（如《覺(jué)醒年代》《我和我的祖國(guó)》），撰寫一篇不少于500字的讀后感或觀后感，結(jié)合自身思考談?wù)劇靶聲r(shí)代青少年的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)”。</p><p class="ql-block"> 2. “時(shí)光慢遞”感恩書信：給父母、長(zhǎng)輩或老師寫一封手寫信，回憶溫暖瞬間、表達(dá)感恩之情，同時(shí)坦誠(chéng)自身不足與改進(jìn)方向；由收件人寫下回信，搭建情感溝通橋梁。</p><p class="ql-block"> 3. 家庭責(zé)任崗實(shí)踐：設(shè)立“家庭專屬責(zé)任崗”（如每日廚房清潔、照顧長(zhǎng)輩、規(guī)劃家庭采購(gòu)），連續(xù)堅(jiān)持21天，記錄每日任務(wù)完成情況、遇到的困難及解決方法，由家長(zhǎng)撰寫評(píng)語(yǔ)</p> <p class="ql-block"> 教育需家校協(xié)同，望家長(zhǎng)支持鞏留云杉中學(xué)教育工作，攜手為孩子未來(lái)護(hù)航。</p><p class="ql-block"> 最后，祝家長(zhǎng)闔家幸福、萬(wàn)事如意，孩子健康成長(zhǎng)、假期愉快！</p> <p class="ql-block">圖文：政教、教務(wù)</p><p class="ql-block">編輯：劉娜</p><p class="ql-block">審核：李江蘇</p><p class="ql-block">簽發(fā)：孫鳳梅</p>