<p class="ql-block">美篇有網(wǎng)友問，八十歲如何保持健康的狀態(tài)。當(dāng)然每個(gè)人生活環(huán)境不同，平時(shí)起居習(xí)慣的差異，采取的方法也是不一樣的。</p><p class="ql-block">我自幼喜靜不愛動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)之類我通常是避開的。除了上學(xué)時(shí)有體育課，不得不參與，工作后凡是活動(dòng)競賽類的項(xiàng)目我都不會(huì)參加。即使退休了，時(shí)間充裕，我也不會(huì)對跳舞、打拳、結(jié)團(tuán)旅游等感興趣。也不喜歡打麻將、玩游戲。</p><p class="ql-block">總之，我的天性不適合比賽、競技那種會(huì)讓人情緒失控的感覺，所以我一般沒有大起大落的悲喜，心態(tài)常處于平穩(wěn)中。</p> <p class="ql-block">凡事要學(xué)會(huì)平常心對待，不去同任何人攀比。別人的父母有權(quán)有錢，可以托舉子女出國留學(xué)，做官從商賺大錢。我只是一個(gè)普通人，即使做官從商也不做違法事、賺昧心錢，子女能夠盡自己能力養(yǎng)家，守紀(jì)守法，就是我的福報(bào)。</p><p class="ql-block">經(jīng)常保持平常心，你就會(huì)擁有一付好心態(tài)。對現(xiàn)實(shí)世界中的各種紛擾不予理會(huì)，始終堅(jiān)守初心。</p> <p class="ql-block">當(dāng)然，修身養(yǎng)性不是一朝一夕的事，但一旦養(yǎng)成，終身受益。即使年輕時(shí)疏忽了，退休后遇事三思而行，不去爭強(qiáng)好勝，多讀書、多思考，多與有知識(shí)有修養(yǎng)的群體交往，近朱者赤，假以時(shí)日也能晚成大器。</p><p class="ql-block"> 總之，不急不燥，徐徐而行，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，腳步沉穩(wěn)。你的心態(tài)就會(huì)平和，眼界開闊。</p> <p class="ql-block">心態(tài)平衡是健康的關(guān)鍵，接下來就是對自己身體的仔細(xì)體察。</p><p class="ql-block">我年輕時(shí)工作忙，那時(shí)條件艱苦，也沒有體會(huì)自己身體的細(xì)微變化，結(jié)果容易把小病拖成大病，甚至造成生命威脅。</p><p class="ql-block">退休后，我開始對自己的身體慢慢有了詳細(xì)的認(rèn)知，發(fā)生任何變化，都會(huì)查看資料，尋找根源，思考解決辦法。人都有自身免疫體系。若是有異常，不急于求醫(yī)問藥，可以先小小體驗(yàn)一下，是受冷了？加件衣服、喝點(diǎn)熱水、調(diào)高室溫試試？有改善就說明原因找對了。血壓高了、血糖高了？先不急于給自己下結(jié)論，回憶一下自己近期睡眠是否正常？飲食冷熱、用餐時(shí)間有沒有失常？調(diào)整一下有改善就沒關(guān)系。</p> <p class="ql-block">生老病死，人之常態(tài)，保持健康無非是飲食有節(jié)，作息有時(shí)。若是這兩點(diǎn)沒問題，那就是器質(zhì)性因素，就需要去求助專業(yè)人士。但前提是自己不要胡思亂想，憂思太重。</p><p class="ql-block">常言道水來土掩，兵來將擋。若是現(xiàn)代科技束手無策，那就要明白：人生自古誰無死？無愧于人生就好。</p><p class="ql-block">總之，活得通透，想得明白就是保持健康的要訣。飲食有節(jié)，作息有時(shí)就是保持健康的保障。</p>