<p class="ql-block"> 快樂的寒假“余額”已不足一周，且無法充值。眼看“神獸”即將歸籠，我猜大家心里可能五味雜陳：既有“解放”的期待，又有對(duì)“開學(xué)綜合癥”的隱隱擔(dān)憂。</p><p class="ql-block"> 別急！剩下這幾天，正是給孩子“心理調(diào)頻”的黃金期。抓住這個(gè)小尾巴，咱們不搞“急剎車”，用輕松有趣的方式，幫孩子從“寒假模式”平穩(wěn)切換到“開學(xué)模式”。</p><p class="ql-block"> 這里有幾個(gè)“收心錦囊”，希望能幫大家輕松hold住開學(xué)季！</p> <p class="ql-block">錦囊一：給身體設(shè)個(gè)“開學(xué)鬧鐘” ?</p><p class="ql-block"> 假期里，孩子們的作息可能成了“放羊模式”。突然要求早睡早起，不僅孩子痛苦，家長(zhǎng)也崩潰。</p><p class="ql-block"> · 試試“溫和倒時(shí)差”： 別指望今晚10點(diǎn)睡，明天6點(diǎn)起?？梢悦刻焯崆?5-30分鐘睡覺和起床，用一周時(shí)間慢慢過渡到上學(xué)作息。</p><p class="ql-block"> · 儀式感拉滿： 把起床鬧鐘換成孩子喜歡的音樂，起床后伸個(gè)大大的懶腰，對(duì)著鏡子說一句：“早安，今天又是元?dú)鉂M滿的一天！”</p><p class="ql-block"> · 全家總動(dòng)員： 家長(zhǎng)也盡量配合作息，到了睡覺時(shí)間，全家調(diào)暗燈光，營(yíng)造安靜氛圍。孩子不是機(jī)器，看見爸爸媽媽也在同步調(diào)整，他們更愿意配合。</p> <p class="ql-block">錦囊二：給電子設(shè)備來個(gè)“分手儀式” ??</p><p class="ql-block"> 手機(jī)、平板是假期“最佳玩伴”，現(xiàn)在要“分手”，孩子難免有情緒。強(qiáng)行沒收容易引發(fā)“家庭大戰(zhàn)”。</p><p class="ql-block"> · 約法三章，溫柔而堅(jiān)定： 和孩子一起制定“屏幕時(shí)間遞減計(jì)劃”，比如每天玩手機(jī)的時(shí)間減少半小時(shí)，用親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)來填補(bǔ)空白。</p><p class="ql-block"> · 來個(gè)“設(shè)備寄存儀式”： 準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的盒子或籃子，晚上睡覺前，全家人一起把手機(jī)放進(jìn)去“睡覺”。讓孩子知道，這不是針對(duì)他，而是全家的健康約定。</p> <p class="ql-block">錦囊三：給情緒做個(gè)“SPA按摩” ??</p><p class="ql-block"> 面對(duì)開學(xué)，孩子可能會(huì)焦慮：“作業(yè)寫不完怎么辦？”“老師批評(píng)我怎么辦？”“好朋友還會(huì)和玩嗎？”</p><p class="ql-block"> ·做最好的“情緒容器”： 當(dāng)孩子說“不想上學(xué)”時(shí)，別急著講大道理。試著抱抱他，說：“哦？看來你有點(diǎn)擔(dān)心是嗎？愿意和爸爸媽媽聊聊嗎？” 先處理心情，再處理事情。</p><p class="ql-block"> · 開個(gè)家庭“吐槽大會(huì)”： 一家人坐在一起，聊聊寒假最開心的事，也聊聊對(duì)開學(xué)的小擔(dān)憂。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的情緒被接納、被理解時(shí)，焦慮就減少了一大半。</p> <p class="ql-block">錦囊四：給假期來個(gè)“閃亮總結(jié)” ??</p><p class="ql-block"> 有始有終，給寒假一個(gè)正式的告別，孩子心里才不會(huì)有“未完成”的遺憾。</p><p class="ql-block"> · 制作“寒假手帳”： 和孩子一起翻看假期照片，把最難忘的旅行、最愛的美食、新學(xué)的本領(lǐng)打印出來貼在墻上，或者做成電子相冊(cè)。告訴他：“這個(gè)寒假真棒，我們帶著這些美好去開啟新學(xué)期！”</p><p class="ql-block"> · 備齊“開學(xué)戰(zhàn)袍”： 帶孩子去文具店，讓他自己挑選喜歡的筆、本子、書皮。“工欲善其事，必先利其器”，充滿掌控感的采購(gòu)過程，能大大激發(fā)孩子對(duì)新學(xué)期的向往。</p> <p class="ql-block">錦囊五：給新學(xué)期定個(gè)“小目標(biāo)” ??</p><p class="ql-block"> 別一上來就“必須考前三名”，這種目標(biāo)只會(huì)增加壓力。</p><p class="ql-block"> · 目標(biāo)要像“摘桃子”：跳一跳夠得著才有趣。比如：“這學(xué)期我要交一個(gè)新朋友”、“每天堅(jiān)持跳繩5分鐘”、“上課舉手發(fā)言3次”。</p><p class="ql-block"> · 把目標(biāo)“可視化”：寫在便利貼上，貼在他的書桌前，或者畫成一張“升級(jí)打怪”的進(jìn)度圖。讓孩子每天都能看到自己的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"> 開學(xué)不僅是孩子的“坎”，也是家長(zhǎng)的“關(guān)”。我們的焦慮、嘮叨，都會(huì)傳染給孩子。請(qǐng)相信，最好的收心教育，不是“給我學(xué)”，而是“我們一起準(zhǔn)備”。</p><p class="ql-block"> 用一周時(shí)間，調(diào)整作息，接納情緒，慢慢填充“電量”。讓我們不急不躁，陪著孩子從容地推開新學(xué)期的大門。</p><p class="ql-block"> 祝愿所有的寶貝，在新的學(xué)期里，心里有愛，眼里有光，腳下有路！</p> <p class="ql-block">撰稿：李軼</p><p class="ql-block">審核：高彬</p>