<p class="ql-block">假期里的普娃，估計都是能玩啥就玩啥?；蛟S如同成人一樣: 醒來的第一時間，先看手機；出門累了回到家，也是先摸手機。</p><p class="ql-block">無論哪個年齡階段的人，都是唯有手機，可以解累、解乏、解躁……</p><p class="ql-block">開學前一周，一定要把狀態(tài)調(diào)回來。不然新課學習一周了，孩子還沒回過神來，豈不是后面難跟上。</p> <p class="ql-block">尤其是初一剛從小學過渡上來，節(jié)奏、難度、心態(tài)都不一樣，開學收心要更穩(wěn)、細、輕，別一上來就施壓。</p> <p class="ql-block">作息先歸位（最關鍵）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天早睡15~30分鐘，慢慢調(diào)到晚上22:30前睡，早上6:30–7:00起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白天少睡懶覺，晚上少刷手機，生物鐘自然就回來了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">輕量啟動，不搞突擊</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">初一科目多、難度上來了，一上來猛學會抵觸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天40–60分鐘就足夠，翻看上學期課本/筆記（語文、數(shù)學、英語）。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英語背單詞、讀課文</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">數(shù)學做幾道基礎題，找回手感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重點是找回學習狀態(tài)，不是拼命學</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">初一最容易被手機拖垮，逐步減少，每天少玩30分鐘。學習時手機放客廳，不進房間。</p><p class="ql-block">約定完成學習任務，再玩一會兒，有規(guī)則比硬禁止管用。</p> <p class="ql-block">心態(tài)安撫</p><p class="ql-block">初一不是“洪水猛獸”，很多孩子初一容易慌、怕跟不上。</p><p class="ql-block">你可以跟孩子說： “初一只是換個節(jié)奏，慢慢來，不用一開始就逼自己滿分?！薄坝胁粫暮苷?，咱們一點點搞定。”</p><p class="ql-block">聊聊學校的那些事，減少焦慮</p><p class="ql-block">多問正面的，比如最想見到哪個同學？最期待上什么課？</p> <p class="ql-block">別一開口就是“快開學了還玩”，換成：“我們慢慢準備好，開學就很輕松?！鄙僦v： “初一很關鍵，考不好就完了”（只會加重焦慮）。</p> <p class="ql-block">開學前一天，做這3件事</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">整理書包、課本、作業(yè)本、校服</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定好鬧鐘，早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聊一句輕松的：“明天輕松去學校，新學期新氣象。”</p> <p class="ql-block">緩調(diào)作息、輕量學習、準備物品、正向聊天、家長淡定，孩子自然就收心了。</p>