<p class="ql-block">呢稱：朱天貴</p><p class="ql-block">美篇號33090143</p><p class="ql-block">圖片網(wǎng)絡(luò)感謝</p><p class="ql-block">音樂網(wǎng)絡(luò)感謝</p> <p class="ql-block">朱天貴獲獎感言</p><p class="ql-block">感謝美篇平臺老師！圈友主持人老師！評論員及管理團(tuán)隊(duì)老師！祝您們網(wǎng)絡(luò)開心，在人生旅途中一帆風(fēng)順！心想事成，圓您們的人生之夢！</p> <p class="ql-block"> 中醫(yī)辨證理論，人老腳先衰，可見人體的雙腳與足部是整個身體健康的重中之重。每一個人的體重壓在兩腳及兩只足部上，行走鍛煉身體，逛街進(jìn)超市、各種運(yùn)動及家務(wù)事情，完全靠這兩只腳腿與足部，支撐著每一個人的身體重量，腳與足部忍受負(fù)重，為了有一個健康的身體，我們特別要重視足部的養(yǎng)護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 泡腳與養(yǎng)生，是我多年來養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。泡腳與養(yǎng)生，是一門養(yǎng)生之道的學(xué)問，現(xiàn)在我把自己多年來泡腳的經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐，淺淡出來以各位老師互相交流學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 泡腳與養(yǎng)生，它蘊(yùn)含著中醫(yī)辨證理論的技巧與運(yùn)用，因?yàn)槊恳粋€人的體質(zhì)不同，因人而異，我的泡腳時間，是在晚上10點(diǎn)鐘睡前，冬季泡腳水溫控制在38度以下，夏秋兩季水溫控制在30度以下，因?yàn)樗疁剡^高，泡腳時間過長，長此以往，皮膚發(fā)生騷癢，嚴(yán)重時瑾防靜脈曲張。一般腳的雙腿及足部未發(fā)生異常疼痛，走路不僵硬，步發(fā)快，我泡腳暫時不用艾草、生姜、中草藥配方等、我選用了白醋又名食醋，水溫控制好后，把白醋滴十來滴在水中調(diào)勻后，我坐的板橙，高于腳盆五公分，方便對足部指頭和足底按摩，雙腳放進(jìn)盆里。用右手的大指和食指，捏緊右腳足部上的指頭，從小指開始，按揉左右擺動每一個指頭按揉20次，五個指頭做完后，交換左手與左腳的操作方法同上。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 第二種按摩，用右手的大指和中指按摩左腳底部中心穴位，大指放在足部上面，中指放在足底下涌泉穴位上，捏緊左右各擺動60次，操作完后，用左手和右腳交換操作，作業(yè)同上。足底的穴位，有涌泉穴、獨(dú)陰穴、里內(nèi)庭穴、失眠穴、泉中穴，這些穴位，通過白醋泡腳按摩刺激后，大約用了十分鐘，白醋有殺菌消炎去污的功效，氣血得到循環(huán)暢通，調(diào)節(jié)五臟六腑功能，緩解疲勞，調(diào)節(jié)睡眠，曾強(qiáng)人體免疫力！大有益身體健康！能掋抗外來疾病的浸入。</p> <p class="ql-block"> 泡腳與養(yǎng)生的方法多種多樣，如果自己的腳，有關(guān)節(jié)痛，仲賬、僵硬、走路不暢順、緩慢酸痛，這婁人群泡腳，可以用艾草、生姜、中草藥配方等，先把艾草在鍋里煎煮10分鐘后，水溫降到38度后，用雙腳放在盆中浸泡20分鐘即可，足部有60個穴位，連接五臟六腑，艾草、中草藥泡腳，有驅(qū)寒除濕，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部疾病恢復(fù)或疼痛。</p> <p class="ql-block"> 生姜泡腳很好，今年的冬月初，我患上了風(fēng)寒感冒，用生姜60克洗干凈，切成塊片，放進(jìn)鍋里煮水15分鐘后，水溫降到38度以下，直接把雙腳足部放進(jìn)盆里，浸泡20分鐘后，連續(xù)三次，每晚一次，感冒漸漸地好轉(zhuǎn)。冬季泡腳，天氣寒冷，足部隨時感到冰冷，用生姜泡腳后，雙腳與足部溫度變得暖和，因?yàn)樯序?qū)風(fēng)散寒保溫的功效。冬天氣侯比較干燥，注意腳底及后跟皮膚變得粗糙，開了不少的裂紋，泡腳好后，用一種裂王藥膏涂抹，每晚一次，連續(xù)三天，基本上恢復(fù)正常。</p>