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<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">昵 稱：獨(dú)行太保</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">美篇號：22604134</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">攝 影：組委會、跑友（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">文字/編輯：獨(dú)行太保</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【前 言】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自2015年退休，到現(xiàn)在剛滿十年。十年來，運(yùn)動鍛煉，始終是我退休生活的主旋律，無論寒暑，跑步、游泳、騎行、登山、健身這五項(xiàng)活動，構(gòu)成了我日復(fù)一日、不曾間斷的循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我曾踏雪登山，也曾頂著烈日騎行；既在風(fēng)雨中奔跑，也在碧波中暢游，更在靜默中獨(dú)自健身。每一滴汗水浸透的不僅是衣衫，更是對自我的執(zhí)著；每一次呼吸，都成為對抗疲憊的勛章；每一次跨越，都凝聚著突破自我的勇氣。那些孤獨(dú)的堅(jiān)持，是我與世界的對話；而身體的每一次律動，都是心靈的覺醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 運(yùn)動沒有終點(diǎn)，只有不斷向前的軌跡。生命的意義，或許正蘊(yùn)藏在這每一個(gè)運(yùn)動的瞬間之中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 跑步，是我在青少年與中年時(shí)期從未敢奢望的運(yùn)動。直至2016年，退休一年后步入老年行列，我才偶然“誤入”這條跑道，可謂真正的“大器晚成”。然而，這一跑便一發(fā)不可收拾。無論是霜寒凜冽的冬日，還是酷暑蒸騰的夏日，我都堅(jiān)持用腳步丈量四季的輪轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 十年間，我的跑步歷程不斷深化：從每周二至三次、每次12至15公里的日常鍛煉，逐漸發(fā)展到賽前每次約20公里的預(yù)熱訓(xùn)練；從半程馬拉松的嘗試，到全程馬拉松的挑戰(zhàn)。這是一個(gè)從艱難起步到快樂收獲的蛻變過程。奔跑的足跡在時(shí)光中刻下清晰的痕跡，流淌的汗水則在生命里書寫著屬于自己的堅(jiān)韌與精彩篇章。?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2016年12月25日，我參加并完賽了人生的第一個(gè)馬拉松（半程）——首屆“瑞麗—木姐國際馬拉松”，用時(shí)2.08小時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我之所以會走上跑步之途，之所以會以瑞麗馬拉松開啟馬拉松生涯，這其中還真有一段難忘的故事：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2015年的金秋十月，隴川縣戶撒鎮(zhèn)舉辦環(huán)壩馬拉松、自行車等賽事。 4日上午，我參加的環(huán)壩自行車賽如期鳴槍，這是我有生以來第一次參加自行車賽事。也許是過于激動和緊張吧，剛出發(fā)不久，在一個(gè)不算太大的下坡路段，我的自行車突然失控摔倒受傷，很快被跟在后面的救護(hù)車送到鄉(xiāng)衛(wèi)生院。所幸只是膝蓋、手、臉嘴受了皮外傷，沒什么大礙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 醫(yī)生對我的傷做了清洗、消毒、敷藥后，我一瘸一拐的走出衛(wèi)生院，看到附近有一家戶撒刀具廠，就貿(mào)然進(jìn)去，準(zhǔn)備休息一下。后來才知道這是著名的阿昌族刀王、戶撒刀鍛制技藝非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人李德永老先生家。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 不多時(shí)，進(jìn)來5、6個(gè)人，參觀老先生家的刀具廠、店。其中一位40歲上下的瘦高男子，見到我一身騎行裝束，就主動上前和我打招呼，當(dāng)?shù)弥沂軅螅藗€(gè)凳子坐到我身旁，陪我聊了起來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 聊天中得知，他姓蘇，昆明人，是一位馬拉松達(dá)人，常年奔走于全國各地參加馬拉松賽事，這次是應(yīng)組委會之邀，來戶撒助陣馬拉松比賽的。都是運(yùn)動愛好者，臭味相投，一聊就是兩個(gè)小時(shí)，耽誤了他的參觀時(shí)間，我卻增長了不少知識，也忘了疼痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這之后我和蘇老師保持經(jīng)常的聯(lián)系。不久，蘇老師告訴我，瑞麗將于年底舉辦首屆“一馬跑兩國”馬拉松賽，他將受邀擔(dān)任賽事的“兔子”，動員我和他一起參加比賽。馬拉松？這是我想都不敢想過的事。 蘇老師不停的鼓勵我，我也想挑戰(zhàn)一下自我，還能再和蘇老師見面，于是答應(yīng)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 距比賽還有兩個(gè)多月時(shí)間，我開始了跑步的自我訓(xùn)練。5公里，10公里，20公里，逐步加量，效果也慢慢出來了……于是就有了瑞麗馬拉松之行，在瑞麗再次見到了蘇老師，并同場競技。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2015年我參加戶撒環(huán)壩自行車賽受傷后蘇老師陪我聊天。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2016年12月日在瑞麗—木姐國際馬拉松賽道上和蘇老師合影留念。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 2017年12月31日，“一馬跑兩國”瑞麗一木姐國際馬拉松，我用時(shí)2：07順利完賽，比去年的成績快1分鐘。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>“一馬跑兩國”的中緬邊境通行證。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2018年11月25日，首次參加騰沖馬拉松賽，順利完賽，成績2小時(shí)11分，還算滿意。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2018最后一天，我連續(xù)參加第三屆“一馬跑兩國，中國瑞麗——緬甸木姐國際馬拉松賽”，以2:11:30順利完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2019年5月19日，首次參加大理馬拉松，克服高原（大理海拔2000米）、高溫、肌肉拉傷等困難，堅(jiān)持完賽。成績不重要，重要的是安全完賽。這也是我迄今跑過的海拔最高的馬拉松。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 由美國人主辦的2019XTERRA昆明越野鐵人三項(xiàng)賽（其中越野跑10公里），9月22日在昆明陽宗海舉行，來自28個(gè)國家和地區(qū)的職業(yè)選手、業(yè)余愛好者同場競技。我是第一次參加鐵人三項(xiàng)賽，安全順利完賽，用時(shí)5：39分，獲男子60歲以上組別第五名。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2019年10月27日，第一次參加省外的馬拉松賽事 —山東泰山國際馬拉松，并以1：54分，創(chuàng)造了個(gè)人半程馬拉松賽最好成績，終于破2了。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2019年11月24日，第二次參加騰沖國際馬拉松賽，半程成績2：01，這是幾年來我參加云南高原馬拉松賽的最好成績。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2019年12月29日，辭舊迎新年末最后一跑——普洱馬拉松順利完賽。跑過最難的馬拉松，全程有5公里左右的山地長陡坡。還好今天狀態(tài)特佳，居然破2，這是我在云南高原馬拉松賽中首次破2。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一場突如其來的新冠疫情，徹底攪亂了人們的生產(chǎn)生活秩序，也打亂了日常運(yùn)動鍛煉。因所有的線下跑步賽事都被迫停辦，我在堅(jiān)持隔天一次的跑步外，只能參加一些線上賽事。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2020年3月14日，完成“運(yùn)動戰(zhàn)疫愛心義賣線上跑”，為武漢義捐、加油！</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2020年7月2日，參加云南6.26“拒絕毒品我代言”萬人云端健康跑，環(huán)孔雀湖跑10公里。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2020年7月9日，為愛奔跑——奔跑一個(gè)溫暖的理由。首屆 益跑中國???? 線上馬拉松，完成一個(gè)半程馬拉松，用完賽為大涼山的孩子籌集一本圖書。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2020年8月28日，順利完成2020XTERRA云系列“跑騎跑”準(zhǔn)鐵人三項(xiàng)賽——跑步 5公里+騎行28公里+跑步10公里，一氣呵成，凈用時(shí)2：58。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2020年全年完成中國???? 跑者線上馬拉松（北京站）、泰山國際馬拉松線上賽、</span>中緬瑞麗—木姐“一馬跑兩國”線上馬拉松等三場馬拉松線上賽事。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2021年新年第一跑 ——大理洱海新年馬拉松順利完賽，半馬成績2：00，在海拔高、逆風(fēng)大的情況下，能取得這個(gè)成績，非常滿意了。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021年全年先后完成騰沖線上馬拉松（半程）、中國跑者線上馬拉松（武漢站）、中國跑者線上馬拉松“牛轉(zhuǎn)錢坤”春節(jié)特別賽、中國???? 跑者線上馬拉松（揚(yáng)州站）、中國跑者線上馬拉松“成都站”、慶祝建黨100周年“中國跑者線上馬拉松”（北京站）、東京馬拉松線上賽（全馬）、七夕節(jié)線上馬拉松、跑遍中國馬拉松線（重慶站）、中國跑者線上馬拉松（廈門站）等十場線上馬拉松賽事。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 先后完賽“七彩云南.運(yùn)動德宏”2021年文化體育節(jié)線上馬拉松谷雨、小滿、夏至三場賽事，三塊獎牌湊成一個(gè)別致漂亮的鏡框。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 8月6日，德宏州跑步協(xié)會主辦的賽事——2022香港回歸紀(jì)念馬拉松（半程）賽，自己協(xié)會的賽事必須踴躍參加。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 全年參加 “七彩云南·運(yùn)動德宏”2022年體育文化旅游節(jié)?四象送福線上跑步聯(lián)賽青龍、白虎、玄武、朱雀四站賽事，圓滿完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2022年全年參加新年線上馬拉松、“中國跑者線上馬拉松武漢站”的半程馬拉松賽事、錦繡中華線上馬拉松（上海站）等三場賽事。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年1月7日，以馬趕羊，驅(qū)邪祈?！潞曛菖懿絽f(xié)會2023辭舊迎新馬拉松活動。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年2月25日，疫情三年來我的首場馬拉松賽——云南羅平花海馬拉松在金燦燦的茫茫油菜花海順利完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年3月19日“大美隴川”戶撒花海馬拉松順利完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年五一節(jié)，參加環(huán)大盈江超級馬拉松31公里賽順利完賽！這是我第一次參加并完成30公里以上的賽事！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年5月20日到有風(fēng)的地方，為愛奔跑，“520”大理愛情馬拉松順利完賽！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年9月24日，彌渡首屆“小河淌水半程馬拉松”在隆重?zé)崃业臍夥蘸颓缋恃谉岬奶鞖庵袌A滿進(jìn)行，順利完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年11月12日盈江首屆半程馬拉松，去試試傷腿能不能跑，為下周的西昌馬拉松做準(zhǔn)備。還好，雖然腳傷還有點(diǎn)感覺，也破2啦。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年11月18日在著纏纏綿綿、淅瀝不停的冬雨中，順利完成了國際田聯(lián)認(rèn)證的精英標(biāo)牌賽事——2023西昌邛海濕地馬拉松。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 12月31日告別2023，迎接2024</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 用一場瑞麗馬拉松馬拉松，為悲喜交加的2023劃上句號，迎接應(yīng)該是光明燦爛的2024的到來。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年3月17日，由云南芒市三天自駕到桂林，參加2024桂林馬拉松賽。跑在桂林市“山中有城,城中有山”的獨(dú)特景觀?中 ，還是感覺不錯，我也忍不住邊跑邊拍 ，反正完賽就行</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5月19日，2024瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松今天早上順利完賽，半程凈成績2：15，是我成績最差的一次。原因有三：一是腿傷愈后還不敢太發(fā)力；二是在現(xiàn)場提交心電圖時(shí)，被審核醫(yī)生“嚇唬”了一下，有點(diǎn)心虛；三是大理海拔太高，跑起來費(fèi)力。但不管怎么說，能愉快開心、安全完賽就好！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年7月21日首次參加楚雄馬拉松，雖然全程陰雨綿綿、緩坡延延，加之海拔近1800米的亞高原反應(yīng)，但還是順利完賽。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年9月24日，剛到法國????巴黎的第三天，巴黎時(shí)間6：30起床，冒著蒙蒙細(xì)雨，沿塞納河左右兩岸、香榭麗大街晨跑15公里，打卡了埃菲爾鐵塔、巴黎圣母院、凱旋門等主要景點(diǎn)，感受一下剛落幕不久的巴黎奧運(yùn)會的場地氣氛。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年10月19日法國著名紅酒之都的波爾多，環(huán)加隆河左右兩岸跑15公里。剛好遇到次日當(dāng)?shù)赜袀€(gè)環(huán)河跑步活動，在活動領(lǐng)物點(diǎn)打個(gè)卡。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年11月17日，我的第三個(gè)騰沖馬拉松順利完賽！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年元旦，用一場家門口的“芒市迎新越野賽”，開啟2025的大門。</span></p><p class="ql-block">? </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年1月4日第五次參加中緬瑞麗—木姐跨國馬拉松，以1：57：36順利完賽，?再次破2，取得男子半程馬拉松第344名的成績，這也是我參加馬拉松賽的最靠前的名次。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年4月13日， 家門口最熟悉的賽道馬拉松—芒市首屆潑水節(jié)半程馬拉松順利舉行。當(dāng)馬拉松遇上潑水節(jié)，注定會碰撞出別樣的火花。沿途的芒市廣場、金孔雀大道、傣族古鎮(zhèn)、大金塔、孔雀湖……，都是芒市的主要景點(diǎn)，非常漂亮的賽道！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5月2日，用矯健的腳步記憶歷史，用激情的奔跑緬懷英雄——“重跑滇緬路，續(xù)寫愛國志2025畹町愛國主義教育主題跑”32公里越野跑順利完賽！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年5月18日，當(dāng)五月的彌勒遇上馬拉松，連夏雨都化作了玫瑰色的詩篇。漫天紛飛的花瓣與細(xì)雨交織，為這條21.0975公里的賽道鋪就了天然的紅毯。數(shù)千跑者在花雨中翩躚而過，每一個(gè)腳印都濺起晶瑩的水花，每一幀畫面都定格成流動的風(fēng)景。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 彌勒半程馬拉松——真不愧為中國最浪漫馬拉松之一。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 7月13日，2025年楚雄馬拉松圓滿落幕，這是我連續(xù)第二年踏上這條充滿挑戰(zhàn)的賽道。雖然今天的比賽狀態(tài)不盡如人意，雙腿仿佛灌了鉛般沉重，或許是1900米的高海拔作祟，亦或是烈日當(dāng)空的酷熱所致。但無論如何，能夠平安完賽、突破自我，便已實(shí)現(xiàn)了參賽的初衷。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年10月12，昆明半程馬拉松在著名景點(diǎn)石林舉行，這是一場獨(dú)具魅力的高原賽事。賽道平均海拔達(dá)1760米，沿途分布著4-5道起伏坡道，最具特色的是其中三公里核心賽道蜿蜒穿過世界自然遺產(chǎn)、國家5A級風(fēng)景區(qū)石林。參賽者都情不自禁放慢腳步，邊奔跑邊用鏡頭記錄這片喀斯特奇觀，這也成就了我個(gè)人馬拉松賽事中最"悠閑"的一次體驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年11月23日，我的數(shù)字騰沖馬拉松，也為十年跑步生涯畫上句號：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【1】第一次參加全程馬拉松賽，過去10年都是參加半程馬拉松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【42.195】全程馬拉松的賽程42.195公里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【67】以67歲的年齡首次完成全程馬拉松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【4：44：30】完賽成績4小時(shí)44分30秒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【415】性別排名：415名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">感謝觀賞，敬請指教！</span></p>